不眠症の種類

不眠症とは眠れない症状を指しますが、実は様々な種類があります。

どんな種類があるのかというと、まず、症状の違いによって四種類に分けられます。

そして、原因によって大変多くの種類に分類されています。

不眠症に症状の違いがあるということに驚かれる方も多いと思いますが、「眠れない」という基本的な部分は同じでも、症状には違いがあるんです。

レム睡眠とノンレム睡眠の違い

レム睡眠とノンレム睡眠の違いは眠りの深さだけではありません。

一般的に眠りの浅いレム睡眠時に夢をみるといわれていますが、実際は眠っているのに脳は起きていて活発に動いているのです。しかし身体が眠りに落ちています。

つまり、身体が休んでいて脳が目覚めている状態の睡眠がレム睡眠です。これに対して、ノンレム睡眠は全く逆になります。

深い眠りであるノンレム睡眠は脳が深い睡眠に入っている状態なのですが、身体は働いている状態です。

レム睡眠とノンレム睡眠

人間の睡眠は、およそ９０分半の周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。この睡眠の浅い時の状態をレム睡眠と呼び、深い眠りの状態の時をノンレム睡眠と呼んでいます。

人間は眠りが浅くなっているレム睡眠の時に覚醒しやすく、深い睡眠であるノンレム睡眠の時には目覚めにくくなっています。

このため、レム睡眠のタイミングで目覚ましが鳴るとスッキリ目覚めることができますが、ノンレム睡眠の時に目覚ましが鳴ってもなかなか起きることができず、身体のダルさや強い睡魔を覚えるのです。