〜心と身体に美と健康を〜
フィットネスインストラクターの西部桂子です♪
あ〜ぁ、今日も運動出来なかった‥。
疲れちゃって、ご飯食べた後はソファにコロリ。
そのまま、寝落ちしちゃった‥。
って、その気持ち良く、分かります♪
私もそれ、たまにやる。笑
でもね。
やらなきゃ、やらねばー。
また出来なかった、私ダメな人。
って、自分で自分にストレスを与えないでいい。
身体づくりは、運動、栄養、休養のバランス だから。
その時の気持ちで出来ることをやってみて〜。
疲れ果てて動けないなら、食事はちょっと気をつけてみるとか。
運動も食事も出来ないなら、もうやらないと決めて寝ちゃお♪
短距離走ならダッシュで、気合いイケるけど。
運動も人生もそうじゃない。
長距離走なのよね。
途中で息切れしないよう、休み休みやればいい。
息切れしたら一度休んで、また始める。
♬ まずは、朝起きたら気持ちよ〜く伸びをする。
♬ 寝る前には、両膝を抱えてゆったりと腰を緩める。
とかね。
これが出来たら、またやれることが増えてくる。
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さ、動き出そ〜♪
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さ、動き出そ〜♪
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「中高年になり、身体が変わりにくくなった。」
「下腹が特に、落ちなくなった‥。」
と、思っているあなた。
それは歳のせいだけではなく。
それは、あなたが今まで過ごしてきた生活習慣からきている。
人生が身体に出ている。
それは、今までの習慣でなった身体だから。
普段の生活の中で、気をつけられる事をやってみると身体が変わるよ。
幾つになっても身体、変わる。
変わらないのは、諦めちゃってるから。
ほんの少しのことでも、それをやる事で変わる身体。
そんなヒントが貰えるレッスンを行っています♪
のんびりと身体動かしながら調整していく「骨盤ストレッチ」体験レッスンは、受け付け中。
レッスン参加のお申し込みや、お問い合わせは、西部桂子公式ラインからメッセージ、お待ちしています♪
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キツいエクササイズをしなくても、身体を支えるインナーマッスルを調整、動かすことで身体が変わり始めます。
レッスン前後で姿勢のチェックを行いますので、一回のレッスンでもその変化を感じることが出来ます。
そんな骨盤ストレッチのレッスン。
❥骨盤ストレッチ
日曜日 20:00〜
月曜日 10:30〜、または13:30〜
金曜日 20:45〜(隔週)
体験レッスン参加や、ご質問などは西部桂子公式ライン からメッセージお送りください♪
❥お休みヨガ
心も身体もリラックスされたい方は、お休み前のちょっとしたひと時にヨガはこちらから
金曜日 20:45〜(隔週)
気持ちよく、心と身体をほぐしていきます。
すでに、男性のお客様もいらっしゃいます。
キーワードに響いた方は、性別に関係なくどなたでも参加いたたけます♪
お問合せ、レッスンお申し込みは西部桂子公式ライン より。
インスタグラムからは、土曜日の朝９時から、LIVE配信も行っています。
また、ストーリーズ(インスタグラムの上に並ぶ丸いアイコン)では、私の日常やいろいろな配信も行っています。
