ストレスリバウンド対策 / 雑誌連載
こんにちは、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
最近よくいただくメッセージが”ストレスリバウンド”について
頑張って3kg痩せたのに、春からの仕事のストレスで
リバウンドしましたという会社員のHさんや
子育てストレスでリバウンドし、下半身がむくんで、
ぽっちゃりが隠せないと悩むSママさん
食べ過ぎだと分かっていても
誘惑に負けて食べしまったり、
これは身体によくないぞと分かっていても
手がのびてしまうこと、、、
人間だもん
そんなことありますよね＾＾
スーパーフードをたっぷり摂りいれて
コールドプレスクレンズジュースを飲んで、
デトックスをやっても、
太ることって多いにあるんですね～
（余談ですが、ストイックになりすぎるのは、
身体のケアを放置するのと同じくらい
身体のバランスを崩しやすいため要注意デス。）
大切なのはバランスです
バランスを大切に
なんて言われても
「そんなきれいごと、分かっちゃいるけど、難しい」
のが現状ですよね。。。
仕事は忙しいし、子育てのストレスはあるし、
体調はすぐれないし、プログラムに参加する時間もない、、、
そんな悩みを持つ方になんとか
良い方法はないかと日々考えていました。
想いって通じるものですね。
なんと、なんと、
アメリカで有名な、生化学、分子生物学、酵素学専攻
ママドウ博士がスーパーフードダイエットプログラムに
協力してくださることになりました！
今日も電話で打ち合わせをしていたところでした。
食べ過ぎ防止、ストレスリリーフによい
ガルシニアカンボジア、ホーソンベリー、
チャディバグラ、フーディアなど
スーパーフードを厳選しています。
ストレス過多で、忙しく働く方の
強い味方になること間違いなしです
詳しい詳細は追ってご連絡しますね！
━━━▼ スーパーフード ▼━━━━━━━━━━━━━
８月のボディプラスマガジン、”Healthy Life by Vegetable Gohan”は、
女性らしさを作る良質オイル特集です♩
抗酸化力の高い夏野菜とジャパニーズスーパーフード”わかめ”を加えた、
夏野菜のうるおいマリネード
使うオイルは、オレイン酸を主成分とし、抗酸化物質が豊富で、
腸内に潤いを出し、美腸効果や、内臓脂肪の代謝アップに効果的な
エクストラバージンオリーブオイル。
ポリフェノールやオメガ３の吸収率をより高めるために、
オーガニック栽培で、低温圧搾された、良質なものを選びたいもの。
上からかけている白いトッピングはチーズのようですが、
チーズではありません＾＾
脂質を効率よく代謝してくれる、アブラナ科のあの食べものです。
何だかわかりますか＾＾？
 【楽天ブックスならいつでも送料無料】Body+ (ボディプラス) 2014年 08月号 [雑誌] |
詳しいレシピは、どうぞボディプラス８月号をご覧ください♩
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美しいこと、変わらないこと
こんにちは、ウィスコンシンから
ウェルネスアドバイザーのmihokoです！
長崎→福岡→東京→シカゴを経て
ウィスコンシンの自宅に戻りました。
何回来てもそうですが、やっぱり別れは悲しいです＾＾；
次いつ会えるかわからない家族との別れは
引き裂かれるかのような複雑な心境。。。
実家を荒らしまくっていた２人の孫がさって
嵐の後のように静かになった両親の家はとても淋しいものだろうな。
遠くに嫁いでしまってごめんね～。。。
でも、「変わらないこと」って尊い
ものだなあと強く感じさせられました。
普段近くにいすぎると、あまり感じないのかもしれないけど、
どんなに遠く離れていても、
会えない日が続いても、
そこに相変わらず同じような環境があることは
ありがたいものです。
受け入れてくれる家族や友達がいることは
とてもありがたいものだな～としみじみ
石南花/ Rhododendron
ウィスコンシンの庭先のボタンも
去年と同じように、春の風の中で
今年もきれいに花を咲かせていました。
自分らしく凛々と咲く姿はうつくしい。
誰にほめられるでもなく、
誰に遠慮するでもなく、
誰に自慢をするわけでもなく、
周りに影響されることなく自分らしくありつづけるって
美しいものですね～
道ばたのよもぎを摘んできて、母が作ってくれたよもぎ餅
夏豆を加えて練る、黒くてツヤのある餡の味も同じだった。
母の実家に集まった家族もみんな笑顔だった。
「変わらないことはうつくしい」
今朝は外に出て
初夏のモーニングスムージーを飲みながら
そんなことを感じる朝でした＾＾
ダイエットも同じで、変化を求めることより
自分の中にある変わらないものを大事にしていくことが
きれいに痩せるために、大切なことではなかなと思います。
イライラして無性に何かを食べたくなったり、
あまり食べてないのに太りやすい、ダイエットを頑張っても
効果がでないときはこれ。
副交感神経を優位にして身体をリラックスさせて
あげるといいですよ。
副交感神経を活性化させる１分エクササイズ！ by スキンケア大学
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長崎の初夏
こんにちは、長崎からウェルネスアドバイザーのmihokoです。
長崎の初夏をお届け
Peaces!
初夏フルーツ、ジューシーな長崎産”桃”が届きました！中国では古くから、”不老長寿の果実”とされてきたスー
そのままがぶりと食べるのが一番おいしいですね～！
Ume!
ジャパニーズスーパーフード
梅干し用の梅もたくさん採れました
Warabi Miso Soup!
採れたてのワラビでお味噌汁
Superfood Muffins!
期間限定で、スーパーフードマフィンも販売させてもらいました。
長崎の無農薬新たまねぎ、人参と、キヌア、ココナッツ、シナモン、ナツメグ、甘味には、低カロリーで、活性酸素を除去し、酸化を予防する働きのある、スカベンジャー効果がとても高い、無糖派ラカンカを使っています。
そして最後に、抗酸化、解毒力の高い、水素水も加えているので、
食べて身体がきれいになる”スーパーフードマフィン”なのです。
Tiny Cafe さんありがとうございます！
そして、昨日は日帰りで東京行き。
お世話になっている方へご挨拶と
スーパーフードダイエットの打ち合わせなども
させてもらいました。
日本滞在も残すところあと３日。
日本の初夏を楽しみたいと思います♩
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今日も素敵な一日を♩