寝具を工夫する

今日みたいな梅雨の時は湿度が高いので寝苦しいものです。

ほとんどの方がエアコンを付けてお休みになるでしょうが、

一晩中エアコンを付けてるわけにはいかないでしょう。

そうなると熟睡するためには、寝具を工夫する必要があります。

今は冷却パットや冷却枕、竹のシーツなどいろいろあります。

こういった寝具を使うと結構熟睡できるものです。

しかもエアコンを使うより体にもいいし、節電にもなります。

枕を買いました

5,000円の枕を買いました。

どうも寝付けなく、首が安定しないので枕を買い換えたわけです。

5,000円ぐらいの枕を考えていましたので、ちょうど予算通りでした。

枕を選ぶ時のポイントは、高さを自分で調節できるかという点と中の素材だけです。

中の素材は人それぞれですから一概にどれがいいとは言えません。

自分はちょっと硬めがいいので、中の素材はそば殻かパイプです。

やわらかめのほうがいい方はエステル系か羽根系ですかね。

どちらにしろ枕は安眠には大事なものです。

寝返りの重要性

眠っている時、人は寝返りを起こします。

寝返りは体圧を分散させ血行不良を防ぐための大切な現象です。

また　むれた背中　肩　首などに空気を送り込むことによって

不快感を取り除く役割もします。

寝返りを起こせないと体圧が分散できず
血行不良を起こし床ずれになります。

病気で寝たっきりになると床ずれができるのは
寝返りが起こせないためです。