「特に思い当たる事はないんですけど
基本的にいつも肩が凝ってます」
肩こりが当たり前になっている人ほど
思い当たる事がないと
おっしゃるケースが多いです。
だけど
肩こりって
ちゃんと原因があります。
よくあるパターンは
長時間同じ姿勢で過ごしていること。
カラダを使っていないのに肩が凝るって
イメージしにくいかもしれませんが、
同じ姿勢が続くことは
カラダにとって
ストレスになるんですね。
つまり
同じ姿勢が続くと
同じ筋肉にストレスがかかる。
その代表のひとつが肩です。
同じ姿勢が続きがちな毎日を過ごしている。
それでいて
慢性肩こりに悩んでいる。
という方は
軽くストレッチをするだけでも
肩こりはすごく軽くなります。
とはいえ
肩こりがつらいから
ストレッチを取り入れているけれど
と言う方も多いのではないでしょうか。
こうなってしまうのは
慢性的肩こりは
肩周りだけのストレッチでは
なかなか解消できないからです。
どういうことかと言うと
慢性的な肩こりの場合、
凝り固まっているのは肩だけじゃなくて
背骨、股関節まで
全身ガチガチに凝り固まっているから。
全身ガチガチ
で、肩だけ緩めたとして…
秒で戻りそうなのは
なんとなくイメージしていただけるかと思います。
オススメなのは
肩回しなど
肩周囲のストレッチをする前に
背骨や股関節のストレッチを取り入れること。
背骨や股関節をゆるめつつ
肩周囲をストレッチしていくと
ガチガチだった全身が解けて
肩がゆるみやすくなります。
もし、
肩こり解消にとストレッチをしているけれど
効果を今ひとつ感じられない人は
股関節と背骨のストレッチを
プラスしてみてくださいね。
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