最近、疲れやすくなった。
体力が落ちた。
運動習慣を取り入れた方がいいんだろうけど
運動は苦手。
という方でもできる
体力UPの方法をお伝えします。
実は
体力をつけるために
必ずしも
筋トレは必要ありません。
体力をつけるために
嫌いな運動を我慢して続ける必要もありません。
というのも
苦手なことに取り組むには
気力、体力
エネルギーを必要とします。
なのだけれど
その体力がないから
苦手な運動となると
続けることが難しくなっちゃうんですよね。
なので、
疲れやすい
体力がない
けど
「運動は苦手！」
という方は
この時は
まずはカラダの土台を整えることから
はじめてみてください。
カラダの土台を整えるとは
寝たら回復するカラダにすること
とにかく
運動にせよ筋トレにせよ
何か新しいことを取り入れるのって
たくさんのエネルギーを必要します。
そうなると当然疲れます。
新しいことに取り組んで疲れるのは
カラダ的には当たり前のことなので
これは変えられないとして…
疲れがたまらないカラダにしておくことがとっても大切。
寝たら元気になるカラダにしておくってことです。
寝たら元気になるカラダであれば
日中軽やかに動けるので
日々の生活の中で
自然と体力がついていきますし。
「体力がない」と感じることが
そもそもなくなるはずです。
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よかったら参考にしてみてくださいね。
