ピリピリした経験ありませんか?
ゆず湯に入ったとき、お肌が
ピリピリした経験はありませんか?
ゆずなどの柑橘類に含まれる

ゆず湯に入ったとき、お肌が
ピリピリした経験はありませんか?
ゆずなどの柑橘類に含まれる
こんばんは。
ストーン温活セラピー講師の林律子です。
サッカーW杯は観ましたか?
お互いに点のとりあいで
すごい勝負でしたね。
早起きして、ドキドキしながらみてたので
今日は寝不足で過ごしてました。
寝不足のときは
昼寝をすることが大事ですよね!
心身がリフレッシュされ
活動量も上がるので
夜の睡眠の質が高まります
「時間の長さ」と「タイミング」
深い睡眠に入る前に起きて
夜の睡眠に影響しない
時間帯に寝ること!
目覚めがすっきりしやすくなるように
コーヒーを飲んでから
寝るのもおすすめ
※空腹時に濃いコーヒーを飲むと
胃壁を痛めることもあるので注意が必要です
「12時~15時の間」に
「20分以内を目安」
このタイミングで、仮眠をとると
夜の睡眠の質が高まります
体に冷えがあると
血流が悪くなるので
手足からの放熱が、うまくいかず
夜の睡眠に、移行しにくくなります
体温は、低すぎても高すぎても
睡眠の質に影響するので
昼寝をして
夜の睡眠の質を上げることも大切ですね
熊野本宮大社頂いた「お白石」の下に敷くコースター✨
ストーンセラピーで4つの方角を表す色を使って
羊毛フェルトで作りました。
うちの玄関には「盛り塩」と「お白石」を
置いています。
お白石については熊野本宮大社 お白石 の記事で詳しく
穢れ祓いの結界として、
大神さまの御加護の意味もあり
左右一対を玄関に置いています。
自宅をパワースポットに
サロンをご利用されるお客さまに
気持ち良く過ごしていただけるように
玄関から、空間を整えています✨
「お白石」を置いているフエルトを
新しくしたいと思っていたので
羊毛フェルトでチクチク作ってみました🎶
ネイティブアメリカンの
ストーンセラピーで使う
4つの方角を表す色で作成
ネイティブアメリカンのなかでも
各部族によって
方角の色や意味に違いがあります
ストーンセラピーでは
黄、赤、黒、白の4色を
大切にしています✨
チクチクやってたら、楽しくなってきて
リズムにのってたら
あっという間に4つ完成✨
田無神社でひいた「五龍神おみくじ」の
金龍、赤龍、黒龍、白龍
がちょうどよいサイズでビックリ!
青龍の色は、フエルトの土台にはいってます。
感謝の気持ちを忘れずに
日々過ごしていきたいです