レム睡眠とノンレム睡眠

人間の睡眠は、およそ９０分半の周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。この睡眠の浅い時の状態をレム睡眠と呼び、深い眠りの状態の時をノンレム睡眠と呼んでいます。

人間は眠りが浅くなっているレム睡眠の時に覚醒しやすく、深い睡眠であるノンレム睡眠の時には目覚めにくくなっています。

このため、レム睡眠のタイミングで目覚ましが鳴るとスッキリ目覚めることができますが、ノンレム睡眠の時に目覚ましが鳴ってもなかなか起きることができず、身体のダルさや強い睡魔を覚えるのです。