梅雨の季節になると毎年、
「雨の前は首が痛くなるし頭痛がするしつらいです。何か対処法はありますか？」
とのご質問をいただくので
回答をシェアしますね。
最近は
《気象病》という言葉もよく聞くようになったので
天候の変化で
不調を感じる人が多いんだと思います。
ーーちなみに気象病とは？ーー
天気が悪くなる前後や梅雨の時期などに現れる、
片頭痛、緊張型頭痛、肩こり、腰痛、関節痛などの
さまざまな不調を気象病と呼ぶ。
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数年前までは私も
梅雨から夏にかけて不調になることが多く
めまいや
夜中に頻繁に目が覚めたり
耳が聞こえにくくなって
耳鼻科へ行ったり
梅雨から夏は
とっても弱かったです^^;
梅雨から夏にかけては
気温
湿度が
ぐんぐんUPする時期です。
このような環境の変化があると
目には直接見えないけれど
環境にカラダを順応させようと
体内ではせっせと調節が行われています。
こういった体内での調整にも
エネルギー（体力）が使われているんですね。
なのだけれど
疲れ、ストレスを溜め込んでいるのが当たり前になっていると
気象の変化に合わせて
体内を調節したいのに
「これ以上はもう調整できない！限界！」と
体内でキャパオーバーが発生。
めまい、頭痛、肩こりや腰痛など
不調となってあらわれてしまうのです。
だからもしあなたが
不調や
梅雨の時期や
気候の変化で体調を崩しやすと感じているのであれば
カラダの負担を
少し減らしてあげてください。
タスクの量を減らしたり
睡眠時間を確保して
カラダをゆっくり休めたりして。
それだけで
カラダは元気を取り戻します。
セッションをしていて
最近、本当に本当に思うのが
カラダを整えるのに
特別な手法はいらないということ。
適切なタイミングで休息をとれば
カラダは元気になっていく。
適切なタイミングでカラダを休めるの、
めっちゃ大事です。
とはいえ
「休んでも変わらない。」
「思うように元気になっていかない。」
のであれば、
そもそも自律神経が乱れていて
自力で回復できないカラダになっているのかもしれません。
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