【９月１７日（土）今日のパワフルスムージー】
Tropical Smoothie
今日のパワフルスムージーは、バナナとココナッツを使ったトロピカルスムージー！
これは飲みやすくてきっとみんな大好き。息子も大好きでした。
【Tropical Smoothie】
材料／一人分
完熟バナナ １本
冷凍イチゴ １０～１２粒
ココナッツパウダーまたはフレーク 大さじ２
豆乳 １カップ
作り方
バナナは皮をむき、イチゴ、ココナッツ、豆乳と共にミキサーまたは
ジューサーに入れ混ぜグラスに注ぐ。（バーミックスもOK)
パワフル効果！
黒い斑点が出るまで待った完熟バナナは未完熟のバナナに比べ
抗酸化力も強いと言われています。またバナナは腹持ちがよいだけでなく
フラクトオリゴ糖にはビフィズス菌を増やすフラクオリゴ糖も含まれているので
便秘解消にもオススメ！ビタミンCが豊富なイチゴも加える事で美肌効果もアップ！
どんな味？
ココナッツの風味が効いたなめらかトロピカルスムージーです。
デザートとしてもいけるおいしいスムージーになりました＾＾
今日は息子も残さず全部飲んでくれたので↓
★★★★★！
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私も愛飲中。通常、加熱により酵素や菌が死んでいて還元力を持たないものがほとんどですが、アトイーストは、善玉菌が胃酸で死なず生きたまま腸まで届き体内を還元してくれます。旅行にも便利なスティックタイプ。１日１本忘れずに！↓
＊生で食べられるかぼっコリー、北海道ミニトマト、ズッキーニ、ブロッコリー、じゃがいもとうや
とうもろこし、松島シェフドレッシング、他セットは９月２２日まで。
免疫力をあげて解毒する酵素ダイエット／酵素ドリンクのアトベジファスト↓
（ベジタリアン歴６年目。アトラボ社長の決断！はこちら をご覧下さい。）
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【９月１６日（金）今日のパワフルスムージー／アメリカの栗】
Light-Colored Smoothie
今日は、淡色野菜と淡色フルーツを使ったパワフルスムージー！
【Light-Colored Smoothie】
材料
ぶどう 1.5カップ
白菜 ２枚
ヨーグルト1/2カップ
作り方
白菜は手で大きめにちぎり、ぶどう、ヨーグルトと共に
全ての材料をミキサーまたはジューサーに入れ混ぜグラスに注ぐ。
パワフル効果！
ぶどうは皮が薄く種が無いグリーングレープを使用。
ぶどうに含まれるぶどう糖は脳細胞の大切な栄養素になり、
すばやく吸収されエネルギーになるため疲労回復効果
も早まります。またビタミンC、カリウムが豊富な
淡色野菜の白菜も加えることで美肌効果もアップ！
め、
優れた栄養補給食品として知られています。
どんな味？
白菜の味はないのでほぼ酸味の効いた
グレープヨーグルトジュース。
はちみつや氷をいれて冷やして飲んでも
おいしいと思います。
★★★☆☆
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夕方ダンナのお弁当箱を洗おうと
出してみるとなにやら重たい。。。
中にゴロゴロ何か入ってる。。。
何かな～と開けてみるとこれが入っていました↓
栗～！
ずっと食べたいと思っていた栗！
栗まんじゅうのようにピカピカしていてとってもきれい！
しかも外の殻にはトゲトゲがない。
アメリカの栗ってこんなのなんだ～と感動していました。
ダンナは職場でリスが食べている栗をみつけて
ひろって来たのだそうで、
そのうち茹でて食べようと思っていました。
その次の日の夜だったかな。。。
寝ている私のところにダンナがやってきて
「あの栗食べてない？」
「まだ」 と寝ぼけ声で答えると
「あれ毒が入ってるから食べないで！」
と。。。
あ～食べる前にそれを聞いてよかった＾＾；
ネットでいろいろ調べて分かったようです。
↑これはアメリカで言うChestnut(栗）ではないよう。
それにしても栗にそっくり。。。
英語でHorse Chestnut/日本語ではセイヨウトチノキの実
なのだそうです。（詳しくはこちら ）
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朝活のお知らせです。
朝が大好きなわたし。
だいたい家族が寝ている間に（５時頃）先に起きていろんな事をやります。
まず朝起きてやる事は、軽く首と肩のストレッチ、深呼吸、顔を水で洗う
酵母液と一緒にアトイースト を飲む。
（このアトイーストは１包みあたり生きている酵母数が４０億個以上！
さらに錆び付いた体内を還元してくれる野生植物抽出のミネラル入り。
なかなかこういった酵素と酵母の生きたサプリを探すのは
難しいです。私がいま一番おすすめするサプリはこちら ）
その後、パソコンをチェックして、朝のパワフルスムージー 、
ダンナのお昼用サンドイッチ、息子のごはんを簡単に作って
テーブルに座って息子と朝ごはん。
ダンナは息子と遊んだ後、朝のパワフルジュースを持って車で飲みながら出勤＾＾
息子が朝早く起きたり、ぐずる日はもっとバタバタガチャガチャになりますがだいたいこんな感じです。
（おっとと、、前置きが長くなりましたが、ここからがお知らせ！）
と、ウィスコンシンでこんな朝時間を過ごしているのですが
朝時間.jpの世界の朝コーナー でも、【ウィスコンシンの朝景色】と題して
記事を連載させていただくことになりました。
朝時間.jpは、朝ヨガや朝ごはん、朝英語など情報満載のサイトで
朝がもっと楽しくなるサイトです。
朝美人のゆうこりんこと小倉優子さんも朝起きてまず酵素ドリンクを
飲むんですって！やっぱり酵素はきれいのもと＾＾（ゆうこりんの記事はこちら ）
世界の朝コーナーは、ドイツやイギリス、スイス、スペイン、フランスなど
世界各国に住まれている方が、世界の朝を紹介するコーナーで
記事を見ているだけで世界旅行をした気分になり癒されます。
パリの街並みは素敵すぎる！
そんな中ウィスコンシン記事はかなり田舎記事ですが
週２回更新予定ですので見て頂けるとうれしいです。
第１回連載記事はこちら です。
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