Wild Black Raspberry Monday
おはようございます、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
独立記念日の週末はあちらこちらで
花火があがって
遅くまでにぎやかでした。
日中は、とても天気もよかったので
ハイキングがてら、
アメリカで夏のフルーツとして
人気の
ワイルドブラックラズベリー狩りにいってきましたよ。
Wild Black Raspberry Smoothie
さっそく翌朝には、
香りがよく濃厚なワイルドブラックラズベリースムージーを。
Blackcap
ワイルドブラックラズベリーは、赤い実はまだ熟していないため固く、酸味が強い。濃い紫色になったのものがやわらかく完熟したサイン。
もちろんワイルドというだけあって、農薬の心配もない
自然に育ったエネルギーいっぱいのベリーズ。
ラズベリーよりもちょっと小粒で種が大きいワイルドブラックラズベリー
ほんの１時間ほどでこんなにたくさん採れました
サンデーブランチ、スプラウトパンケーキにも
ワイルドブラックラズベリーをたっぷりのせていただきました。
ワイルドブラックラズベリーには、抗酸化作用の高い、ポリフェノールの一種エラグ酸やアントシアニンが豊富で、シミの原因となりやすい、メラニン色素除去や、美白効果も期待されるスーパーフード。
同じくバラ科のラズベリーやブラックベリーにも同様の効果が期待できるため、紫外線が強くなるこれからの時期、積極的に摂りいれて、うるおい夏のツヤ肌を目指したいですね！
━━━▼ Recommends! ▼━━━━━━━━━━━━━
毎日の紫外線に負けない素肌づくりにおすすめ
オーガニック認定
天然のUVプロテクトオイル
植物の力をかりて、紫外線をしっかりとガードし
夏の強い日差しをも見方にしていきたいですね♩
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今日は七夕ですね!
牽牛と織女が、天の川を渡って年に一度だけ7月7日に
会うことができたというたなばた。
星に願いを込めて、、、
いつもの月曜日も今日だけは少しスペシャルになりそうですね！
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Japanese Superfood Girl
Thank you for coming to Vegetable Gohan!
Body Cleanse Detox Water with Cucumber
こんにちは、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
今日は、ボディクレンズ１dayファスティングデー
参加者のみなさんどうぞよろしくお願いしますね
昨日、いきつけカフェの、フレーバーウォーターがきゅうりだったので、
ファスティングデーの今日、私も、きゅうりをチョイス。
庭のミントとライムも加え、デトックスウォータ－を飲んでいます。
＊スーパーフード”きゅうり”の話し・・・ きゅうりの９０％近くは水分なんて、
水ばっかりであんまり栄養がないんじゃないか、と思われがちですが、
いやいやそんなことはなさそうです。
ウリ科キュウリ属のきゅうり インド、ヒマラヤ山麓原産のきゅうりには、
カロテン、カリウム、ビタミンC、を豊富に含む、生きた水分が豊富。
ほてった身体を冷やしてくれたり、腎臓結石を溶かすほど
毒素排泄効果があると言われています。
また、カリウムはナトリウムの排出をうながし、利尿作用があるため、
疲れがちな腎臓の働きを助けてくれます。
デトックス効果もあがりますね！
これからが旬のきゅうりは、
夏バテしがちな私たちの身体を元気にしてくれる、
夏の身体に欠かせないスーパーフードですね～！
ウィスコンシンのきゅうりの旬はもう少し先なので、
今日はこれを↓
皮が固いので皮を少しむいて、、、
Organic Girl
Red & Green swiss chard, tat soi, arugula and spinach
５種類のエクストラニュートリション
スーパーフードグリーンも摂りいれて、消化を促して
、腸内クレンジングしていきたいと思います。
無農薬きゅうり
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Body Detox Cleanse
こんにちは、ウェルネスアドバイザーのmihokoです。
もう７月ですね。
ということは、早いもので、２０１４年も後半。
前半はどうでしたか^^
今年は満足のいく年だったな！ と半年後に思えるためにも、
目標をもって、有意義に過ごしていきたいものですね♩
こうしている間も、細胞は日々壊れては、新生を繰り返しているもの。
細胞の生まれ変わりのリズムが狂ってしまうと、代謝が落ち、
細胞のカスが体内に溜まりやすくなってしまいます。
忙しい日々の中にも、少しゆったりした気持ちをもって、
自分の身体のことを考えいきたいですよね。
（皮付きピーチ、パイナップル、イチゴ、ミント、マジョラム）
日本では食生活ががらりと変わって、外食続きだったので
こっちに戻ってからは、しばらくデトックスモードでした。
ここ最近、２kg減量。
（低温圧搾法、オレンジ、人参、レモン、生姜のスプリームジュース）
やっぱり食べたものと、身体の調子ってつながっているんだな～と
思うけど、それ以上に精神状態ってとっても大切ですね。
自律神経が乱れている状態だと、全身の細胞に良い血液が
流れにくくなり、代謝が落ち、腸の働きもにぶりがち。
しばらく一人暮らしが続いていた相棒
も、外食が続き増量中のまま。。やっとテンションがあがって、７月は、"Whole Body Detox Cleanse" 強化月間だと、
はりきっています＾＾
そう！
７月は身体を内側からきれいにして、
消化、吸収など体内のライフラインを
きれいに整えて、痩せボディを目指す強化月間！
という訳で、さっそく７月４日（金）に
ボディクレンズ１dayファスティングを行います。
こちらでも、お知らせさせてもらいたかったのですが、
フェイスブックで告知したところ、
１時間ほどで枠がうまってしまいました。
（ごめんなさい！）
２０１４年後半も、若返りホルモンをたくさん出して、
血液をサラサラにして、体のテンションをあげて、
いいことを、どんどん引き寄せていくぞ！
そして、夏こそ、もっと食べて痩せるボディ作りを
目指していきましょうね！
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新連載スタートのお知らせ！
スキンケア大学の【お肌、からだ、こころの
状態を簡単セルフチェック】コーナーにて
ダイエットセルフ診断をお届けさせていただきます。
気になるお肌のたるみ度合い、
ぜひセルフチェックされてみてくださいね↓
顔のたるみ危険度セルフチェック
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フェイスブックはほぼ毎日更新中です
昨日、雨上がりの夜空にきれいな
ダブルレインボーをみつけました。
幸せっ！
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