「疲れやすくて夕方になると
一回ソファーに横にならないと動けません。」
とのお悩みに回答します。
詳しく聞いてみると
昼の2時くらいに強烈な眠気に襲われ
カラダがだるく
４時くらいには
一度横にならなきゃ動けない。
ソファーでカラダを休めてから
夕食準備してる状況なんだそう。
一日のうち何度かは
横にならないと動けない
私も数年前まではそうでした。
特別何をしたという訳じゃないのに
普通の生活を送るだけで
バテバテな自分が情けなくて…
「昼の2時に眠たくなる」
「夕方動けない」
こうなってしまうのは
睡眠の質が悪く
疲れが溜まっているから。
疲れが溜まっているから
余計に睡眠の質が悪くなって
また疲れが溜まる
負のループに
ハマっています。
ちなみに
この負のループの原因は
とてもシンプル。
それは
オーバーワークです。
やりすぎ
持ちすぎ
頑張りすぎ
の積み重ねにより
あなたのカラダと心のキャパを超えてます。
自分はできると思っていても、、、
疲れているのなら
カラダがついてきてない証拠。
オーバーワークは
それが当たり前になっているから
自分じゃなかなか気が付けないのが厄介ですが
こんな時って
たいてい周囲から
「頑張りすぎてない？」
「ちょっと休んどき」
と、やんわりでも
声をかけてもらっていることも多いです。
つい
「大丈夫です＾＾」
って言っちゃいがちだけど。
そのまま突っ走ってたら
待っているのは強制終了
休息はきちんと取りましょう。
休息をとって
疲れが取れたら
自然と体力がUPして
１日普通に過ごしてて動けないとかは
なくなります。
そして
朝の目覚めが良くなって
気分のいい１日を送れるようになりますよ。
