ストレス

ストレスを感じると眠れなくなります。

これは　ストレスを感じた時に　分泌されるホルモンが原因で

このホルモンが外敵から身を守るために、体を緊張させる働きをします

その結果眠れなくなってしまいます。

しかしストレスは睡眠の邪魔をするだけではないんです。

ストレスがもとで自律神経がおかしくなり

さまざまな症状や病気を誘発するんです。

入浴の重要性

入浴はとても大事なことです。

最近はシャワーだけで済ます人が多いようですが、

湯船に浸かる事が大事なんです。

ぬるめのお湯にゆったり浸かることによって
副交感神経（休息の神経）が刺激されリラックスした状態になります。

リラックスすることがもちろん熟睡にもつながりますが、

他にもいろいろな症状、病気の改善に役立ちます。

37～38℃のぬるめの温度のお湯に

20～30分浸かる事が大事です。

手汗、足汗について

最近汗で悩んでる人が多いようです。

暑いと汗をかくのが普通ですが、悩んでる人にとっては深刻な問題です。

特に手汗や足汗で悩んでる人が特に最近は多いようです。

手術などを考えていらっしゃる方も結構多いと聞きます。

しかし手汗や足汗は、その本質を知ることでご家庭でも改善することができます。

まず手汗、足汗の原因を知るだけで改善策がみえてきます。