不眠症とアルコール

不眠症で悩まれてる方は寝酒をされていらっしゃる方が多いようです。

確かにアルコールはある程度の量を飲むことで催眠作用を及ぼす効果があるのですが、

アルコールの効果は耐性がつきやすいです。

寝酒をする期間が長くなっていくと、より多くのアルコールを摂らなければ催眠効果が得られなくなっていくため、どんどんアルコール量が増えていってしまうのです。

更にアルコールを大量に飲んで寝ると、睡眠時無呼吸症候群を発症しやすく、時間的には睡眠がしっかり取れていても、身体は不眠状態となってしまうことも少なくありません。

睡眠リズムの乱れと睡眠時異常行動

他に考えられる睡眠障害として、睡眠のリズムが乱れる

睡眠・覚醒リズムの乱れがあります。


夜更かしや夜勤などで、朝と夜が逆転してしまうことで起こる症状です。


また睡眠時に悪夢で目覚める、眠ったまま徘徊する夢遊病、

目覚めているのに身体が動かせないと感じる金縛り、歯ぎしり、

いびき、寝言などの睡眠時異常行動も

睡眠障害のひとつだと考えられています。

過眠症とは

睡眠障害の中に過眠症というものがあります。


過眠症とは一旦眠りにつくと、なかなか目をさますことができない症状で、日中に睡魔が襲うことが多いと言われています。


代表的なものとしては、十分な睡眠(体や脳の休息)が得られず、頭痛や記憶力の低下など様々な肉体的症状が

現れる睡眠時無呼吸症候群や昼間、突然強い睡魔に襲われ、場合によっては本当に入眠してしまうナルコレプ

シーという症状などがあります。