入浴の重要性

入浴はとても大事なことです。

最近はシャワーだけで済ます人が多いようですが、

湯船に浸かる事が大事なんです。

ぬるめのお湯にゆったり浸かることによって
副交感神経（休息の神経）が刺激されリラックスした状態になります。

リラックスすることがもちろん熟睡にもつながりますが、

他にもいろいろな症状、病気の改善に役立ちます。

37～38℃のぬるめの温度のお湯に

20～30分浸かる事が大事です。