～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル
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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
排泄機能指導士でメノポーズカウンセラーのJUNKOが
あなたの更年期と骨盤底のお悩みをサポートします！
詳細についてはHPをご覧くださいませ～
いまや女性の２人に１人、男性の４人に１人は９０歳まで生きる時代。
昔と違って、更年期（メノポーズ）は人生の折り返し地点なんですよね～。
「これまで」と「これから」が同じくらいだと考えると
更年期は生活習慣など見直して、その後の人生に備える良い機会。
過去にも繰り返し書いていますが
排泄についても見直すのにいい時期なんです。
一日に８回以上の排尿がある人
週に１回以上の尿意切迫感（急にトイレに行きたくなること）がある人
寝ている間に何度もトイレに行く人
↑
漏れの有無に関わらず過活動膀胱の可能性が！
一回自分の排尿量を量ってみると面白いんですけどね～。
HPに載せてありますから、良かったら読んでみてね！
もしも一回の尿の量が少ない「溜められない膀胱」であるなら
４０，５０代のうちに排尿習慣を見直しておくことをおススメします。
というのも
これから年を重ねていくと
「急な尿意」がやってくることが増えるというデータがあるんです。
頻回にトイレに行く＋尿意切迫感
はなかなかツライ。
ただし、気になる人はまずは医療機関を受診してね。
残尿があるかもしれないので。
これはお腹の中を診てもらわないと分かりませんから。
そして、同時に始めたいのは骨盤底筋トレーニングですよん！
オンライン可
気になる方はまずはお問合せ下さい。
更年期についてのバックナンバーは
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しなやかなカラダ
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しなやかなペリネ
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