5/15、16はシフト勤務となり朝9時に出勤。
先週のシフト勤務の時には朝RUNで乃木浜コースを走ったのですが、
15日の月曜日は疲労が残っていたため休足。
レースが続いた影響か、16日も疲労感があり朝は走れませんでした。
今日、17日からは通常の勤務に戻りましたが、仕事帰りに不在通知の
あった郵便物の受け取りで郵便局に寄ったので、自宅からの乃木浜
RUNとなりました。
乃木浜コース 15.22km 1時間51分57秒
今日は千鳥が浜まで行ってきました。
生きているものは見つかりませんでしたが、打ち上げられた
カブトガニを見つけました。
今日走ったところ、まだ右脇腹が痛くてペースが上がらず。
ちょっと今の調子だと月末の「えびす・だいこく100kmマラソン」は
厳しいかもしれません。とりあえず制限時間の14時間以内で完走できるよう
考えてみました。
序盤を我慢して、中盤以降もペースが落ちていくものの足が止まって
しまうことのないように粘っていく作戦です。
周防大島、赤間関街道と中盤以降、足が止まってしまったので
序盤、極力セーブして体力温存します。
周防大島は右膝痛、赤間関街道は内臓疲労と原因は違いますが
後半ペースがガタ落ちとなっただけに、えびすだいこくでは
緩やかなペースダウンとなるよう意識して走ろうと思います。