下の子1歳1ヶ月。保育園落ち、育休延長になってしまったので、その間のベビースイミングを検討中です。ベビースイミングの選び方や必要な持ち物を試行錯誤しているのでメモしていきます。

アヒルのミニチュアとプール

 

(続きます。)

 

お読みいただきありがとうございます!
2022年初夏にひとりめ・2025年春にふたりめを出産したアラフォーワーママひまですニコニコ
現在は二人目産後の産休中。


このブログでは、子育て関連情報やお得情報、エッセイのようなものなど、私が気になったものをとりとめなく書き留めています。
 

・自己紹介→プロフィールや投稿内容について

 

 

↑私自身の年代や働き方、住まいなどを紹介。

 

体験に行ってみた

ベビースイミング、ここだ!というところが決まらず、通えそうなところの体験を複数申し込んでいます。

ここまでに2件行ってみました。あと1件申し込んでいます。

A、B、Cとすると、以下のような感じ。

A…スポーツクラブ併設。レッスン前後に買い物や食事ができる街。レッスン時間は短め、内容はちょっと物足りない、、、レッスン後にジャグジーに入ることができてリフレッシュになる。施設はきれい。

B…昔ながらのスイミングクラブ。街には特にお楽しみ要素はない。内容は充実、親の運動にもなり、レッスン時間は長め。レッスン後にサウナで体を温めることができる。施設は年季入っている。

C…体験はこれから。公共団体が運営するスイミング。

 

親が泳げなくても大丈夫なのか?

私自身はあまり泳げません。2件の体験に行ってみたところ、親は泳げなくても大丈夫そう。頭までもぐることもなく、抱っこでゆらゆらしたり、水中で子どもを揺らしたりしています。

 

水難事故など、危なくない?

行ってみた2件は、常に親が付き添う形式なので危ないと感じることはありませんでした。私自身も足がつかない場所などはなく、常に足はつきます。ビート版を使って、一緒に泳いだりしたこともありますが、無理ない範囲で、という感じでした。

 

準備したものは?

体験レッスンでは、ベビーの水着や帽子は借りられるところが多そうでした。

一方で、親の水着・帽子やタオルは借りられなかったです。私はスポーツ水着は持っていたのですが、ノースリーブなのが気になって、ラッシュガードを買い足しました。


フィットネス水着、新調するならこういうのどうかなと思って見てました。



やっぱ長袖は安心感があっていいです。体験行ってみてママさんが着てるのも、黒の長袖タイプは多かった!


ただまあ、半袖タイプは動きやすいです。買ったのは半袖タイプのラッシュガード!


 

また、「水遊びパンツ」の着用を指定されたところもありました。


こういう繰り返し使えるスイムパンツで良いというところもありましたが、

多くはこちらの使い捨てタイプの、紙おむつタイプを指定されました。夏前でまだあまり店頭に売ってなくて、スイミングのところでも買えるそうなのですが、どうせ夏にも使うしと思って通販でまとめ買い。


 

大まかな流れ・プールサイドまでもっていくものは?

これは各施設によると思いますが、私が行った2件は、レッスン後にベビーはプールサイドでお着換えできました。冷えないように、温水シャワー、ジャグジー、サウナなどで温まった後に、通常のおむつと肌着を着せられました。ジャグジー→シャワー→お着換えの場合は、プールサイドで保湿もできたので、保湿剤を持っていくとよいとアドバイスをもらい、持っていきました。

 

こういうトラベルサイズおすすめです!



あと、親は更衣室に戻ってから着替えになるので、水を拭くためのセームタオルがあると便利かも!持っていたものを数年ぶりに出して使ったのですが、普通に使えてちょっと感動しました。笑


スイミングといえばarena。2000円ぐらいで良いのが買えるので、一つ持っておくと便利です。


私はディズニーコラボのやつ、大学生ぐらいの頃に買ったものをいまだに愛用しています。


若いときは旅行にも持っていったりしてました。便利!





 

 

あと1件の体験に行ってみて、比較検討して夏までにはレッスン開始したいなーと思っています!

 

ではでは〜

 

 

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先日、久々に新宿へ行きました。子連れ、ベビーカーで、KICHIRI MORRIS(キチリモリス)に行ったのですが。

「キチリモリス ベビーカー 行き方 新宿三丁目駅」と検索して出てくる情報は、「A6出口が直結なので便利」という情報でした。


一方で、副都心線方面から向かうルートで、通り道に表記が出てくるのはA5出口まで。そっちにとりあえず進んでA6出口はあるのか?その出口はエレベーターがあるのか?と不安になりながら進みます。


大丈夫です。A6出口は、しばらく行くまで書かれていないけど、ちゃんとA5出口の次にあって、そして、それはキチリモリスがある中村屋ビルのエレベーターに直結しています…!


こんな感じで「A2〜A5」としか書かれていなくて不安になりますが、ビックカメラのあるA5出口の向こうにA6出口、あります。


(自分のための備忘録まで。詳細ちょっとだけ続きます。)


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副都心線の出口を出てきて、割とすぐに目に入るのがこの景色。「A2〜A5」って書いてあります。

でも、行きたいのはA6(たぶん)。書いてないので不安になりながら、駅員さんに聞くとA5の向こうにありますとのこと。


この看板を左折して進みます。


丸ノ内線の改札には入らないようにしながら、マルイを左手に眺めながらひたすら直進。


JR?そうなの?わからんな??A6はある???

などと不安になりながらも直進。


途中に出てくる構内案内にも、A5出口の向こうのことは書いてなくて不安。でも信じて進むと出てきます。



ここで、「もうわかんないからとりあえずA5出口で地上に出ようかな」と思う気持ちをおさえて進むとA6出口、あります。


(なお、このA5出口はビックカメラなのですが、階段が数段あるのでベビーカーにはおすすめしません。帰りに行こうとして引き返すはめになりました。)


この先にA6出口の表記が!左側を見るとこの入口、少し左手に奥まったところにエレベーターがあります。

ここB6出口から行くと、キチリモリス直結なのでとてもおすすめです。



ではでは〜



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2026年度が始まってしばらく経ちました。

上の子は3歳児クラス・年少の代にあがり、保育園落ちした下の子は1歳になって一時保育デビューしました。

 

(続きます。)

 

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上の子のクラスは、クラスの人数に対する先生の数は減ったものの、担任の先生で持ち上がりの方もいたため大きな環境の変化もなく、順調に馴染んでいます。

春からひとつ新しい習い事を開始して、それも楽しんでいる様子。保育園も習い事も日々エンジョイしていて、なによりです。


下の子は室内ならよく歩き回るようになり、1歳児ってこんなに可愛かったんだっけ…と毎日感動しつつも、あちこち動き回り部屋中のものを引っ張り出すため、部屋が散らかり放題で悩んだりします。。。

今年度から一時保育を利用できる準備が整い、少しずつ預けようと思っているところ。


慣らし保育が必要な園のため、1時間からの預けを開始して半月ほど、そろそろ慣れてきました。

それから、ベビースイミングも行ってみようかなと思い、近くの教室の体験に行ってみているところ。

 私の運動にもなるので、いいかなーと思っています。


最近あまりブログ書けていなかったのですが、ここのところはそんな感じで、元気にやっております!

 

ではでは〜

 

 

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最近、すこしずつ第二子を一時保育に預けられるようになって、わずかながら一人時間がとれるようになってきました。
自分時間に、カフェやヘアサロン、ランチも行きますが、少しは勉強系のことにも取り組みたいなと思い、始めようかと考えているものを紹介。


私は産休前、事務系の内勤職で働いていました。育休が長くなることになったので、何か資格もほしいなぁ、とぼんやり思いまして。

1人目の妊娠中にはITパスポートを取得したことがあって、そのくらいの熱量で、ちょっと勉強してみたいなと思っています。


実は入社直後、もともとは機械設計の仕事をしていまして、IT系の仕事には触れていないもののちらっと興味はありました。社内異動で開発職を離れ、事務職になってからは、情報セキュリティ(ISMS)の委員も担当していました。そういうこともあり、最近気になっているのが、IT業界への入り口として人気の「CCNA」という資格。


「CCNAって何?」という状態からのスタートなのですが、育休中に家事と育児の合間に独学で、お手頃に学べそうな学習サイト『Hack2Root』を見つけたので、レビューしてみます!!!

※この投稿にはプロモーションを含みます。

 

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1. Hack2Rootとは:すきま時間にIT学習を独学で進められるサイト
そもそも「CCNA」とは何?というところ。IT系の資格を調べて知りました。これ、世界的に有名なネットワーク機器メーカー「シスコシステムズ」が試験を実施している、ネットワークの基礎知識を証明する資格です。簡単に言うと、「インターネットや社内LANが安全に繋がる仕組みを正しく理解しています!」という証明書のようなもの。
IT未経験から「手に職」をつけたい人にとって、CCNAは再就職やキャリアアップの強い味方になるもののようです。しかし、参考書は分厚くて、私の場合は、机にしっかり向かえる時間も限られてしまう、、、そこで、IT資格の問題演習サイトを探していて『Hack2Root』を見つけました。


Hack2Rootは、スマホやパソコンからいつでも問題に挑戦できるサイト。重い本を持ち歩かなくても、一時保育のカフェタイムや寝かしつけ後の「自分時間」に、独学でIT資格の勉強ができそうです。
 

2. 実際に使ってわかった!Hack2Rootの学習体験レビュー
ITの専門用語に詳しくない私が、実際に使ってみて「ここが使いやすい!」と感じたポイントをレビューしてみます。
 

スマホでみられる。むしろスマホの方が見やすい
「ネットワークって何?」という状態でも大丈夫そう。Hack2Rootには、問題に挑戦する前の「基礎知識」を学べる専用ページが用意されていました。
ネットワークとは何か?Hack2Rootサイト画像ネットワーク図:タロウ、ハナコ、ケン
※図解が多く、難しい用語も噛み砕いて説明されていると感じました。


事務職でPCは使っていても、中身の仕組みまでは未経験……という私でも、この難易度からスタートすれば、ネットワークのしくみが理解できるようになりそうに思いました。


驚きの「的中率」で効率よく勉強できるらしい
独学で一番不安なのは「この勉強、本当に試験に出るの?」ということ。

Hack2Rootは問題の「的中率」が高いことで評判と聞きました。

正直、今の私の学習レベルでは、まだレベルが高すぎてCCNAの問題は解けません、、、
が、本番の試験に近い形式の問題が繰り返し出てくるので、無駄な寄り道をせずに最短距離で合格を目指せるということでした。

ある程度問題文が読めるようになったら、演習を繰り返そうと思っています。

 

「出る問題だけを効率よくやる」ことができるのは、何よりのメリットではないかなーと思います。


家計に優しい「低価格」設定
Hack2Rootがいいなと思ったのは、他のITスクールや高価な教材に比べて低価格で利用できそうなところ。
Hack2Root Networkプラン 2480円/月Hack2Root Serverプラン 2480円Hack2Root Securityプラン料金と内容
※自分のペースに合わせて選べるプラン。まずは短期間から試すのもアリです。

paypalかクレカで支払えるのも手軽。自動継続になる点は注意。

 

3. 徹底比較:Hack2Root vs Ping-t
ここで、IT資格の勉強サイトとして有名な「Ping-t」と、どちらがいいか迷う方も多いはず。私なりに調べて比較してみました。

比較項目

Hack2Root

Ping-t

画面の見やすさ

スマホで見やすいシンプル構成

作りこまれたサイト構成。少し文字が多い印象

的中率へのこだわり

「合格」への近道を追求している

問題数が多く、じっくり網羅するタイプ

価格

2480円/月

より低価格で始めやすい

2,640円/月

2か月プランなど長期プランでお得になる


Ping-tは実績があるそうで安心感がありますが、初めてIT資格に挑戦するなら、画面がスッキリしていて「どこから手をつければいいか」が分かりやすいHack2Rootも挫折しにく、1か月短期集中ならより安い、と感じました。

 

 

4. Hack2Rootをおすすめできる人
実際にサイトを確認してみて、こんな方が使うといいんじゃないかなと思いました。


・「CCNAって何?」という初心者:基礎から学べるので安心です。
・未経験からインフラエンジニアを目指したい人:再就職の第一歩に、という触れ込みです
・家事や育児の合間に独学したいママ:わたしです。スマホでポチポチ、隙間時間が勉強時間に変わります。
・最短で合格を手にしたい人:的中率の高い問題で、時間を有効活用できます。
[

Hack2Root CCNA学習体験談
※実際に合格した人の体験談を読んでみて、「私にもできるかな」と思いました。


5. まとめ:Hack2Rootですきま時間に勉強しよう
「もう40代だし、ITなんて今さら…」とちょっと思っていたのですが、ネットワークの知識はあって困るものではないので、これを機に勉強してみようと思いました。

Hack2Rootがおすすめな理由は、スマホで見やすい、未経験でも入りやすい丁寧な基礎解説、本番で役立つ問題の精度、そして低価格の3点と感じました。

まずは、無料の範囲から覗いてみるのが良いのではと思います!


Hack2Rootはこちら
 

 

 

ではでは〜

 

 

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三井住友カード、昨年作って一年ほど経ちました。


3月のタイミングでゴールドカード切替のインビテーションが!



こちら、年間100万円の利用で年会費が無料になるゴールドカードです。


このカードを作る時、NISAつみたてでポイントが貯まるように作ったのですが、財布の紐がかたいわたくし、分娩費用を別のカードで支払った後に作ったので、家計でなく自分用では年間100万修行は達成できないな、と考えてノーマルで作り、実感としては今のところ実際さほど使ってないと思います。ほぼNISAのつみたて用。

しかしせっかく案内が来たので、作ってみようかなと思ってます!


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というところまで書いて、この記事を下書きのまま寝かせている間にカードができて届きました。

ナンバーレスだと、対面受け取りが不要なので良いですね。


さらに、すでにVpassアプリが入っていたのでスマホで使えるようにする設定もすごい簡単でした。

こうして段々とVポイント経済圏に入りはじめています、、、笑


ではでは〜



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先日、「ちいかわ」と松屋がコラボしていた時におこさまメニューを注文してみました。


「野菜生活100」にとってもよく似たゼリーが三つついてきて、なにこれ?と調べてみた話です。




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こちらは「杉本屋製菓」さんの野菜ゼリーシリーズで、正真正銘「野菜生活100」が使われたゼリーでした!!





おこさまセットにはつきもののゼリー、野菜ジュースから作られているものなら、ちょっと罪悪感少なくあげられるな〜と思います。


松屋のお子様セットだと、牛丼にウインナー、ポテトサラダに、丸美屋ののりたまふりかけと、乳酸菌飲料の「マミー」がついて、野菜生活のゼリー。これでおもちゃつき400円はどうやって利益をだしているのだろう、もはや子育て支援サービス?とまで感じます。笑


外食やテイクアウトは毎日じゃないし、そこまで栄養バランスこだわらない方なのですが、揚げ物少なく、嗜好品の中でも身体にいい部分がある感じのチョイスがありがたいなと思います。


おこさまメニューだと、「なか卯」もいいなと思います。親子丼は少し味濃いかな?と感じますが、たまになら大丈夫かなー。デザートのたまごプリンが美味しくて、ファストフードのクオリティじゃない。なか卯テイクアウトの時は、自分用にもプリン買います。笑


なお、テイクアウトする時は、蒸しブロッコリー🥦を足して野菜を食べたことにしてます。笑


ではでは〜



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前の記事からの続きです。

その1はこちら、元気づけるグッズとして、孫の写真と手作りの日めくりメッセージを紹介しました。



少し前になりますが、実の親が入院することになりました。遠方に住んでおり、すぐに駆けつけられず翌日に面会へ行きました。

いまは心配のない状況になり落ち着いたので、差し入れしたものをまとめてみます。


(続きます。)


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リフレッシュできるもの

いずれも病院に持ち込み可否を相談して持っていきました。

入院直後はあまり自由な移動ができない状況だったため、それもふまえての選択でした。

一方で、ベッドからの移動ができない状況の前提で渡すのは本人の気持ちとしてどうなんだろう、という葛藤もあり、渡すときに「すぐ不要になるかもしれないけど」「出産入院で使って便利だったから」「災害対策グッズのお試しと思って使ってみて」などのことばを添えて渡してみました。


 歯磨きシート

水を使った歯磨きができなくてもさっぱりできるものです。




 サボリーノ

洗顔不要のマスクシートです。ただ、これはほんのりメントールが入っているので、最初にいきなりシートしないで、コットンなどで触って少し液を試してから、気に入るようなら使ってね、と渡しました。




 拭き取り化粧水

朝の洗顔代わりにも、と書いてあるものを渡しました。これは時間があれば自分でタッチアップして選びたかったのですが、そこまで時間なく、ドラストで注意書きを読んで、低刺激なものを選びました。




 ヘアブラシと汚れ防止シート

以前なにかの折りにリファのブラシをプレゼントしたのですが、本人がそれを使いたいと希望して、別の家族が持ち込んでくれたそうです。

入院生活であまり自由にシャワーできないかも、と思い、ブラシの汚れ防止シートを持っていきました。



 めぐりズム

病院の方針で個室ではないため、眠れないのではと思い。ただ、香りの好みもあるかなと思い今回は持ち込まずでした。次回差し入れたいもの。





ではでは〜



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少し前になりますが、実の親が入院することになりました。

遠方に住んでおり、すぐに駆けつけられず翌日に面会へ行きました。

いまは心配のない状況になり落ち着いたので、差し入れしたものをまとめてみます。


(続きます。)


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急な入院の知らせを聞き翌日に面会をして、さらに数日後、少し落ち着いた時点での面会で差し入れたものが多いです。

自分の出産入院の経験から、身内なら使ってほしい、と思うものをチョイスしました。



元気づけるもの

 孫の写真

写真アルバムを作って持参しました。入院初期は、本人のスマホの持ち込みも難しかったため、目が覚めている間に手元ですぐ何か目にできるものがあればと思い。節目の写真と、近況の写真をコンビニプリントして渡しました。

撮影会のような写真だけでなく、クスッと笑える日常の写真もチョイスしたら喜ばれました。孫がおふざけしながら踊っている写真、食べながら寝落ちしそうな半目の写真など、キメ顔だけじゃないのが良いみたいです。





 日めくりメッセージ

数ヶ月の長期入院になる見通しを聞いたのと、あまり高頻度に会いにいけないことから、リングノートを買って、そこに1ヶ月分の日めくりメッセージを書いて持参しました。

LINEでのメッセージも送っていますが、毎日読む楽しみもあればな、と思い、手書きにしました。

老眼もあるので、太めサインペンで大きめに書きました。


やっぱりポスカは書き味と読みやすさで使いやすいです。乾くまで注意だけど。

書く内容は、なんでもないことですが、その日の季節のイベントや、孫の予定(今日は身体測定です、大きくなったかな〜など)、リラックスしてねとか大好きだよとかのメッセージ、「ねぇ今ここ先読みしてるでしょ!?笑 気に入ったページを後で教えてね!」など時々笑える内容も混ぜました。

病室の配置によっては窓がないこともありそうだったので、季節の移り変わりについては問うように書かないこと(外の様子が分からないことを強調したくない)と、頑張れとは言わず、けれど長期入院前提のことばになりすぎないようにすることで塩梅を悩みながら言葉選びをしました。

生成AIにも30通りのメッセージ案を出してもらいましたが、内容についても書きぶりについても、採用率3割くらいかなと思います。


長くなるので、以下は次の記事に詳細を続けますね。


リフレッシュできるもの

※いずれも病院に持ち込み可否を相談して持っていきました。


歯磨きシート、サボリーノ、拭き取り化粧水、ヘアブラシと汚れ防止シート、めぐりズムなど。



でも、あまり使わずすぐに元気に退院してくれたら一番だな~というのが本音です。


ではでは〜



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40代に入って、自分では気づかない香りのケアが気になってきました。

年齢によるにおいの変化…いわゆる加齢臭が私にも来ているのだろうな…とちょっとビクビクしてます。

 

そんななか、ロート製薬さんから全身ボディウォッシュ「DEOCO」とデリケート部位用ソープ「LABiOME」を提供いただいたので紹介します!

とくに「DEOCO」は以前愛用していたのでうれしい~~~

 

 

 

(続きます。)

 

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ただいま私は40代。加齢臭が気になる年代に入ってきました。

年齢を重ねると、甘い香り成分「ラクトン」が減るそうです。それによって香りが変化するのだとか。

 

「DEOCO」のすごいところは、この若いころ特有の甘い香り成分を配合しているところ!

私自身、記憶にあるのですが、数年前に「おじさんでも女子高生のにおいになれる」とインターネットで話題になっているのを見て、ならば私も…と。買ってみて本当にいい匂いだったので、リピ買いしていました。

 

 
しかし、時は流れ、最近は子育てしているのもあって、こどもたちと同時に使える泡タイプのボディソープばかり使っていました。今回提供いただけたことでスペシャルケアとして使おう!と思い直しました。
 
久しぶりに使ってみて、これだ~!と思ったのですが、DEOCOはほんのりメントールも入っているんですよね。なので、これからの汗をかく季節にピッタリです。
洗いあがりの爽快感と、甘い香り。なんとなく、赤ちゃんの甘い香りも懐かしく思いました。
 
(なお気になって調べてみたのですが、赤ちゃん特有の甘い香りは、ちょっと違う成分のようで。赤ちゃんの「ミルクのような甘い匂い」の主な原因は、実は「ラクトン」よりも、新生児の頭から分泌される「ノナナール」という物質が主成分だそうです。)

 

 

それから、デリケート部位用のソープ。こちらは初めて使いました!

 

近くのドラッグストアでも発見。

ちなみに、このパッケージいいなと思ったのが、「デリケート部位用」とわかりやすく書いてあるのはシールの部分だけで、買って帰ってこのシールをはがすと、目立つところには書いておらず、裏書きの一部に控えめな文字で「デリケートな部位にも使える」とだけ書いてあるところ。

お風呂場に置いたままでもあまり目立たなくていい感じです。

 

デリケート部位用のソープということで、乳酸菌(乳酸桿菌:保湿成分)が配合されているそうです。泡立つタイプではなく、とろみのあるジェルが、うるおいを守りながら汚れをすっきり洗い流してくれるもの。

 

デリケートな部分ってつい洗いたくなってしまうけれど、洗いすぎは良くないと聞くので、どうしたものかな~と思っていました。

しかも私は産後の授乳期で、生理再開まで期間が開いた上に不規則で、なんというか、分泌物にも変化があり、どうにか清潔に保ちたいなあと思っていたところでした。

説明によると、ニオイや不快感の原因になりうる汚れをケアしつつ、清々しいフローラルの香りでニオイベールを作ってくれる、とのこと。

 

ちょうど、店頭で説明書きのある小冊子が配布されていたので、もらってきました。

使い方がわかりやすくてよかったです。

 

 

これまでいろいろなフェムケア製品を生み出してきたメーカーと聞くと、心強いなと思います。

 

 

 

以上、引き続きW使いしていきたいな~と思う2品の紹介でした。

 

 

楽天市場

 

 

 

 

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最近暖かくなってきて、日射しも気になるなぁと思っていたところ、いい感じのUVパウダーをお試しにいただいたので、紹介します。

今回はETVOS(エトヴォス)の「ミネラルUVパウダー」をお試し。これまで、美容液や化粧水を試させてもらったのですが、どちらもさらっとしていて香りがよく、最近ETVOSいいな~と思ってます。




 

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パッケージはこちら。コンパクトです!

ピンクベージュをお試ししました!

 

パウダータイプながらコンパクトで使いやすいケース。あと、ETVOSは日本製なのも好きです。

 

あけてみたところはこちら。指2本分くらいのパフ、コンパクトながらふわふわです。この大きさなので持ち運びもいい感じ。

 

(ちょっとお見苦しいですが)手の甲にのせたところ。伸ばす前がこんな感じです。

 

のばしたところ。伸び、なじみがいいな~と感じました。粉っぽさもあまりないような。

 

紫外線吸収剤フリーなのに、SPF50 PA++++のUVカット力を実現しているそうです。

粉なのに、生ツヤ感があるとの説明があり、なるほどーと実感しました。

 

あとパウダーでケースも小さめなので、持ち運びやすいです。

パウダーは日中に塗りなおしがしやすくていいのですが、ケースが大きいと持っていくのが面倒になるので、このサイズは絶妙だなと感じました。

 

日焼け予防には、リキッドの下地だけだと効果がそこまででなく、さらにパウダーをつけるのがよいと聞いたことがあり、こちらはそういう使い方にもフィットすると思います。

 

さらに、UVカット力があるのにクレンジング不要で石けんオフできるのもありがたいです。こどもたちをお風呂に入れつつ自分も洗う際、丁寧なクレンジングをなかなかできず、新い残りがあるのが嫌で、マスカラもお湯オフできるフィルムタイプをよく使うので、すべてのメイクがそうあってほしいもので。。

 

今買うとポイントアップしているようで、おすすめです~

 

 

 

 


楽天市場

 

 

 

 

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