～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル
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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
排泄機能指導士でメノポーズカウンセラーのJUNKOが
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更年期ってネガティブなイメージを持つ人が多いかもしれませんが
考え方によっては人生の折り返し地点で
その先の自分に備える時期と言えます。
更年期の１０年間を乗り切るために
なんらかのサポートが必要と考えメノサポと名付け
仲間と一緒に
ワンデイ、イベント、複数回のプログラムなど開催してきました。
更年期は始まりも終わりも分からない。
「ここから」って合図もないですからね～。
一応の目安は閉経の前後１０年（前５年後５年）。
だけど、閉経は終わってみてはじめてわかる。
最後の生理から丸１年経過すると診断されるので、
いつの間にか更年期に突入していたんだな～～
っていうのが皆さんの感想なんじゃないかと思います。
私もそうでした。
ただ、「生理がなんかいつもと違う」
「間隔が開いてきた（短くなってきた）」
「量が増えた（減った）」
など、変化を感じたら、そろそろ・・。
女性ホルモン値は随時変化しているので
婦人科の血液検査でも確定できるわけではありません。
これも一応の目安。。
閉経までの道のりが私は一番キツかった。
オタオタしました。
その頃は一人悩んでいました。
どうしようもないと思っていたから。
更年期についての知識もなかったし。
でも、そのオタオタがメノサポに繋がっていったんですよね～。
そして、そのおかげで自分自身も学んだし、いろんな知恵もいただいた。
自分に向き合う時間をつくれたから
更年期にあがいてよかったな～
って、いまさらながら思います。
変化の時はその先の自分に備えるきっかけをくれます。
前向きにとらえ、できることを探りやってみる。
自分にあったケアの仕方が見つかったらラッキー。
他人に健康のことを任せるのではなく、主体的に取り組んでいく。
でもそれって他人の手を借りないってことじゃないですよ～。
むしろ、頼れるところは頼ってOK！
これからの人生がより実り豊かな時となるように
使える手駒を増やす時にしていきましょう。
ペリネ（骨盤底・排泄ケア・デリケートゾーン・しなやかボディづくり）
に関することはペリネ美スタイルにお任せくださいね。
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