ランニング東奔西走 -27ページ目

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19Jun
- 週明けRUN(2023/6/19)
  先週は向津具明けで疲労がなかなか抜けず、ほとんど休足日が続き、走ったのは6/13、14、15で、週末は佐賀行き。今回は伯母の１周忌法要があり土日と佐賀でした。今日は梅雨の合間の好天日、気温も上がり、仕事帰りのRUNも買い物して一旦帰宅してから走ろうかと思いましたが、久しぶりに木屋川コースを走ってみようと河川敷へ。暑いかなと思いましたが、風があり結構走りやすかったです。木屋川コース　12.78km　1時間48分23秒6木屋川沿い（吉田大橋付近）3日も休足したせいか、走り出しがキツくてペースが上がらない。その割にすぐに右膝に痛みが...このままだと来月の萩往還はちょっと厳しいかも？練習を続けて、萩往還100kmを走れるよう体力を戻していかないと。
16Jun
- 今日も乃木浜コース
  この週末に法事があり、土日と走れないので今日は仕事帰りに散髪に行ったあと、自宅から乃木浜コースを走ってきました。散髪はこんな感じに。今日のRUN乃木浜コース　12.51km　1時間22分49秒今日は往路、神田川沿いを走っているとカメが道路に出てきている。そのままにしておくとクルマに轢かれそうなので乃木浜まで持って行って放してやりました。今日は乃木浜公園の周回コースを２周、今週ずっと疲れが残った感じでしたが、ようやく抜けてきた感じです。
15Jun
- 秋吉台ウルトラマラソン
  9/10開催のピクニックラン桜江にエントリーしたばかりですが、また大会にエントリーしてしまいました。Mine秋吉台ジオパークウルトラマラソンです。こんなコース。下関からも近く、前泊の必要もなさそうです。最近はウルトラマラソンも当日移動できる大会への参加が多いような気がします。昨年〜今年の大会だと、こんな状況2023/4/23　　　　　　周防大島マラニック　　　　　　　当日移動2022/5/3、23/5/3　　赤間関街道中道筋マラニック　　　当日移動2022/5/29、23/5/28　えびす・だいこくマラソン　　　　前泊2022/6/12、23/6/11　向津具ダブルマラソン　　　　　　当日移動2022/7/17、23/7/16　やまぐち萩往還マラニック　　　　当日移動2022/9/18　　　　　　児島半島港めぐり100kmM　　　　徳島から移動2022/9/23　　　　　　バカロード300　　　　　　　　　徳島から移動2023/9/24　　　　　　秋吉台ジオパークウルトラM　　　　当日移動2023/10/15　　　　　四万十川ウルトラマラソン　　　　　前泊(車中泊？)昨年からだと宿で前泊はえびす•だいこくと四万十川くらいです。四万十川も今年はマラソンツアーに対応する宿が以前に比べて減っているので今年は個別に宿に連絡して早朝(2時頃）の出発に対応してくれる宿を探すか、車中泊、テン泊できるところを探すかしないといけないです。さて、今日も一旦自宅に戻ってから走りに出ました。乃木浜コース　11.08km　1時間38分10秒乃木浜公園は紫陽花が綺麗でした。雲が低くて、今にも降り出しそうな空でしたが、なんとか最後まで天気は保ってくれました。今日も息が苦しくてペースは上がらないままでした、
14Jun
- 練習再開しましたが
  向津具ダブルマラソンのあと、月曜日は休養日。火曜日から走ろうと、仕事から帰ってきて自宅から乃木浜コースへ。しかし、身体がダルい。心拍数はそれほど上がっている訳でもないのに息が切れて苦しい感じ。乃木浜コース；11.42km　1時間48分04秒100bpm前後の心拍数なので、早歩き程度の負荷のはずなんですが体感的にはえらくしんどかったです。早く回復してくれると良いのですが。12日、ピクニックラン桜江をエントリーしました。今回からコースが変わって、旧三江線から離れてしまうようで、少し残念、あと開催時期が9月になります。夏場の数少ないレースという位置付けでしたが、9月開催となると他の大会との差別化をうまくしないと、今後参加者数が減ってしまうかもしれませんね。まだエントリーを検討中ですが9月は美祢の秋吉台ジオパークウルトラマラソンもあり、楽しみです。
12Jun
- 向津具ダブルマラソンを走りました
  11日に向津具ダブルマラソンを走ってきました。今回は徳島出張もあり、バタバタした状態での参戦となりました。午前2時前に目が覚めてしまい、2度寝すると寝過ごしそうだったのでそのまま起床、２時半すぎには出発。当日受付の行われるラポールゆやには3時半に到着。途中、3回くらい鹿が道の真ん中にいてヒヤッとしましたが、なんとか事故もせず、会場入りしました。受付開始までに食事や着替え、テーピングを済ませて、受付で受け取ったナンバーカードを取り付け、千畳敷のエイド行きの荷物をまとめて、５時頃に会場行きのシャトルバスに乗車。今回はランニング用のリュックでは無く、ランニングベストを着用。雨用のビニールポンチョと500ml程度のスポーツドリンク２本。ウェストポーチに塩タブレット、スポーツゼリーを３つほど。今回も右膝周りにテーピングしていたのですが、先日のえびだいでテーピングした上にサポーターをして良い感じだったので、今回も同じようにする予定でしたが、サポーターを家に忘れてきました。申告タイム？別にグループ分けしてのブロックスタートでしたが、どれくらいのタイムで申告したのか忘れましたが、Aブロック。何人か知り合いランナーさんがいるはずですが、会えたのは周防大島、えびだいで一緒だった奥田さん、普段の練習で木屋川堤防で時々お会いする藤本さん、赤間関で一緒だった松本さん、あとは２人ほどをちらっと見かけた程度。そして6時にスタート、ペースを上げすぎないよう気をつけて走る。雨がパラパラしてたのでスタートしてしばらくはポンチョ着用。暑くなってきたのでポンチョ着用は1時間ほどでした。先日のえびだいのこともあり、吐いてしまう前に兆候が出た時点でペースダウンして様子を見ることに。40km手前あたりからペースを落として様子見。千畳敷のエイドで食事をしたり、少し横になったりして時間がかかりましたが、しっかり食事できたことで後半、歩く区間があったものの立ち止まってしまうことはなかった。　千畳敷エイドにて　　　　　　　矢ヶ浦あたりで中盤からペースを抑えて慎重に進む、今回はタイムは関係なく制限時間内でゴールすることが目標。途中、夜間走の時にあったような走りながらウトウトしてしまうことが数回あり、ガードレールに追突したりもしましたが運良く、転倒など怪我をするようなことは無く、良かったです。中盤、40〜75kmはずっとペースを落として走っていましたがラスト10kmくらいから、もう大丈夫とペースアップ。11時間は切れませんでしたが、今回は制限時間内でゴールすることが目標だっただけに上出来と言える結果です。今回は、もうゴールしてへとへとだったので早々にシャトルバスで駐車場へ移動。着替えて、そのまま帰宅。徳島出張から帰ってきて、そのまま佐賀行き、そしてウルトラマラソンと慌ただしい１週間でした。
10Jun
- 徳島出張
  木曜、金曜日と徳島出張。昨年のバカロードで下関の仕事を終えてから移動してもその日のうちに徳島の自宅にたどり着けることはわかっていたので水曜日は夕方までいつものように勤務、仕事を終えていったん自宅に戻って軽く食事して急いで徳島に向けて出発。無事、10時半ごろに徳島到着。徳島勤務時代は鳴門に住んでいたのと、出勤時間が早かったこともあり、混雑とは無縁の通勤（帰りは若干混雑がありました）でしたが、藍住からの出勤となると時間が予測できなかったため、少し早めに出勤。入門の手続きなどがあったものの、それでも早すぎでした。勤務先はすでに出勤している人はいたものの、始業時間まで1時間もある状態。今回はこちらの機材の調整作業のための出張。２日間の作業時間を見積もってくれていたのですが、初日である程度の状態まで調整ができたので、金曜日は通常運用の合間に作業することに。久しぶりの徳島勤務で仕事帰りに走ろうかと思いましたが、木曜日は雨。卯辰RUNの集合場所にて金曜日は15分ほど遅らせて出発、若干、渋滞があったもののまあ、ちょうど良い時間で到着。仕事の方は無事に作業完了。この日は天候が回復していたので走る予定でしたが、田宮の競技場は通勤渋滞で行くのに時間がかかりそうだったので鳴門の総合運動公園へ。　Tシャツが丸亀ハーフのTシャツなのでぱっと見、違和感なし。サブトラックも柵があって入れないので外周コースを走る。日曜日が向津具ダブルマラソンのため、今日は一定のペースを維持して走る。特に時計は見ずに１周ごとに確認。１周目は途中トイレ休憩を入れたものの、走っている間はほぼキロ5分くらいのペース、かなりきつい感じがしたものの2周目以降は徐々に楽に、しかし膝の方が厳しくなってきたので4周走ったところ、8km弱で終了です。運動公園外周　7.88km　39分39秒3平日のこの時間帯に走るのは、もう十数年ぶりでしたが当時、同じ時間帯に走っていた方もまだ走っている人がいて（相手もびっくりしたようでしたが）良かったです。ダウンジョグの時にも少し話せて、また徳島県内の大会で会えるかもしれません。夜7時頃、帰宅、夕食と入浴を急いで済ませて、午後8時過ぎに下関に向けて出発。マラソンの前日受付は土曜日午後からなのですが、その前に佐賀行き。親戚の１周忌が近いうちにあり、その連絡が佐賀の実家の方に送られるため、確認する必要があります。下関に午前1時半すぎに到着、自宅で仮眠、午前5時に出発して佐賀には7時半過ぎ到着。洗濯、片付け、買い物をいつものように済ませて、昼食は近所で外食。明日、向津具マラソンなので今日は昼過ぎに佐賀を出発。午後3時過ぎには下関には帰ってきたのですが、疲れもありマラソン前夜祭は参加を見合わせることにして、受付も当日受付にすることにしました。やはり出張のバタバタで疲労がある感じ、日曜日は無理しないようにボチボチ行くことにします。
06Jun
- 電池切れ
  土曜日は用事があったため、佐賀行きは日曜日。前の晩に飲んでいたので、日曜日に起きたのは朝5時。大急ぎで着替えて佐賀へ向かう。佐賀はいつもと同じ作業ですがコタツがまだあったので片付けておきました。コタツ布団は近所のコインランドリーで洗濯。追加の作業もありましたが昼までで大体片付いたので午後は献血に行ってきました、予約していなかったので少し待ちましたが成分献血（血漿）で2時間半ほどで終了。月曜日は仕事なので午後4時半すぎに佐賀を出発。時間があれば往路の逆ルートで帰ってくるのですが、運転疲れのことも考えて筑紫野ICから九州道経由で下関(小月IC)へ。月曜日は機材の整備日でしたが、通常整備の他に「故障」まではいかないけれど調子が悪い部分の原因探求作業。２つあるうちの１つはほぼ原因を特定、対処しときました。これで今日、明日と不具合が再現しなければ終了。もう１つは今日チェックしたところは原因ではないことが判明。次は、また時間の取れる時に特定作業を行います。モニタ画面にFAILやアラームといった表示が現れない程度、操作していて少し振動が出るといったレベルの症状なので結構大変。仕事帰りに木屋川コースを走ってきましたが、今日は身体の調子がイマイチ走り出していきなり心拍数が190bpmくらいまでアップ。復路の途中で時計のバッテリーが切れてしまいデータは8kmまで以前、同じコースを走った時の距離データ、タイムは別に測定していた分があったので。木屋川コース　10.5km　1時間10分14秒火曜日は一時雨の予報もあり、走れるか微妙なところです。今週末が向津具ダブル、なんとか今度は完走できるようペース配分など、しっかり検討しないと。
04Jun
- この週末（2023/6/3）
  今日は夕方から会社の人と会う約束があったので佐賀行きは明日に変更。まずは２ヶ月に１度通院している厚狭の眼科へ。眼圧も特に異常もなく、いつものように点眼薬を処方してもらいました。帰ってきてから菊川コースを走ってきました。菊川コース　25.04km　2時間25分56秒今回はキロ6分をキープする意識で走りました。20kmを2時間00分09秒3で通過して、ラスト5kmはキロ5分に近いところまでペースアップ。　　菊川、奥に見える山は華山　　　　広域農道にて今日は四万十川ウルトラマラソンの宿の手配で何軒か電話してみました。マラソンツアーで宿泊先となっているのは次のとおり。提携の宿は以前よりもだいぶ数が減っている。ここに記載されているところは旅行会社が押さえているので別を探さないといけない。まずは宿毛のホテルAに電話、禁煙のコンフォートルームが１室空いているとのこと。しかし素泊まりで14000円ほど。午前2時には出発するのでゆっくりもできないのにこの値段は厳しい。次は以前、マラソンツアーで指定されていた中村のI ホテルに電話。なんとマラソンのお客は今回断っているとのこと。やはりマラソン客が午前2〜3時にチェックアウトするので、宿側もほぼ一晩中対応しなければならず、負担が大きいとのことでした。そうすると、大きなホテル以外は断られる可能性が高いかも？また断られないにしても宿の方に大きな負担をかけてしまうことに。車中泊、テン泊も検討しておいた方が良いかもしれないです。もうちょっと考えてみます。中村地区の旅館業組合としてはマラソンツアー客にあまり旨味はないのかもしれませんね、しかしこういった対応の宿が増えてくると大会そのものの人気が低下しそうです。大会の規模が縮小されてしまうかもしれませんね。今日は夕方から防府へ行ってきました。会社の人との飲み会なのでJRでの移動になりました。小月からだと80分くらい、運賃も片道1170円、結構かかります。
03Jun
- 四万十川ウルトラ、エントリー
  6/1 午後8時、四万十川ウルトラマラソンのエントリー開始、久々に待ち時間のカウンター表示が出ましたが、3回目でエントリー画面へすんなりエントリー完了、その日のうちにコンビニで参加料を入金。ここで宿の手配のことを思い出し、大会HPからマラソンツアーのページを確認...宿の数が少ないし、以前利用していた宿が載っていないので直接宿に電話して予約しようと思いましたが、もう遅いので翌日連絡することに6/2 朝は宿も忙しいので、少しずらして電話しようと午前9時すぎに電話。やはり昨日(6/1)の夜から急に予約の電話がたくさん入って10/14は満室10/15もあと1部屋とのこと。もう１軒、よく利用していたホテルは先日の宿毛マラソンの際にみたところ、廃業したような感じだったので、また別の宿を探さないと。今度は宿毛市の宿を含めて探してみようと思います。6/1は雨のため走れませんでしたが、6/2は午後になって天候も回復。夕方、仕事帰りに走ってきました。木屋川コース　12.72km　1時間35分40秒今後の大会スケジュール（検討中のものも含む）6/11　　向津具ダブルマラソン　（84.39km)　　　　　　　申込済7/16　　やまぐち萩往還マラニック（100km)　　　　　　　申込済8/13　　バカロードTHE祭り（300km)　　　　　　　　　　検討中9/24　　Mine秋吉台ジオパークウルトラマラソン(100km)　検討中10/15　四万十川ウルトラマラソン（100km）　　　　　　申込済11/5　　下関海響マラソン（42.195km）　　　　　　　　申込済11/19　富士しゃくなげ湖ハーフマラソン(21.0975km)　　検討中12/3　　防府読売マラソン（42.195km）　　　　　　　　検討中12/10　萩城下町マラソン（21.0975km)　　　　　　　　検討中ウルトラは10月の四万十川まで、それ以降は春までフルマラソンがメイン。ウルトラについては完走出来る気配が一向にないので、検討中のバカロード、ジオパークについてはエントリーを見送る可能性が高いです。秋からのフルについては海響で3時間40分くらい、防府で3時間30分を目指すことになりそうです。こちらのエントリーはちょっと無理かな？
01Jun
- えびだい明け、練習再開
  82km地点でのD.N.F.に終わったえびだい明け、雨のため月曜、火曜日と走れませんでした。右膝に痛みが残っていたくらいで、ほとんど筋肉痛もなかったので月曜日も天候が良ければ走れたかもしれません。水曜日も朝は雨だったものの昼から天候が回復。仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。軽く10km程度のつもりでしたが大野神社まで行って、折り返し。復路は木屋川沿いを肥田バス停まで行って、折り返し、となり、トータル16kmくらいになりました。木屋川コース　16.74km　2時間12分01秒今日は走っていて、頻繁に胸が苦しく（呼吸が吐ききれない感じ）なったので走ったり、歩いたりになりました。心拍データの方も激しく乱高下しています。　木屋川河川敷から堤防上、朝の雨が嘘みたいに晴れ渡りました。　東行庵前　　　　　　　　　　二毛作（奥が麦畑、手前は水田）今日はあまり走れないので写真ばかり撮っていました。次のレースは6/11の向津具ダブルマラソン（ダブルの部）です。えびだい直後は棄権（D.N.S.）も考えましたが、完走できなくても行けるところまで行ってみよう、熱中症対策をあれこれ試してみようと走る気が少し出てきました。今年はレースも結果が出ず、練習も思うように走れない状態ですができるだけのことはやってみようと思います、ただレースの数はコロナ前の状態からはかなり減らさないと厳しそうです。５月のRUN31日中、稼働日16日で　419.04kmでした。レースは5/3〜４　赤間関街道中道筋マラニック（124km）　23時間41分41秒5/14　　宿毛マラソン（ハーフ）　　1時間40分32秒5/28　　えびす•だいこく100kmマラソン　D.N.F. (82km)6月のレースは向津具ダブルマラソンのみ、とりあえず時間内完走を目標に頑張ってみます。
29May
- 第29回えびす・だいこく100kmマラソン
  週末は慌ただしかったです。当初、27日（土）に余裕を持って松江に移動してレースに備えようと思っていたのですが、急遽佐賀行き追加。早朝4時すぎに下関を出発して、朝7時から洗濯やら片付けやら。お昼の「井手ちゃんぽん」には行けないので、「資さんうどん」へ。そのまま買い物へ。なんとか10時までに用事が片付いたので、急いで松江に向かう、はずでしたが朝のバタバタでコンタクトレンズを下関に忘れてきたことに気づき、途中下車して家に寄ってから松江に向かう。小月ICを出たのが正午くらいで、ほぼ休憩なしで松江にとった宿に向かいましたが宿に到着したのは午後3時40分くらい。ホテル内の駐車場はほぼ満車状態で少し離れた東京橋近くの契約駐車場に停めることに。チェックインの短い時間だけホテルのそばに停めることが出来ましたが、荷物の積み下ろしでは、契約駐車場の方へ。マラソンの他にもイベントが多く開催されているのか、近隣のホテルも駐車場はいっぱいの状態でした。クルマはレースシューズや補給食など当日使うものはクルマに残して市役所の駐車場に駐車。松江城堀端　　　　　　　　　　宍道湖大橋北詰こちらにきたときに、夕食でよく訪れている「ほうげつ」ですが27、28日と休業、結局コンビニ弁当で済ませて、翌日のことを考え、夜8時には就寝。日曜日は深夜2時に起床、前日買っておいたおにぎりが朝食。3時前にチェックアウトして、スタート地点行きのバスが出発する市役所へ。土曜日に停めたクルマから必要なものを取り出して、バス乗り場へは3時半ごろ、２台目のバスに乗車して4時過ぎには美保関に到着。スタート前に何人かの知り合いランナーと会えて良かった（ホッとしました）　スタート前、佐野っちと　　　　スタート前、森さんとそして自身8回目となるえびだいのスタートは5時30分。今回は右膝痛、熱中症の対策として序盤はキロ6分程度に抑えて膝痛のでる中盤以降は徐々にペースを落として（落ちて）トータルで制限時間いっぱいで走る作戦です。中盤以降、できれば雨が降って欲しいと思っていたのですが、思ったほどは...でした。序盤はほぼ設定通りの走りでしたが、50km、鹿島文化ホール手前あたりから熱中症の症状が出て、ペースを上げたり、給水、給食すると、そのあと嘔吐してしまう。鹿島文化ホール前のエイドでランニングベストは脱いで、汗拭きに使っていたアームカバーも外して、後半はTシャツ、ランパン、ウェストポーチで走りましたが、熱中症の症状は変わらず。汗を拭くためにタオルを持って走りましたが、しょっちゅう汗を拭いていた感じです。鹿島以降は右膝の痛みも出てきたので、ずっと歩いていて、時折何百mかジョグするという状態でした。松江市から出雲市に入ったあたりで、ようやくパラパラと雨が降ってきてこれで身体を冷やしながら走れると思ったのですが、思ったほど降り続くこともなく、すぐに止んでしまい、足も止まってしまいました。80km手前の地点で残りハーフを2時間45分のペースで行けばゴールに間に合うと言われましたが、もう絶望しかなかったです。その付近でリタイヤする人も増えてきましたが、今回は行けるところまで行き、関門アウトで止められるまで前進すると決めていたので、とりあえず前進。しかし平田に入ったところで先行していた知り合いランナーが交差点手前の店舗の駐車場で座り込んでいる。私は応援に来てくれていた知り合いさんと話をしていたのでわからなかったのですが、85kmの平田の関門が閉鎖になったのでその手前を走っているランナーは収容するとのこと。これで今回のえびすだいこく100kmマラソンは終了です。リタイア地点にて昨年は熱中症で68km地点で動けなくなってリタイア、収容されたのですが、今回少し距離を伸ばせました。収容車で平田の関門まで移動し、そこから収容バスで95km地点を経由してゴール地点に向かいました。　平田エイドにて　　　　　　　　ゴール地点でゴール地点で荷物を受け取り、大急ぎで一畑電鉄出雲大社前駅へ。松江しんじ湖温泉駅に向かうのは、あと19:44発と20:39発の２本しか残っておらず、なんとか19:44発の電車に乗車できました。松江しんじ湖温泉駅到着が20:45で市役所の駐車場を出発したのが21時すぎ。途中安佐SAで食事、休憩して下関に到着したのが午前1時15分、とりあえず、荷物を下ろして、パッとシャワーを浴びて就寝したのが午前2時になってしまいました。月曜日は通常出勤、5時起床です。流石に今日は１日中だるくて、耳鳴りも１日中ひどかったです。昼から雨が降ったこともあり、月曜日は休足。明日は疲労が抜けていると良いのですが。50kmまではほぼ設定通りでしたが、そのあとは歩いてしまったので想定以上のペースダウン。82kmでタイムオーバーとなってしまいました。
26May
- マラソンランキング
  今日から休足、金、土曜と休足して日曜日のレースに備えます。昨日(5/25)は仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　12.68km　1時間36分11秒やっぱり心拍が上がってしまうのと、右膝の痛みが気になります。日曜日はなんとか14時間ギリギリで完走できるよう頑張るしかなさそうです。この時期は雑誌ランナーズのマラソン年齢別ランキングが発表されます。順位が気にならないと言えば嘘になりますが、この数年はタイムを狙えない状況が続いているので目標としては上位10%以内に入ることになります。今回の記録　前回の記録　　　　　　　　　　　10年前の記録10年で30分くらいタイムが落ちてますね〜同年齢の中での順位（割合）も下がっていますから周りはもっとタイムを維持できているということでしょう。まずは右膝をなんとかしないと、完走も厳しくなってしまいそうです。
25May
- 今日のRUN（2023/5/24）
  今日は通院日、仕事帰りに菊川町の病院へ。普段通っている経路は途中道路工事が行われており、時間がかかるかもと別の経路で病院へ向かう。確かに途中の渋滞はなかったものの、かなりの遠回りとなってしまい、時間的には同じくらいかも？診察はいつもと同じような感じで、薬を処方されて終わり。今日はこのまま木屋川コースへ。普段より45分遅いスタートになるのと、もうレースも近いので10kmくらいで終了。木屋川コース　10.50km　1時間04分17秒相変わらず、データで出る心拍数は高い値。本当に、こんな200bpmを超えるような状態なのだろうか？このあと、本屋へ行く予定でしたが遅くなったので明日に。
23May
- えびだいが迫っているのですが
  今週末は「えびす•だいこく100kmマラソン」なんですが全然走りこめていない感じ。5/3,4の赤間関街道マラニック（124km）4/23の周防大島マラニック100（100km）この１ヶ月ほどでウルトラマラソン２本こなしていますが、全然ペースが遅い（いずれもレース後半に潰れてしまった）今回はもう14時間の制限時間ギリギリを狙って完走第一で行こうかと思ってます。暑くなりそうで、熱中症対策が重要です。今日は仕事帰りに木屋川コースでしたが、ずいぶん久しぶり。今の時期、仕事を終えて帰る頃はまだ空も明るく、気温も高め。先に買い物を済ませて、自宅から走りに行くことが多く、コースはほとんど乃木浜コースになっていました。ちょっとアップダウンのあるコースを走ってみようと、木屋川コースに行ってみました。今日は風があって暑さも少しマシな感じ。木屋川コース　14.90km　1時間50分31秒今日は走っていて、なんかキツく感じた。えびだいではもっと楽に走れると良いのですが。
- 週明けRUN(2023/5/22)
  先週は全く走れなかったので今週は頑張らないと、思ったのですが仕事帰りに雨...買い物して帰宅した時には雨が止んでいて、まだ雲は厚かったのですが走り出してから降り出したら、それはそれで仕方ないとスタート。自宅からで、乃木浜コース。最初は往復で8kmほどと考えていたのですが結局、乃木浜公園の周回コース3周を追加したので13kmくらいになってしまいました。乃木浜コース　13.37km　1時間34分33秒今日は昨日のロング走の影響もあるのか、右膝の痛み、疲労感が感じられ、気持ち的にはあまりペースを上げられませんでした。
21May
- 週末のんびり
  この週末は久しぶりに大きな移動のないのんびり過ごせた週末となりました。金曜日は会社の労組の方と会う約束がありRUNはお休み。現状の私の勤務が派遣のような形態なので年に1回程度、状況を確認に来ています。土曜日は朝から佐賀行き、今回は往復とも関門トンネルとほぼ一般道。用事はほぼ午前中で片付いたので、午後は佐賀県血液センターで献血。今回は予約なしで行きましたが、たまたまキャンセルがあり、待ち時間少々で献血（成分献血、血漿）できました。これで181回目（成分献血が始まった時に成分献血1回で2回分のカウントがあったので、記録上は182回目となります。献血のあと、スポーツ店でえびだい用のシューズを購入。onのcloudmonster、これで３足目。１足目、２足目は黒でしたが3足目は色を変えてみました。えびだいでの補給食のスポーツゼリーも入手する必要があったのですがすっかり忘れていて、翌日下関のスポーツ店で購入。土曜日は佐賀を出発したのが午後6時半で、ほぼ一般道で帰ったので下関に戻ったのは午後9時半になりました。今週は体調がイマイチだったこともあり、全く走れてなかったので日曜日は朝から菊川コースを走ってきました。といってもノーマルコースの20kmちょっと。えびだいがもう来週28日なので無理しないようにしました。菊川コース　24.90km　2時間31分14秒心拍数も極端に上昇するともなく、それでも平均でキロ6分に近いペースで走れました。ただ右脇腹にまだ痛みが残っていて、えびだいに向けては心配が残ります。午後は新下関のスポーツ店で土曜日に買い忘れたものを買い物。5/20に2023下関海響マラソンにエントリー。RUNNETも混雑することなく、あっさりエントリー完了。今回もSブロックの要件(2021/1/1以降、3:15'00"以内）を満たすことができなかったのでAブロックかBブロックからのスタートとなります。11月に買い替えたクルマ、もう2万キロ走りました。半年ちょっとでこの距離、このまま行くと前のクルマ同様、最初の車検の時に10万キロ超えてしまう可能性も...　5/15撮影
17May
- 宿毛マラソン明け
  5/15、16はシフト勤務となり朝9時に出勤。先週のシフト勤務の時には朝RUNで乃木浜コースを走ったのですが、15日の月曜日は疲労が残っていたため休足。レースが続いた影響か、16日も疲労感があり朝は走れませんでした。今日、17日からは通常の勤務に戻りましたが、仕事帰りに不在通知のあった郵便物の受け取りで郵便局に寄ったので、自宅からの乃木浜RUNとなりました。乃木浜コース　15.22km　1時間51分57秒今日は千鳥が浜まで行ってきました。生きているものは見つかりませんでしたが、打ち上げられたカブトガニを見つけました。　　今日走ったところ、まだ右脇腹が痛くてペースが上がらず。ちょっと今の調子だと月末の「えびす・だいこく100kmマラソン」は厳しいかもしれません。とりあえず制限時間の14時間以内で完走できるよう考えてみました。序盤を我慢して、中盤以降もペースが落ちていくものの足が止まってしまうことのないように粘っていく作戦です。周防大島、赤間関街道と中盤以降、足が止まってしまったので序盤、極力セーブして体力温存します。周防大島は右膝痛、赤間関街道は内臓疲労と原因は違いますが後半ペースがガタ落ちとなっただけに、えびすだいこくでは緩やかなペースダウンとなるよう意識して走ろうと思います。
15May
- 宿毛マラソン行ってきました
  5/14は第8回宿毛マラソンを走ってきました。前日は佐賀行きで、午後7時半に佐賀を出て別府観光港フェリーターミナルへ土曜日は１日雨で大分道も湯布院ICから日出JCTあたりは霧が酷くて50km/hの速度規制がかかってましたが、50km/hでも怖いくらい。それでも別府観光港には午後9時半に到着。23時50分発なので乗船手続きは22時すぎから。雨が降っていたので、しばらく車内で仮眠してました。乗船して、２等船室でタオルを枕にして速攻で横になり仮眠。2時35分に八幡浜に到着するので2時に起きました。八幡浜到着後も朝まで船内で休憩することもできるのですが、間に合わない可能性もあるので、とりあえず八幡浜到着後、そのまま宿毛へ向かう。深夜ということもあり道は空いていて、宿毛市内には午前4時半に到着。コンビニで朝食用におにぎりを購入しましたが、まだ会場入りには早すぎるのでリニューアルされた道の駅宿毛へ。　朝６時頃まで車内で仮眠して、明るくなってきたところで会場の宿毛総合運動公園へ。早かったのと、雨で多目的運動場（ランナー用駐車場）に入れず、予備駐車場へ駐車。　受付の後、ウォーミングアップする時には、まだ雨が降っていたので傘をさして、トコトコ歩き回ったり、ゆっくりジョグ。それでも右の脇腹の痛みは残っていて、特に咳をすると息ができなくなるくらいの痛み。これは、レースでは2時間くらいかかるかも？と焦りましたがスタートして走り出すと、痛みはあるものの我慢できないほどではなくなんとか途中歩いたり、立ち止まったりすることなく走り切れました。完走証のタイムはグロスタイム（ネットタイムは1:40'32"）会場では知り合いさんも来てました。ゲストのう〜みさんも昨年4月の海洋堂ミュージアム以来。レース後はちょっと中村に寄ってきました。　往路では深夜で暗くて気づかなかったのですが、西予宇和〜八幡浜の県道25号線沿いにこんなものが。帰りは予約をとってなかったので三崎から佐賀関行きの国道九四フェリーに乗船17時30分の便で九州へ渡り、大分から東九州道、九州道で下関へ。下関に戻ってきたのは21時でした。疲れもあり、月曜日は休足になりました。
10May
- 脇腹痛
  土曜日に転倒してから右脇腹が痛くて、走ったりすると息ができないくらいの痛みでした。月曜日は佐賀から帰ってきてから軽く身体を動かしました。走ったり歩いたりですが、なんとか乃木浜コースを11.5km走りました。乃木浜コース　11.50km　1時間34分35秒火曜日は仕事の帰りに買い物に寄ってから、自宅からの乃木浜コース。乃木浜コース　13.02km　1時間38分56秒痛みはまだあるものの、前日よりはペースを上げて走ることができた。乃木浜グラウンドの駐車場でこんなものを見つけました。水曜日になっても脇腹の痛みは残っていたので、走るのはやめて帰宅後、近所の整形外科へ行ってきました。レントゲン撮影の結果、骨折は無し。やはり転倒する際に、バッタリ倒れないようにと身体を捻って前回り受け身をした際に筋を伸ばしたのだろうということでした。湿布と痛み止め、胃炎の薬を5日分処方されました。痛みの原因は予想通りでしたが、痛み止めが処方されたのは助かりました。日曜日までに痛みが引けば良いのですが。5/8から令和5年度分の新型コロナのワクチン接種が始まりました。接種券はもう届いていて、前回は昨年10月中旬に接種しているので６ヶ月以上経過しています。調べたところ5月中の集団接種だと、20日の海峡メッセなら行けそうだったのですが予約サイトを見てみると、すでに予約がいっぱいになってました。自分の接種は来月以降になりそうです。父親の分は私の方で予約する必要があるのですが、佐賀市のワクチン接種は令和5年度は今の所集団接種は無し、個別接種に対応している医療機関に連絡を取って予約するのですが「かかりつけ医」でなくて、土曜日等の私が帰省できる時に対応してくれるところになります。まあ、前回は今年１月上旬に接種しているので焦らなくても良さそうです。
09May
- 佐賀行き
  連休明けですが、今日は佐賀行き。往路は関門トンネルから北九州都市高速、国道200号〜の経路で平日なので通勤渋滞を避けるために午前4時半に出発して、午前7時到着。日曜日は雨で洗濯物の乾きが悪いため、今日に変更。あとは買い物の補助。普段、家の中にいることが多いせいか、買い物などで動き回ると、「フラフラする」と言う。それでも少しでも身体を動かすようにしないと悪くなるばかりなので私がきた時にはなるべく外出するようにはしている。今日もディスカウントショップやホームセンター、ダムの駅しゃくなげの里、道の駅そよかぜ館などへ。帰ってきたあとは疲れて横になっていましたが、少しずつ庭に出たりもしたので良かったです。その間、私は庭木の剪定と畑の雑草刈りですが、刈込鋏、鎌くらいしかないので、畑も高く伸びた雑草を刈るのがやっとです。今日は3時過ぎに佐賀を出発、帰りは高速道を使ったので4時半すぎには戻ってきました。ようやく、自分の明日の準備ですが、その前に少し走っておく。乃木浜コースですが、先日、鳴門で転倒した際に痛みのあった右脇腹に再び強い痛み。呼吸をするのもキツイくらい、乃木浜公園までの往路はそれほどでもなかったのですが、復路に入ってから強烈に痛くて、走ったり、歩いたりでなんとか戻ってきました。乃木浜コース　11.50km　1時間34分35秒今週末は宿毛でハーフマラソンを走らなければならないのでちょっと心配。今回は夜行フェリーで船内泊、今まで下関から宿毛への移動は九州〜四国のフェリーを利用していました。　佐伯（大分）〜宿毛（高知）　：この航路は廃止　佐賀関（大分）〜三崎（愛媛）：国道フェリー（70分）　臼杵（大分）〜八幡浜（愛媛）：宇和島運輸、オレンジフェリー（145分）　別府（大分）〜八幡浜（愛媛）：宇和島運輸フェリー（165分）今回は別府〜八幡浜のフェリーを利用することに。船内でゆっくり休めると良いのですが。