☆＊昼食＊☆

・ミネラル豆乳(240ml)
・雑穀玄米
・全粒粉ベーグル1/4 ・キャベツ(青じそﾄﾞﾚ)
・かぼちゃ煮
・じゃがいもとソーセージの卵描き
・ちくわとめかぶあえ

こんな食事じゃなくラーメンやお菓子が食べたいです。

☆＊間食＊☆

・こっこ(1こ)
・ヨーグルトBIO


結局、我慢できず会社に行く前に食べてしまいました。こんなものがあるからずっと気になるんだ！と思いやってしまいました。

☆＊朝食＊☆

・ミネラル豆乳(240ml)
・青汁海草みそ汁
・野菜果物ジュース(1杯)
・こっこ(2つ)


*体重*=52,2


おはようございます。今日は少し早く起きてしまい朝食の前に野菜ジュースとこっこを２つも食べてしまいました。 しかも今、冷蔵庫に残っている最後のこっこが気になって②仕方がありません。もう結構前にお腹はいっぱいなのですが気になって何も手に付きません。。