今年の振り返り、
頭で考えようとすると、ちょっとしんどくないですか？
できたこと、できなかったこと。
反省して、来年の目標を立てて……。
目標は立てた。
頑張ったこともある。
でも、
「ちゃんと自分のペースで生きられたかな？」
と聞かれると、うーん、ちょっと迷う。
そんなときは、頭の中をぐるぐる探すより、
カラダに聞いてみてください。
意外と、カラダのほうが知っていたりします。
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■ カラダで振り返るって、どういうこと？
頑張っているときは、肩に力が入っていたり。
我慢しているときは、呼吸が浅くなっていたり。
ほっとしたときは、自然と胸がひらいていたり。
カラダって、毎日「今の私」をそのまま映してくれています。
この講座では、ワークシートを使いながら、
カラダの感覚を一つずつ振り返っていきます。
■ 当日はこんな風に過ごします
1️⃣ ワークシートでカラダの感覚を振り返る
今のカラダの感じを、ワークシートに書き出していきます。
「ここはどんな感じかな？」と、ひとつずつ見ていきます。
2️⃣ カラダから１年の履歴を読み取る
カラダは、この1年をちゃんと覚えています。
「ここ、チカラが入ってたな」「この辺、ずっと頑張ってたな」
頭で思い出すより、カラダのほうが正直に教えてくれたりします。
3️⃣ 来年のイメージを元に、カラダを整える
「来年はこんなふうに過ごしたいな。」をみんなでイメージして、
そこに向けて、一緒にカラダを整えていきます。
スッキリした状態で、来年を迎えられますように。
■ こんな方におすすめです
☑︎思考ばかりが忙しくて、心とカラダのつながりを感じられなくなっている
☑︎今年を振り返っても、「がんばったのに満たされない」と感じる
☑︎常に頑張りモードで、力を抜く方法が分からなくなっている
☑︎「自分を大事にする」が頭では分かっても、実感できない
☑︎他人の期待や基準で動くことに疲れている
☑︎思考の振り返りより、カラダからの気づきを得たい
☑︎新しい年を“無理なく”“自分らしく”始めたい
ひとつでも当てはまったら、
カラダの声を聴いてみるタイミングかもしれません。
はじめての方も、お久しぶりの方も、大歓迎です。
カラダは毎年、ちがう１年を過ごしています。
だから、同じ方でも、毎回違う気づきがあるはずですよ。
■ この講座で得られる変化
☑︎「私のカラダ、ちゃんと変わるんだ」を、自分で確かめられる
☑︎カラダと心の力みが抜けて、呼吸が深くなる
☑︎「頭の中のモヤ」が静まって、思考がクリアになる
☑︎よくやってきた自分を、素直に認められる
☑︎スッキリした気持ちで、来年を迎えられる
思考ではなく、カラダで感じる。
頑張るより、整える。
今年のカラダに聞きながら、
スッキリ、来年を迎えませんか？
迷っている方は、まず3分のチェックから🎁
「不調がでた時、あなたはどうしてる？」
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