～心と身体に美と健康を～
ボディメイクトレーナーにしべけいこです
本当に暑い、あつい、お変わりありませんか？
そう言っても、こんなに暑くても私は元気
暑い方が身体が、筋肉が、関節が楽なんです！
動きがスムーズぅっ😁
でもきっと暑いからと、アイスクリームとかやたらと食べてませんか？
夏なのに気付いたら太ってた、なんて？
出かけて帰ってきたとき
お風呂上がり
冷たいものを、カラダが欲する？
「それ、脳の勘違いです」
喉が乾いたのと、お腹空いた、甘いもの食べたい感覚って似てるんです！
アイスクリーム食べたい衝動にかられたとき、まず水分補給してみて～
水とか麦茶とか…
ゴクリごくり飲んで一息つくと、落ち着いてくる♪
それでも、どうしても甘いものが食べたくなるなら、
それは栄養失調です栄養バランスが崩れている合図です
食べてるつもりでも、栄養が足りてない！
脳が満たされないんです！！
そしてそして冷たいものばかりとっていると、内臓が疲れてくる…
せっかく食べても、栄養吸収してくれなくなる結果、食欲なくなり夏バテてダウンしちゃう‥ 
暑くたって、いる場所は冷房が効いていますだから飲み物は、なるべく温かいものに！
そんなの暑いから飲めないよ～
って思った方は、それ …
【 慣れです、慣れます 】
私も初めはお白湯？なんて味がないの？
って思いましたが
今や慣れて、美味しく飲めてる～😗
そして、骨盤が正しい位置でいれば、正しい姿勢になる
正しい姿勢でいられれば、内臓も順調に働き筋肉が当たり前に働いてくれる 👍
少し位暑くても、不調になんてならない！
痩せやすいカラダでいられる、と良いことばかりです♪
暑さや寒さに負けない、1年通して調子がいい、そんなカラダになりましょう♪
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オンラインレッスンのスケジュールです
❥ 日曜日→20:00 〜骨盤ストレッチ
❥月曜日→10:30 or 13:15 〜骨盤ストレッチ (イレギュラーあり)
❥ 金曜日→19:30 or 20:45 〜骨盤ストレッチ
❥ ぐっすり眠れて翌朝はスッキリ動けちゃう「お休みヨガ」は、隔週で金曜日20:45〜行っています
イレギュラーな日程変更もありますので
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しっかり食べて、
程よく動いて、
ゆっくり休む、
そして１日１爆笑😂👍
これで、今年の夏も乗り越えて行きましょう♪♪♪
(夏に限ったことではありませぬが‥)
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