ランニング東奔西走 -5ページ目

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17Aug
- 週末、佐賀行きからの（2025/8/16,17）
  土曜日(16日)は佐賀に帰ってました。お盆経の際に用意した盆提灯などの片付けのためにあとは帰省ラッシュを避けるために日付が変わって、すぐに下関を出発。佐賀には午前3時頃に到着。片付けたあとに一旦仮眠して休憩。庭の何ヶ所かで花が咲いでました。　お盆の間に行けなかったので、朝から墓の掃除へ。掃除した後には母の実家にも挨拶に行ってきました。佐賀市内から唐津に抜ける国道沿い、しゃくなげ湖畔にお寺がありこの日は朝から交通量が多く、しゃくなげ湖畔のみはらしの丘・鷹の羽公園はバイクでいっぱいでした。この日は佐賀からの帰りも渋滞を避けるために、午後7時すぎに出発。それでもクルマは普段より多い感じで下関には10時頃に到着。土曜日はバタバタしましたが、日曜日は早起きできたので朝からランニング。涼しいうちに走ろうと朝食前にスタートして菊川コースを途中で折り返すつもりでしたが、結局普通に菊川コースを走ってしまいました。菊川コース　23.62km　3時間25分38秒途中、給水休憩で缶ジュース1本だけで戻ってきました。前日、下関に帰ってきてから軽く食事を取ったおかげで、ガス欠せずに走り切れたのかもしれません。菊川まつりの櫓はまだ組んだままでした。広域農道から降りてきたところ(17km過)で右膝に強い痛みが。ジョグもキツい状態でしたが歩いたり、ゆっくりジョグしたりでなんとか残り6km強を戻ってきました。戻ってきてシャワーを浴びる際にしゃがみ込もうとしたところで右膝に強い痛みが。ゆっくり時間をかけて膝を曲げて座り、シャワーを浴びました。そのあとは食欲もなく、昼まで横になっていました。休んでいたおかげで、なんとか膝の痛みはマシになりましたが次に走り出す時が怖いです。土曜日、佐賀からの帰り、クルマの後部（後輪、車軸まわり？）から「シャー」とブレーキが引っかかっているような音がしていて、サイドブレーキが戻り切れていないのか、後輪のホイールハブのベアリングに異常があるのか、と心配でしたが、今日の午後、買い物に行く際にクルマの下回りのチェックをすると左後輪のホイール内側に枯れ枝が引っかかっているのを発見。引っかかっていた枯れ枝を外して、クルマを動かすと異音は消えている。土曜日に実家の庭にクルマを止める時に枯れ枝を巻き込んだのかもしれません。クルマ本体のトラブルだった場合は月曜日にディーラーに連絡しようかと思っていたので助かりました。
15Aug
- 今日のRUN（2025/8/15）
  今日は終戦記念日、暑い日となりました。早く起きることができたので朝食前の朝5時にスタート。明けの明星と隣にもう一つ明るい星が見えてました。神田川沿い、JR山陽本線の踏切を渡ったところ、夜明けまでもう少し朝焼けが西側の四王司山にかかる雲に反射してました。乃木浜コース　15.27km　2時間32分30秒今週は暑い中を走ることが多く、今日はスタート時点で既にバテバテ。朝7時を過ぎると、もう暑さが堪えるくらい。なんとか8時前に帰ってきました。時間があるので午前中に新下関に買い物へ。膝の固定バンドを購入しました、しばらく使ってみて練習やレースで使えるかチェックしてみます。サイズは良さそうですが、ベルクロテープ（マジックテープ）の部分の耐久性がどれくらいあるのか心配です。
14Aug
- また暑い日が続きます（2025/8/14）
  いっときの雨もすっかり止んでしまって、夏の暑さが戻ってきました。バタバタして早朝はなかなか走れず、今日も朝食をとってから8時過ぎにスタートというパターンでした。朝から日差しが強かったので日陰のほとんどない乃木浜コースは諦めて、木屋川コースへ。しかし木屋川堤防の桜並木や中国道のアンダーパス部分と日陰になっているのは少しだけ。往路で大野神社まで行ったところで既にバテバテ。木屋川コース(往路)　8.95km　1時間34分15秒途中、東行庵ではハスの花が綺麗に咲いていました。大野神社で少し休憩してから、復路スタート。少し寄り道をして距離を稼いで戻ってきました。木屋川コース(復路)　11.12km　2時間06分55秒復路は太陽がほぼ真上から差してきて、日陰が小さくなり一層ヘロヘロになってしまい、時間がかかってしまいました。家に戻ってきたのは正午すぎ、疲れて午後はずっと横になってました。腰痛は一時期よりマシになり、普段の生活では全く問題ないレベルまで回復しましたが、まだ鈍い痛みが残っていて姿勢が悪かったりすると強い痛みが出そうで怖いです。疲労を溜めないように注意しないといけません。あとは右膝ですが、普段の生活では問題なし。ただ長い時間歩いたり、走ったりすると腫れて痛みが出てしまいます。どちらも適宜休憩をとって、痛みがひどくならないように注意します。
13Aug
- 天気も回復方向（2025/8/13）
  天気予報では天気は回復、午前中は少し不安定とのことでしたが涼しいうちに走ろうと朝8時すぎにスタート。少し疲労感があったので乃木浜コースで10kmほどと考えてました。乃木浜公園まで来たところ、四王司山は低い雲がどんより。また昨日のように雨に降られるかと心配しましたが、逆に走っているうちにどんどん晴れてくる。公園の周回コースを約6km走ったところで暑さでヘロヘロになり帰ることに。予定では２周だったので４周も余計に走るとヘロヘロになるのも当然か。乃木浜公園を走っていると上空をビジネスジェット機がグルグルと急旋回している。最初は北九州空港に着陸しようとしているかと思ったのですが何度も乃木浜上空を通過していきます。どうも、小月飛行場の航空保安施設の点検のようです。主翼に日の丸が描かれているので、多分自衛隊機。今は夏休みで小月のT-5練習機も飛んでいないので、合わせて点検しているのかもしれません。調べてみると該当する飛行機が２機種U-680A　　　　　　　　　　　U-125　　　　　　　　　　　（いずれも航空自衛隊HPより写真引用）似たような形で下からしか見えなかったのでイマイチ判別が難しかったですがU-680Aのような？夕方になって、庭の花に水やり。鳳仙花は赤、白単色の花の株もあれば、花に赤白混ざっている株も。　鉄砲百合もまだ咲いていますまた、しばらく晴天が続くので水やり欠かさないように気をつけないと。
12Aug
- まだ天候不良
  小月周辺では大雨はなくなりましたが、まだ九州北部〜山口にかけて雨が降っているところがあるのか交通機関の乱れが続いています。夏季休暇に入り、早朝の涼しいうちに走ろうかと思ったら今朝は雨。それでも8時頃には止んだので、8時40分頃にスタート。木屋川の様子を見に、木屋川コースを走ろうと思いましたが、そのまま大野神社から菊川まで行ってしまいました。木屋川の水量は多いですが河川敷からは水は引いています蒸し暑さでへばってしまったので、菊川のドラッグストアで給水休憩。道の駅から広域農道を回るコースは流石にキツいと思い、そのまま国道を小月方向へ。小月方向へ走り出した途端に土砂降りになり、シャワーランですが数cm冠水しているところもあり、水たまりを避けながらの走りとなりました。それでも小月ICまで来たところで雨は止んで、日が差してくる。雨宿りしておけばよかったと思いましたが仕方ない。クルマの水はねを避けようとダッシュしたのがマズかったが右膝に激痛が走り、小月ICを過ぎてからは歩きとジョグの繰り返しで帰ってきました。菊川コース　20.51km　3時間22分22秒今夜から、明日にかけてペルセウス座流星群が現れるのですが、下関だと天候が不安。　　　8/13の午前5時頃に極大となりますが、すでに薄明るくなってきているため観測するなら12日深夜から13日未明となりそうです。夜、覚えていたら北東の空を眺めてみようと思います。
11Aug
- 大雨で大変でした（2025/8/11）
  今日までの３連休でしたが、日曜日に徳島から下関に帰ってきました。日曜日の夜にはすでに中国道の小郡ICから九州道の福岡ICまで通行止めになっていたのですが、朝になっても通行止めは続いていて、小月バイパス（国道2号線）と並行して走るうちのい近所の道も渋滞。国道491号線　清末近辺（午前10時頃）この頃には中国道小郡IC〜下関Cの上り線は通行止めは解除され下り線のみ通行止めだったかもしれません。曇り空で暑さもそれほどでなかったので、昼過ぎから乃木浜コースを走ってきました。神田橋にて小月バイパスも下り線（西行き）は大渋滞l。走り出した時は雨は止んでいたのですが、西の空はどんよりとした雲が。乃木浜グランドの周回コースを走っている途中から雨が降ってきた。ある程度、雨は予想していたのでしばらく雨の中を走っていたのですが土砂降りになってきたので乃木浜公園の野鳥観察館で雨宿り。帰りはなるべく早く戻って来れるように、最短距離で帰ってきました。　　野鳥観察館まで　　　　　　　　　復路乃木浜コース　6.33km　56分18秒6　　清末〜五毛〜乃木浜グランド〜乃木浜公園　3.37km　25分16秒7　　乃木浜公園〜小月バイパス〜清末本当は10kmくらい走りたかったのですが、雨が降ってきて最短コースで帰ってきたので10kmにはちょっと届かず。ウェストポーチにスマホを入れてたので、なるべく濡らさないようにと途中途中で雨宿りしながら帰ってきました。乃木浜グランドからは小月バイパスが見えるのですが、走っている間バイパス下り戦（西行き・九州方向）は渋滞でほとんど動いてませんでした。乃木浜公園から帰ってくる時、渋滞にはまっていた博多・小倉行きの高速バスが上り線を走っていたので、国道2号線から関門トンネルという経路は諦めて、別経路で関門トンネルに向かうか、高速道の通行止めが解除されるという情報が入って小月ICに向かったのかもしれません。関門橋が長時間通行止めとなると、関門トンネル（国道）は料金支払いのやり取りがあって時間がかかるため、途端に渋滞が発生してしまいます。ETCでの支払いができるようになると良いのですが。あとは関門橋の区間（下関〜門司）だけでも先行して開通させてくれると良いのですが。今日は山陽道でも通行止め区間があり、昨日のうちに下関に移動してきて助かりました。今朝からの渋滞状況を見ると本当にそう思います。今回は下関でも過去最高の降水量だったようですが、下関市街地がひどかったようで、こちらの小月・清末地区は木屋川の氾濫などもなかったようです。ただ明日も雨が降るようなので注意しないといけないです。
- 週末、徳島行き（2025/8/9,10）
  夏季休暇、この週末は徳島へ帰ってました。金曜日の夜に下関を出発して、土曜日朝7時には徳島着。天候が心配でしたが、土日は大丈夫でした。土曜日は午前中、嫁さんの買い物の付き添い、というか運転手です。午後はのんびりしてました。日曜日は先月に続いて、大坂峠練習会に参加。腰と右膝に不安があったので、先月と同様に展望台折り返しも考えていたのですが、往路は薬が効いて痛みが我慢できるレベル。結局、引田折り返しで往復30kmコースです。ただ復路は、再スタートしていきなり上りになるので、ちょっとキツイ。右膝の痛みも出てしまい、大幅ペースダウンとなってしまいました。　　スタート前の準備体操中　　　　　今回に参加者集合写真同級生のアマのっちも来てました。　　峠手前(往路)の給水エイド　　　　　引田折り返し地点にて　　なんとか戻ってきました　　　　　復路は20分も遅かったです。今回も疲労困憊となってしまい、帰宅して昼食の後夕方まで横になっていました。九州北部から山口県にかけて雨の状況が心配なため、日曜日に帰ることに。午後3時に徳島を出発しましたが山陽道に入ってから交通量が多い。しかも、雨のため中国道小郡ICから九州道福岡ICまで通行止め。これは自宅近くも渋滞になっていると思い、下松SAで仮眠。下松には午後8時前に到着、大混雑してましたが、なんとか駐車エリアを確保し休憩。結局、11時半まで休んでました。高速道は山口南ICまで行き、そこから一般道。混んではいるもののなんとか動いていたので安心していましたが、談合峠を過ぎて埴生IC入口あたりで全く動かなくなる。これは小月バイパスが全く動いていないと思い、県道を菊川方面に向かい、東行庵、大野神社経由で上小月に出て、小月郵便局に出るというコースで戻ってきました。かなり遠回りになりましたが、クルマが走っているので気持ち的には楽でした。自宅には午前2時に到着しましたが、雨が止んでいたので少しホッとしました。
08Aug
- 今日のRUN(2025/8/8)
  今日は仕事はお休み、昨日のような朝の雨はなかったので6時から乃木浜コースを走ってきました。シフト勤務の時は朝食前に走っていたのですが、勘違いして5時過ぎから朝食をとってからRUN。普段でも、走り出しはお腹が張った感じがしてペースが上がらないのに今日は本当にお腹が張って、全くペースが上がらない。乃木浜コース　13.30km　2時間16分52秒昨日は乃木浜グランドの周りをぐるぐる回りましたが、今日はグランド周りを２周してから、乃木浜公園を３周して折り返し、復路でグランド周りを１周して帰りました。今朝は雨は降らなかったものの、雨雲のような雲が出てました、一時期の晴天が続いていた頃とは変わってきた感じです。３連休は雨が続くようです、蒸し暑さは残るかもしれませんが強い日差しはしばらく無くなりそうです。神田川沿いの田んぼでは、稲穂の出ているところも。昨日と同じくらいの距離になりましたが、時間は20分近く余計にかかりました。腰痛は同じ姿勢を続けていると痛みが出るのですが、普段はあまり気にせず済むくらいになってきました。ただ右膝に痛みが出てきたのが心配です。
- RUN再開してみました（2025/8/7）
  今日はマイナンバーカードの電子証明書更新とクルマのオイル交換をやってきました。マイナカードの方は下関市役所ではなく、近所の小月支所でも手続き可能で、タブレットで暗証番号を入力するだけなので10分ほどで終了。マイナカード自体の有効期限はまだ先なんですが、電子証明書の有効期限が5年、今年の誕生日が期限ということで更新の案内が来ていました。オイル交換は４月の６ヶ月点検の時にオイルも交換してもらったと思うのだが、それからは9900kmほど走っているので、オイル、フィルタと交換。夏季休暇中は長距離の移動が続くので、ちょうどよかったです。そして夕方に乃木浜コースを走ってきました。腰の痛みはだいぶ引いていたのですが、代わりに走り出すと右膝の痛みとお腹の張りで、全くペースが上がらず。昨日のウォーキングと同じようなペース。それでも走っているうちにお腹の張りは徐々に緩和され、ペースアップ。乃木浜コース　13.61km　1時間58分26秒乃木浜グランドを走っていると、北側に雨雲が...昨日のように雨に降られるのかと心配しましたが戻る時には雨雲は北東の方に流れていて、雨に降られることはなかったです。乃木浜グランドより
07Aug
- 相変わらず走れず
  相変わらず走れていません。月曜日（4日）に腰痛がひどくなり、火曜日も痛みで走れなかったのですが水曜日（6日）は少しマシになったので走ろうかと思ったのですが、午後から強めの雨が降ったり、止んだり。夕方の退社時は雨でしたが家に戻ると止んでいる... 走ろうか迷いましたが、腰痛再発が怖いのでウォーキング。切り替え忘れでランで表示されていますが、ウォーキングです。南がわの直線区間で一部ペースが上がっていますが、これは雨に降られてダッシュして雨宿りできるところまで走った分ですね。５kmを1時間ほどかけて歩きました。次は、今回と同じくらいのペースでのジョギングで5〜10km走る予定。痛みが酷くなるようなら、即中止しますが少しずつでもペースや距離を上げていけたらと思います。夏になって、自宅の鉢植えも花が咲きました。　　鉄砲百合　　　　　　　　　　　　鳳仙花ずっと晴天続きで鉢植えの花も枯れそうになっていたのですが、ここ数日の雨で助かりました。朝か夕方、時間が取れた時には水やりをしていたのですが、バタバタ忙しい時は水やりもできず、少し心配でした。
05Aug
- 腰痛再発（2025/8/4）
  週末は佐賀へ帰っていました。今回は日曜日に「お盆経」があるので土曜日から佐賀入り。土曜日は佐賀泊となりましたが、敷布団が柔らか過ぎて（普段、使っているものと比べて）腰が沈み込んでしまい日曜日は大丈夫だったものの、月曜日は起床時から腰痛。お盆経の準備や応対などでバタバタして、疲労が溜まったこともあるのかも知れませんが、月曜日は歩くのも、痛みを我慢する状況。仕事中はずっと腰痛コルセットをつけたままにしていましたが痛みは解消されることはなく、RUNはお休みにしました、とりあえず、腰痛が解消されるまではRUNはお休みとなりそうです。働き出して2年目にぎっくり腰をして、その2年後に再発して病院を受診して、「腰椎ヘルニア」であることが判明。病院で医療用のコルセットを作り、10年ほど使っていたのですが紛失してしまい、今はドラッグストアで購入したものを使用。基本的には運動して、腰椎周りの筋肉をつけることで、腰椎のズレを抑えるようにと医師より指導を受け、痛みが生じた場合にコルセットをつけて痛みを抑えるという感じです。明日も1日中コルセットをつけることになります、痛みが早く引いてくれると良いのですが。
01Aug
- 8月になりました
  相変わらず暑い日が続いています。国内では3日続けての40℃超えとなりました。下関はそこまで暑くはありませんが、それでも熱帯夜、猛暑日が続きます。平日は昼間出勤しているので問題ありませんが、夜間〜朝は、ここしばらくはエアコンつけっぱなしで寝ています。以前はタイマーで3時間くらいして停止するようにしていたのですが、エアコンが止まると、暑くて未明に目が覚めてしまうので今は寝る時はつけっぱなし。おかげで夜はぐっすり眠れています。さて今日から8月、仕事の方は変化はありませんが夏季休暇が近づいてきました。今年も下関、佐賀、徳島を行ったり来たりになりますが事故のないように気をつけていきたいと思います。今日は疲れもあり、仕事帰りのRUNはお休みしようかと思いましたが土日と走れそうにないので10kmほどでも良いのでと、木屋川コースへ。結局、肥田バス停折り返しで12kmでした。木屋川コース　12.28km　1時間35分29秒今日は気温は高かったものの風があって、昨日よりも走りやすかったです。コース途中に「晋作の湯」があり昨年閉鎖してしまいましたが、オーナーが変わって、再開するとの噂がずっとあり、期待しているのですが施設を見る限りは全然再開する気配はありません。まだまだ暑い日が続くので、走る時間帯、格好、装備など工夫して、熱中症にならないよう注意します。
31Jul
- 7月のRUN
  今日で7月も終わり、今日は朝からずっと左の脇腹が痛かった。原因は不明なんですが、時々こんなことがあります。大抵翌日には痛みが引いているので、あまり深刻には考えていません。痛みがあり、どうしようか迷いましたが、仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　10.63km　1時間36分27秒仕事が終わって、そのまま木屋川河川敷に行ったので暑くて走るのも大変。スタートして吉田大橋までの5kmは全くペースが上がらず。体もキツいので、そのまま吉田大橋で折り返し。復路は、だいぶ暑さも緩和され、往路に比べると走りやすくなっていました。7月のRUNですが、31日中、稼働日25日で333.36kmこれは稼働日数、距離とも昨年3月の故障以降、最大値でした。流石に無理をしたかもしれないので、8月に反動が出ないか心配です。7月はレースは無しです。夏場は暑さで思ったような走りができないので7月、8月とレースはエントリーしていません。
- カムチャッカ半島地震
  今朝、ロシアのカムチャッカ半島南部で大きな地震がありました。M8.7と大きいですが、流石に距離があるので日本国内で揺れはなかったのですが、津波が国内各地に到達したようです。東日本大震災の時のような大きな津波はありませんでしたが数十cm〜1.5m程度の津波が北海道から沖縄にかけて到達したようです。東日本大震災の時は徳島にいて、徳島県でも津波警報が発令され夜7時過ぎまで避難場所から帰れなかったことが思い出されます。今回の地震は東日本大震災や南海地震のようなプレートタイプの地震で歪みの蓄積具合により数十年〜数百年周期で発生するもので、今回の地震も73年前に同じ震源域の巨大地震があったようです。今回の地震でプレートの歪みが解放されていれば、しばらく余震が発生するかもしれませんが、比較的短期間で収束するのではないかと思われます。学生時代に地震に関することを少し勉強したこともあり、やっぱり興味があります。ただ学生時代に勉強したのは阪神大震災のような断層のずれによる地震に関するものですが。テレビは1日地震（津波）に関する報道ばかりでした。人命に関わることなので仕方がないですが。九州北部や中国地方は影響は小さいと思われるので、もう少し工夫できないかなと思います。今日も仕事帰りに木屋川コースを走りました。木屋川コース　12.51km　1時間51分05秒今月もあと1日、いつものように走れば昨年3月に故障して以降の月間最長距離を更新ですが、目標にしていた月間350kmには届きそうにありません。8月は夏季休暇があるのでロング走ができそうですが、お盆のイベントもいくつかあり、走れない日も増えそうです。頑張って300km/月超えはいきたいですが、どうでしょうか。
30Jul
- やっぱり暑い日が続きます
  夜も暑くて、毎日エアコンかけっぱなしで寝ています。今月の電気代の請求が怖いです。昼間も暑い、職場はエアコンが効いているのですが、人間用ではなくて装置を冷やすためのもので人間にはちょっと寒いくらい。事務所は通常の冷房、その間の廊下がエアコン効いていないので外（日陰）と一緒。そして仕事帰りのRUNで日なたを走れば、もうヘロヘロです。今日も仕事帰りに木屋川コースを走りました。今日は仕事の後、まっすぐ木屋川コースだったので、走り出しは暑くて、本当にキツい。木屋川コース　14.75km　2時間04分40秒今月はこれでRUNの稼働日が23日になりました。昨年の3月以降、20日/月を超えられない状態が続いていたので頑張っています。疲労が溜まらないように注意しないと。
28Jul
- 今日のRUN(2025/7/28)
  日曜日は朝から佐賀行き、来週にお盆経があるので、その準備。盆提灯を組み立てたり、庭の草刈り、暑くなる前にと思って朝から作業を始めましたが、早々に暑さでバテバテでした。午後は献血に行ってきました、成分献血（血漿）で予約していたのですが血小板に変更。思ったより時間がかかってしまい、佐賀を出発したのは午後4時半、下関には夜7時頃戻ってきました。結局、日曜日は走れませんでした。月曜日は仕事の後に菊川の病院への通院。前回から特に変化もないので、同じように薬を処方してもらいました。そのあと、木屋川コースを走ってきました。いつもよりスタート時間が30分以上遅くなったので、暑さが少しマシだったような気がします。木屋川コース　12.09km　1時間27分01秒途中、木屋川中学校近くの田んぼ、もう稲穂が出てました。収穫まではまだまだですが、お盆明けくらいには稲刈りするのかも？今日は右膝の痛みを我慢して、ちょっとペースを上げてみました。明日以降に痛みが出なければ、今日くらいのペースでしばらく行こうと思います。
26Jul
- 休日、下関居残り（2025/7/26）
  今日は下関居残り、朝7時スタートで菊川コースに行ったものの、今月走り過ぎか、昨日から右膝の痛みが引かない。あとはお腹の張りと暑さで全くペースが上がらない。もう本当に歩いているようなペース、それでも後半は立ち止まって休憩が必要なほど。夕方からの「菊川夏祭り」、準備は追い込み段階です。今日はランニングウォッチのデータがスマホに上手く送られなかったので画像データは無しです。菊川コース　24.80km　4時間53分04秒正午すぎに帰ってきましたが、疲れ過ぎて食事する元気もなし。今日は清末、吉田川、菊川で夏祭り、花火大会があるのですが、夏祭りにはどこへも行かず、自宅から清末の花火大会を見てました。　　ここ数年は、夏祭りの日は外出していることが多く花火も見ることがなかったので、久しぶりに花火を見ることができました。
- 今日のRUN(2025/7/25)
  昨日(7/24)から通常勤務に復帰、仕事終わりは早くなりましたが朝RUNは無理、元のように仕事帰りに走らないといけないのですが暑くて厳しいのと24日は長府に買い物に行ったのでRUNはお休みになりました。25日は仕事帰りに木屋川コースを走ってみましたが、走り出しは暑さでヘロヘロ、ペースが上がりません。復路は日が少し陰ってきて、少し涼しくなってきて少しペースアップ、しかし今度は右膝の痛みが。昨日、休足してもう少し走れるかと思いましたが、全然ダメでした。乃木浜コース　13.34km　1時間55分40秒これで9月のレースは大丈夫かと不安になりましたが、8月頑張って走り込もうと思います。夏季休暇中に走り込めるように頑張らないといけないです。今のところ、レース予定はエントリー済みのもので9/7　　ピクニックラン桜江（20km)9/27　愛南マラニック（53.2km)10/19　四万十川ウルトラマラソン（100km）10/26　奥島根やさかウルトラマラニック（100km）11/2　下関海響マラソン（フル）11/23　小松島「逆風」ハーフマラソン（ハーフ）12/7　　国宝松江城マラソン（フル）となりますが、あとは11月中旬に「富士しゃくなげ湖ハーフマラソン」12月中旬に「阿南駅伝」か「呉とびしまウルトラマラニック」を入れようかと悩み中です。今後、身体のことを考えるとレースは減らしていかなければいけないので「愛南マラニック」「奥島根やさかマラニック」は今年完走できれば来年はエントリーしないかもしれません。今年の「呉とびしまマラニック」も駅伝がダメでも、エントリーするか微妙なところです。今年は大腸カメラ検査をしなければいけないので、場合によっては4年前のように入院、手術が必要になってくるかもしれません。そうなるとエントリーしているレースも場合によってはD.N.S.となるかもしれません。
23Jul
- 今日のRUN(2025/7/23)
  今日もシフト勤務、朝5時スタートで乃木浜コースを走りましたがやっぱり捻った左足、右膝に痛みが...早々に切り上げて帰ってくるつもりでしたが、乃木浜グランドを走り始めると、結局６周走ってトータル10kmでした。乃木浜コース　10.30km　1時間32分47秒流石に昨日ほどのペースでは走れません、キロ9分かかってます。スタート時は夜明け前でまだ薄暗いのですが乃木浜から帰ってくる頃にはすっかり日が登って、今日も暑くなりそうな空でした。シフト勤務はとりあえず今日で一旦終了、明日から通常の勤務時間に戻ります。走るのはまた仕事帰りになりますが、夕方はまだまだ気温が高い少し時間をずらして走ったほうが良いかも。
22Jul
- 足捻ってしまいました
  今日はまたシフト勤務、午前９時出勤なので朝RUNしてきました。疲れもあるので8km程度で良いかと思っていたのですが、走り出すとやっぱり10km走ってしまいました。乃木浜コース　10.12km　1時間18分34秒朝5時スタートだと流石に暑さも気にならず走ることができました。昨日、一昨日は昼間の長い距離というのもありますが、2日とも11分/kmオーバーという超スローペースでしたが、今朝は8分/kmを切るペースで走れました。今日は朝家を出る時に玄関でつまづいて、左足を捻ってしまいました。大したことないだろうと思っていたのですが、夜帰宅しても痛みが...小指の付け根あたりが赤く腫れています。夜は冷湿布を貼って寝ます。明朝、腫れが引いていると良いのですが。