ランニング東奔西走 -30ページ目

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22Feb
- ４連休になりました
  明日は23日で天皇誕生日で祝日、24日は先日の休日出勤の振替休日にしたので、その後の土日と合わせて4連休となりました。この期間中のうち１日は佐賀行き、26日は「そうじゃ吉備路マラソン」で予定が埋まっていて前日の移動、受付を含めると自由になるのは明日１日だけになりそうです。21日と22日のRUNについて。21日は仕事帰りに木屋川コースを走りました。20日に少し長めに走ったので21日は肥田バス停往復の13km弱。木屋川コース　12.71km 1時間22分05秒疲れがあるのか、ずっと心拍数が高い状態のままでした。体調管理（新型コロナ感染監視）のため、毎朝朝食後に体温を測っているのですが、今週に入ってからはずっと36℃に届かない状態です。出勤して身体を動かしていると36.5℃くらいまで上がるので問題は無いとは思うのですが、どうでしょうか？今日22日は朝寒かったです。駐車場のクルマもフロントガラスが真っ白。気温もクルマの温度計は0℃を表示。寒いのでエアコン29.5℃にセットしてますね(笑)なかなか温風が出てこないので、どんどん設定を上げて気づいたら、こんな温度に。今日も仕事帰りに木屋川コースを走るつもりでしたが、ウィンドブレーカを家に忘れてしまい、日が落ちると急激に気温が下がりそうだったので、一旦自宅に戻り防寒対策して走りに出ることに。乃木浜コース　13.02km 1時間31分51秒夜、就寝前にコンタクトレンズを洗浄してたところ、破れてしまいました。明日はコンタクトレンズ作りに行かないといけないです。RUNは早起きして20kmくらいになりそう。日曜日のそうじゃ吉備路マラソンもメガネで走ることになりそうです。ちょっと走りづらいかもしれませんが、メガネ無しだと視力が0.1程度なので、メガネ、コンタクトレンズ無しで走るのは、ちょっと無理、万一のために予備のメガネも持って行った方が良さそうです。
20Feb
- 今日のRUN(2023/2/20)
  今月も距離が伸びません。２月は12日、19日と休日出勤で週末の休みが土曜日だけになり、その場合、佐賀行きで家族の介護（家事の補助）になってしまい、ロング走が2/4,5の20km+30kmだけになっています。今度の週末、2/26はそうじゃ吉備路マラソンなので2/23にロング走をするのは、ちょっと厳しそう。今月も300kmに届くかどうかという感じです。今日は仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コースで肥田バス停往復だと12kmで、大野神社往復だと13.5kmになるので大野神社往復のつもりでしたが、復路で肥田バス停まで行ってきたので17km弱になりました。木屋川コース　16.88km　1時間55分11秒スタートした時は雨は降っていなかったのですが復路の肥田バス停から帰ってくる途中でパラパラと雨。でしたが、スタート地点に戻ってくると、星が見えてました。雨は一時的なものみたいだったです。先週から、こんな感じで時雨流ことが多いような...雨に濡れて、風邪をひかないように注意しないといけないですね。4/30に開催される「よしか•夢•花•マラソン」にエントリーしました。種目はハーフマラソン。4/23に周防大島マラニック(100km)、5/3,4に赤間関街道中道筋マラニック(124km)にエントリーしているのでどうかと思いましたが、結局エントリーしてしまいました。　5/3に夜間走を含んだ124km走ることを考えると、4/30はあまりガチに走るとまずいかもしれません。とりあえず、3/19のとくしまマラソン、5/3の赤間関街道マラニックを目標に頑張って行こうと思ってます。
19Feb
- 週末のこと（2023/２/17〜19)
  この週末も慌ただしい週末となりました。土曜日(18日)の天気が崩れる予報が出ていたので金曜日は仕事帰りに走るつもりでしたが、木屋川河川敷まで行ったところでウィンドブレーカを忘れていることに気づき、一旦帰宅。家から走りに出たので、乃木浜コースです。それでも距離を稼ごうと、公園の周回コースを３周。乃木浜コース　13.68km 1時間31分55秒疲れがあったか、右膝が痛かったか、ペースが上がらず。心拍もスタートして、しばらく高かっただけで、あとは130bpm程度で推移してました。これくらいだと心肺的には楽でした。土曜日は佐賀行きです。いつものように午前5時頃、下関を出発。関門トンネル、北九州高速、国道200号、筑紫野バイパス、県道31号の経路で3時間弱かかります。洗濯物が溜まっていて、洗濯したのですが佐賀はこの日１日中雨、夕方になっても洗濯物が乾いていなかったので、風で飛ばされそうなものだけ部屋干しにしておきました。毎日、来れるわけでは無いので、私が帰った後も家族が対応できるよう考えないといけないのでちょっと大変です。この日も夕方6時半に佐賀を出ましたが、翌日は仕事なので筑紫野インターから高速道を利用。小月に戻ってきたのが9時なので往路より30分ほど早いだけです。（往路は早朝ということもあり一般道でも空いています）日曜日(19日)は休日出勤。社外の方の見学対応です。以前は毎年2月に見学会があったのですが、この3年ほどは新型コロナのこともあり、中止となっていました。今年は状況も良くなってきたことから、イベントを再開することにしたそうです。現場に話が来たのは３週間前、2/12は愛媛マラソンにエントリーしていたのですが交代要員の手配がつかず、マラソンは諦めてD.N.S.です。とりあえず、見学もトラブルなく終了、夕方いつもの時間に帰ります。今日は日曜日ということもあり、RUNの準備を用意していなかったので一旦帰宅して、家から走りに出ました。少しテレビを見ていたので、家を出たのが5時50分くらい、一昨日と同じ、乃木浜コースです。乃木浜コース　13.33km 1時間18分50秒走り出しは相変わらず心拍が高い状態でしたが、途中からスッと下がっている？　ペースはそんなに落としたわけでも無いのですが。これが意識してできるか、この症状の理由が分かれば、もう少し楽に練習やレースを走れるのですが。休日出勤の振替が24日になっているので、月〜水と３日頑張れば連休です。26日はそうじゃ吉備路マラソン（ハーフ）ですが、忘れ物がないよう、しっかり準備できそう。ただ、走力の方はどうにもなりませんが。
16Feb
- 昨日、今日のRUN(2023/2/15,16)
  火曜日はホントに身体がだるくて、無理して走った感じでしたが15日（水曜日）は膝の痛みはあったもののだるさはマシになっていたので仕事帰りの木屋川コースRUNは少し距離を伸ばしました。木屋川コース(15日)　16.57km　1時間49分31秒久しぶりに大野神社へ行ってみました。このコースは途中、街灯が無い上に、歩道が狭い区間があるので冬場の日が短い期間は、平日の仕事帰りのRUNでは走らないことが多かったのですが、夕方暗くなるのも遅くなってきたので大野神社へのコースを走ってみました。復路では肥田バス停まで足を伸ばしたのでトータル16.5kmとなりました。水曜日のRUNは無理せず、肥田バス停往復。木屋川コース　12.53km 1時間26分16秒東行庵ではぼちぼち梅の花が咲き出していました。満開まではまだまだですが、少しずつ春が近づいている感じです。木曜日には「阿波シティマラソン(3/5開催)」のナンバーカード、コースマップ等が届きました。コースが少し変更されていますが、基本は広域農道を走るコース、アップダウンが厳しいのは変わりありません。今の走力だと100分超えの可能性大です。なんとか1時間40分を切れるよう頑張らないといけないです。
15Feb
- また走れない状態に
  週明け、月曜日は週末の佐賀移動（土曜）、休日出勤（日曜）で疲れたのか、走る気が起きず休足しました。早めに帰ったので、家でSimpleCAD2というCADソフトを使って資料作ってました。２次元CADですが簡単な光学系統図くらいなら、これで充分。出力としてPDFのファイルにしたのですが、翌日になってどんな設定、検討でその形になったのか、細かい設定を忘れてしまい再検討です。火曜日も体調はイマイチでしたが、あまり続けて休足もできないので木屋川コースを軽く走ることに。木屋川コース　12.23km 1時間38分47秒今日は復路で雨、東行庵あたりでは結構降られてしまい、参りましたがラブリバーパークまで戻ってきたところで雨は止んで、雲の合間から星が見える状態。先週はRUNも少し良い状態でしたが、今週は再びという感じ。頑張って走ってますが、ちょっとキツイ状態です。家に帰ってからも細かいミスがあって、今日はさっぱりでした。
13Feb
- 休日出勤（2023/2/12）
  今日(2/12）は愛媛マラソンの予定でしたが、先月下旬に急に休日出勤の話が入ってきたため代理を立てることもできず、出勤。マラソンはD.N.S.となりました。先週、徳島へ帰ったのも今週、下関〜徳島〜松山〜下関の予定がキャンセルになったせいもあります。土曜日は早朝から佐賀行き、２週間ぶりだったので洗濯物が溜まっていたりしましたが、なんとか昼過ぎまでには用事は片付きました。午後は佐賀市内のスポーツ店へ。シューズをどうしようかと迷ってましたが、結局ウルトラ向けのものを１足とウェアを購入。シューズはonのクラウドモンスター、全く同じもの２足目です。土曜日は夜9時頃、下関に戻ってきて日曜日は休日出勤。今朝は暖かかったので、霧が出てました。木屋川ぞいがひどかったです。　木屋川を渡ったところ(6:48)　　王喜本町(6:50)午前中は機材の定期整備、午後は見学者対応で、このために休日出勤となってしまいました。なんとか夕方5時までには退社して、日曜日ですが仕事帰りの木屋川コース行ってきました。木屋川コース　12.22km 1時間44分06秒今日は身体がきつくて、全くペース上がらず、14〜16kmくらい走りたいと思っていましたが、頑張って肥田バス停折り返しでした。復路に入って雨が降ってくるし、散々でした。来週の19日も休日出勤、その後振替休日が入って23〜26日と４連休になるのが救いです。
10Feb
- 週末、予定変更
  日曜日の愛媛マラソンが休日出勤のためD.N.S.となったため土曜日の徳島行きは無しとなりました。次のレースは、そうじゃ吉備路マラソン（ハーフ）となります。今日は朝から雨、ですが午後から回復に向かうということでRUNの準備もして出勤。仕事帰りの頃には、とりあえず雨は止んでいたので乃木浜コースを走ってきました。走り出して、すぐに霧雨が...とりあえず河川公園まで、と思い走りましたが、すぐに止んだので肥田バス停まで、が次のバス停「上木屋」まで行って、折り返し。木屋川コース　13.59km 1時間37分30秒昨日とは違って、今日は心拍数が高い時間帯が長い。本当に何が違うのだろうか？
09Feb
- 通常勤務に戻りました
  今週は月曜日からシフト勤務で、今日までの予定でしたが昨日までに予定していた業務が終了し、今日から通常勤務に戻りました。天気予報では遅くなるほど雨の降る確率が高かったので、シフト勤務で朝走りたかったのですが仕方ない。7時すぎに出勤し、今日は夕方5時まで。久しぶりに木屋川コースを走りました。明日の金曜日は走れない可能性があるので、今日は少し距離を伸ばしました。木屋川コース　15.83km 1時間42分18秒走り出してしばらく心拍数が高い状態でしたが、中盤以降130bpm程度で落ち着いてました。少しペースを上げて走りましたが、思ったほど心拍数は上がりませんでした。昨日は10kmほどをキロ8分のペースで走って平均心拍数は167bpm、今日は15kmをキロ6分半で132bpmです。この違いは何なのでしょうね。今日のような感じなら、もう少し強度を上げた練習もできそうなんですが。
08Feb
- 今日のRUN(2023/2/8)
  今日もシフト勤務で9時出勤、起床時間はいつもと同じで6時半から乃木浜グランドを走ってきました。五毛から神田川沿いを乃木浜に向かうコースは信号待ちが長いので往復とも国道2号線側道を通るコースに変更。信号待ちは無くなるのですが、乃木浜グランドまでの距離が数百m短くなってしまいます。その分、乃木浜グランドを昨日は4周だったのを7周走って距離調整です。乃木浜コース　10.02km 1時間20分11秒今日はペースを上げた訳でもないのにキツかったです。疲労が溜まっているのか、単に早起きして身体がまだ起きていないだけか、病気なのか、なんだか分かりませんが明日以降、回復して欲しいです。今日も1000〜1900のシフト勤務で、予定では明日まででしたが今日まででなんとかシフト勤務終了で、明日から元の8時からの勤務に戻ります。これで少し楽になりそうです。今日は2/26開催の「そうじゃ吉備路マラソン」のナンバーカード引換券が届いていました。ハーフマラソンは参加者数が多いのか、スタートが10時20分の第１ウェーブと10時50分の第２ウェーブに分かれているようで私は第１ウェーブでのスタートとなっていました。そうじゃ吉備路マラソンは基本、前日受付のようです。（当日受付は事前に事務局へ連絡が必要で、特段の事情がある場合のみ対応、との記載が引換証にあり）前日受付のみってパンフレットには記載があったのかもしれないが、RUNNETからいきなりエントリーした者にはわからんぞ。一応、当日受付もあるからということで断りがなかったのかもしれませんが、ちょっと不親切。
07Feb
- 今週はシフト勤務が続きます
  週末の卯辰、佐那河内RUNが効いたか、月曜日の朝は左足のふくらはぎがパンパンに張っていて走れませんでした。シフト勤務期間中でも、いつものように5時起床で朝食をとってから6時半スタートで乃木浜コースを走ります。秋のシフト期間中は朝食前に走ったのですが、今の時期は朝暗いし寒いので、朝食の後に走るようにしました。食後なので、全くペースを上げられませんが。今日(2/7)も起床は午前5時過ぎ、朝食を済ませて家を出たのは6時半でした。乃木浜コースですが、今回も国道を渡る押しボタン式の横断歩道で5分待ちとなったので復路はコース変更です。乃木浜コース　9.01km 1時間14分25秒往路は旧山陽道から神田川沿いに乃木浜へ。復路は国道2号線バイパス（小月バイパス）の側道を走りました。帰ってきてシャワーを浴びて、着替えて出勤です。シフト勤務といっても夜7時半過ぎには帰ってくるので、本当に仕事の後に走っていたのが朝になっただけという感じです。走る距離が短くなっているのが残念なところ。
06Feb
- 週末、徳島行き
  正月に徳島に帰って以来、ほぼ１ヶ月ぶりの徳島行きです。来週、12日の愛媛マラソン出走は無理となったので、11日徳島行き、12日愛媛マラソン参加の予定はキャンセルで今週、徳島行きとなりました。金曜日は仕事から帰ってきて、すぐに夕食、洗濯を済ませて仮眠。夜9時に出発して徳島へ。出発前に仮眠をとったものの、午前2時過ぎごろに眠気が出たため途中のSAで2時間ほど仮眠、徳島には午前5時前に到着。久しぶりに卯辰RUNに参加、冬場は5時半に役場スタート。5時半だと、まだ真っ暗。　往路　　　　　　　　　　　　　復路卯辰RUN（藍住町役場〜第九の里〜卯辰峠〜自販機　往復）往路　10.60km　1時間21分05秒復路　10.57km　1時間19分10秒翌日の丸亀ハーフに参加の玉ちゃんと笑軍さんは第九の里折り返し。第九の里からの参加者もあり、賑やかに走れました。翌日曜日は佐那河内練習会に参加、朝7時に八万温泉駐車場をスタート。来週の愛媛マラソンも無くなったので、今回は30km行くことに。八万温泉には先日の大阪国際をDNSした虎ちゃんもきてましたが、ウォーキングだけとのこと、同級生のA木さんも故障中でウォーキングとのことでした。RUNの方はスタートして、しばらくはマチコ姉さんとおしゃべりRUN。ただマチコ姉さんも故障明けであまり無理できないとのことで、途中から先行して前のグループを追う。ゆきさんに追いついて、しばらくはゆきさんと並走。ただ、ゆきさんも佐那河内練習会にはしばらく参加できていなくて長い距離に不安があるとのことでJA佐那河内で折り返し。ここから先は単独走となったのでペースアップ。できれば15km地点の自販機コーナーまで、少なくとも朝宮神社までは行くつもりで走る。　途中折り返して復路に入ったM浦くんたちとすれ違う。いいペースで走っていて、朝宮神社折り返しとしても3km近く開けられている。今回は頑張って15kmの自販機コーナーで折り返し。復路は下り基調でペースを上げていかなければいけないのですが、足がどこまで持つか？ラスト2kmくらいのとこでキツくなってペースダウン。来週、愛媛を走っていたら厳しい状況でした。　往路　　　　　　　　　　　　　復路佐那河内練習会（八万温泉〜JA佐那河内〜自販機　往復）往路　15.15km　1時間24分58秒復路　15.14km　1時間16分03秒今回は八万温泉に入ってから帰宅。かなり汗をかいていたので温泉は気持ちよかったです。次のフルマラソンは3/19のとくしまマラソン。とくしまマラソンまでにハーフマラソンを何本か走るので3/19に向けて、しっかり調子を上げていければ良いのですが。
02Feb
- シフト勤務（2023/2/2)
  何ヶ月おきでシフト勤務が入ります。今日は、昨年９月以来のシフト勤務となりました。朝9時半ごろ出勤して、19時まで。仕事終わってからは走れないので朝走りました。7時前に家を出て、乃木浜コースでしたが往路は神田川沿いで乃木浜公園に出たのですが、途中の押しボタン信号での信号待ちが長い交差点があり、復路はコース変更しました。乃木浜コース　10.01km 1時間13分44秒出勤前ということもあり10km走るのがやっとでした。明日は金曜日ということもあり通常の勤務で、週明けから再びシフト勤務の予定です。
01Feb
- 2月になりました
  今日から２月。今月は休日出勤もあり、バタバタしそうです。昨日、走ったときに疲労感があり、今日は休足しようかと思いましたが先月思ったように走れていないので、距離を短くしても走れるだけは走っておこうと木屋川コースを行きました。夕方から走ることもあり、普段、他のランナーさんと会うことは少ないのですが、今日は知り合いランナーさん一人を含む、７人のランナーさんを見かけました。海響マラソン前でも、こんなに他のランナーさんと会うことはないのですが、何か大きな大会あったかな？吉田大橋で折り返すつもりでしたが、結局肥田バス停まで行ったので往復で12kmちょっとになりました。明日はシフト勤務で10時前に出勤すれば良く、朝は少しゆっくりできるので少し気が楽です。木屋川コース　12.45km 1時間20分02秒今日は足が痛くて前半抑えたためか、楽に走ることができた。しばらくは無理のない程度に頑張っていこうと思います。
31Jan
- 今日のRUN(2023/1/31)
  今日も仕事帰りに木屋川コースを走りましたが、疲労が抜けてないのか全くペースが上がらず、復路では何箇所か歩きが入るほどでした。木屋川コース　12.58km 1時間37分28秒あとは、これも疲れが影響しているのか、午後からずっと耳鳴りがしてました。今月は雪など天候不良で走れない日も多く、31日中、稼働日18日で312.54kmでした。レースは２本　1/9　伊万里ハーフマラソン（ハーフ）　　1時間34分34秒　1/15 城下町長府マラソン（ハーフ）　　 1時間37分35秒来月は2/12の愛媛マラソン、26のそうじゃ吉備路マラソンを予定していたのですが、2/12が休日出勤となったため、D.N.S.。2/26のそうじゃ吉備路マラソン（ハーフ）の１本だけとなります。2/26からは、3/5 阿波シティ、3/12 つわのSL、3/19 とくしま、3/26 都城さくらと連戦になりますが愛媛を走れない分、とくしまで頑張ろうと思います。
30Jan
- まだまだ寒い
  今月は走れていないので、今日は追い込みで木屋川コースで少し距離を伸ばして走りました。木屋川コース　15.78km 1時間48分43秒以前も走ったことのあるコースですが、年明けてからは初めてでした。歩道が狭い区間があり、暗くなると走っていて怖い思いをしたことがあったのですが、少し日が長くなってきたので再開してみました。夕方に走っていて気づくのは、結構黒っぽいウェアで走っている人が多い、ということです。私は知り合いのランナーさんが早朝暗いうちに自動車事故に遭ったことがあるので、暗い時間帯を走る時には目立つように明るい色のウェアを着るようにしています。あとは襷など反射式のものでは無く、点滅ライトやハンドライトを使うようにしています。スタート地点の駐車場に戻ってきて、クルマの外気温計を見ると、１℃でした。川沿いなのでより冷え込んでいたこともあるかもしれません。家の近くまで戻ってきた時には外気温計は3℃を表示してました。明朝は凍結が心配です。追伸：日曜日の菊川RUNの時に、田部大橋を渡ったところで北側からきた軽自動車からホーンを鳴らして、クルマから手を振ってくれた方がいました。一瞬だったので誰だか分かりませんでした。すいません。　でも、ありがとうございました。
29Jan
- 週末のこと（2023/1/28,29)
  土曜日は佐賀行きでした。雪が心配でしたが、途中、冷水峠（旧道）がチェーン規制しているだけで冷水トンネルはノーマルタイヤで問題なく通れました。佐賀では父親の介護、とまではいきませんが色々な補助。部屋の片付けや買い出しの手伝い（免許を返上しているのでクルマでの買い出しができないため）午後は献血に行ったのですが、アカギレがひどいので献血はNGでした。アカギレの傷口が深いと、そこから雑菌が入って血液に混じる可能性もあるためとのことでした。ハンドクリームや霜焼け、アカギレ用のクリームも塗ってはいるのですが炊事、洗濯などで水を使うのと、冬場に走ると手袋をしていても手足の指先が冷えてしまうのでなかなかアカギレが治らないです。冬場は献血はダメかもしれません。献血は市内の血液センターに行きましたが、途中の県総合運動公園の工事もだいぶ進んでいました。今年はエントリーしていませんが、さが桜マラソンはここからスタートでした。来年、予定が合えばエントリーしたいですね。予定より早めに帰ってきたので嘉瀬川ダム湖畔のしゃくなげの里へ買い物。流石にここまでくると、午後3時過ぎでしたが古湯温泉あたりで1℃、しゃくなげの里で-1℃で、道路脇に雪が残ってました。土曜日のうちに下関に帰ってきて、日曜日は朝から走るつもりでしたが寒くて、布団からなかなか出てこれず、走りに出たのは9時でした。昼からのTVのマラソン中継を見たかったので、頑張って走りました。普段使っているSPARTAN TRAINERの充電ができていなかったので、予備のAMBIT 2を使用。こちらは心拍ベルトが無いと心拍データは取れないですが電池の持ちが良いので重宝します。入りの5kmは35分近くかかりましたが、ペースを上げて平均6分/kmのペースで走れました。思ったよりペースを上げることができてよかったです。5/28開催の「えびす・だいこく100kmマラソン」にエントリーしました。応募者多数の場合は抽選、3/1に結果発表となります。ここ数年、えびだいは相性が悪いので今回のエントリーは悩みましたがタイムは狙わず、完走目標で行こうと、エントリーを決めました。前日の受付が無く、朝3:40の会場行きバスに間に合えば良いので宿をどうするか、悩みます。
27Jan
- まだ寒い日が続く
  今日は寒波の中休みとの予報だったものの、実際は時折、小雪の舞う寒い1日でした。仕事帰りの時間帯は雨、雪とも止んでいたので木屋川コースを走りましたが、昨日よりも寒い感じでした。木屋川コース　12.36km　1時間24分48秒寒い中を走ると一気に手足のアカギレが悪化する感じで昨日、夕方走って、今日はもう両足ともアカギレでナイフで切ったようにパックリと傷のようになっていました。右足４箇所、左足１箇所、右手３箇所、左手は無しと右側に多く発生しています。手足の指先が冷たくなっていることも多く、アカギレも血行が悪いのが原因かもしれません。
26Jan
- ようやく走れました
  今朝も冷え込みました。朝5時に起きた時の室温は7.4℃でした。今日は給湯器の火を入れっぱなしにしていたので朝からお湯が使えました。外も雪というよりは雨で、路面の雪もほとんど溶けた状態でした。ただ、昼頃から雪になり少しずつ積もり出してきました。これは今日も走れないかなと思いましたが、帰る頃には雪は止んでいて気温も昨日ほど寒くはなさそう。24日の寒波襲来以降、なかなか走れなかったので今日は久しぶりに仕事帰りの木屋川RUNに行ってきました。木屋川コース　12.28km　1時間33分04秒ところどころ雪が残っていましたが道路は濡れているだけで雪は無くなっていて安心したのですが、吉田大橋の歩道部分は吉田大橋（歩道部分）左に見える車道には雪は全くないのですが、通行量の少ない歩道の方はしっかり雪が残ってました。今日は職場で衝撃の連絡が。2月に休日出勤が2日入りそうで、どうやら2/12と19になりそうとのこと。2/12は愛媛マラソンと被っています。今年度は通院や新型コロナでの休暇など有給休暇をかなり使っていること、あと２週間ちょっとということと年度末も近づいていることもあり、交代要員の手配はちょっと厳しそうで休暇を取るのは無理かも？愛媛マラソンはD.N.S.の可能性大となってきました。ただ、今の状態だと「悔しい、残念」というより「ちょっとホッとした」というのが本音かも。冬〜春のフルマラソンはとくしまマラソン一発勝負となりました。ハーフマラソンを何本か走るとはいえ、ちょっとプレッシャーが...
25Jan
- 寒波襲来（2023/1/24〜）
  今回の寒波は10年に１度レベルの寒波ということで、かなり警戒したものの雪については予想ほどではなく、ちょっとホッとしました。24日夜でこんな感じ。25日早朝はこんな状態雪は小降りになり、気温は下がったものの風が強かったのであまり積もりませんでした。それでも25日朝は給湯器内の水が凍ってしまい、お湯が出なくて焦りました。水をチョロチョロ出していたので水道自体は凍結せず、水は出たので沸かして朝食後の食器洗いに対応。道路の凍結を心配して、いつもより10分ほど早く家を出たものの朝6時半ということもあり渋滞もなく、コンビニによっても普段より5分早く職場に到着。雪の心配はほとんどなくなったものの、気温の低い状態が続いていたので24日に続いて、25日も休足。今月は休足が多くなってしまいました。家に帰ってきてから時間があったので、マラソン大会の情報を確認。えびす・だいこく100kmマラソンですが、今年は5/28開催で1/29よりエントリー開始となります。今年は4/23の周防大島マラニック100、5/3,4の赤間関街道中道筋マラニック（124km)、6/11に向津具ダブルマラソン(84.39km)と上半期で3本のウルトラにエントリーしていることもあり、えびだいのエントリーは迷うところです。つわのSL健康マラソンは3/12開催となりました。予定は空けてはあったのですが、2/26 そうじゃ吉備路マラソン（ハーフ）、3/5 阿波シティマラソン（ハーフ）、3/19 とくしまマラソン（フル）、3/26 都城さくらマラソン（ハーフ）と予定しており3/12にレースが入ると5週連続となります。とくしまマラソンを除くとハーフマラソンばかりなのでなんとかなるかもしれませんが、4/8のAwa 1 Runも走るとなると、疲労回復が大変そうです。
23Jan
- 今日はまだ大丈夫
  今朝は雪ではなく、雨でした。寒くて雪ではなくても凍っていたら嫌だなと思っていたのですがそういうこともなく、すんなり出勤。雨も午前中には止んで、夕方仕事帰りに走ってきました。木屋川コースでしたが、走り出しは身体がだるくて、河川公園折り返しも考えましたが、走っているうちに楽になってきて、いつもの肥田バス停折り返しの12kmコース。木屋川コース　12.48km　1時間25分31秒今日もペースの割には心拍数が高い状態でした。このペースで180bpm近い心拍数だと、キロ5分でフルマラソンはとても厳しいかも？出だし、しばらくはペースを落として、心拍数が安定してからペースを上げていく方が良いのかもしれません。夜になって、明日(火曜日)の下関の天気予報が朝から雪に変わってました。雪だと、渋滞する前に家を出ないといけないかも？