No.14 世間の中にいて、世間に属さず
Essential Living ―本質を生きる（エッセンシャル・リビング）―
You can enjoy this blog in English and Japanese.
（このブログは、日本語と英語の両方でお楽しみいただけます）
【質問】
英語の表現「to be in the world, not of it（世間に属さず、世間に在ること）
」というのは、自分の中心とつながりながら、同時に外側の、表面の世界とともにいるという意味ですね？
【答え】
「To be in the world, but not of it（世間の中で、しかしそれに属さず）」は、
光明を得たマスターによって使われた表現です。
講話テープを実際に聴くか、本で読んで、
それを光明を得たマスターから直接理解するのがいいです。
なぜならそれは言葉によるコミュニケーションであると同時に、
マスターはその理解と体験をトランスミット（伝達）しているからです。
このトランスミッションが働くのは、あなたが受容的で開いているときです。
この伝達はあなたの中のそれに触れ、それを目覚めさせ、
それが体験された現実となるのを助けます。
「自分の中心とつながりながら、同時に外側の、表面の世界とともにいる」
ことについてあなたが言うことは、驚くべき体験です。
あなたがこれを理解しているのは素晴らしいことで、
それはあなたがこれを体験したことがあるからに違いありません。
一度それが起こったら、あなたは日常生活の活動をしながら
いつでも中心にいたいと思うでしょう。
それは人生に非常なシンクロニシティと調和をもたらします。
あなたが見るもの、体験することは、より美しくなります。
あなたが他の人たちと関わることや選択する自由は、より良いものになります。
あなたが自分の瞑想を見失っているときでさえ、
あなたが瞑想し続けるように励まし、
人生のあらゆる瞬間に瞑想を取り入れるようにあなたを勇気づけます。
それはあなたに、そしてたくさんの人たちに起こっており、
その推進力は大きくなっています。
他の人たちはそれをあなたの中に感じ、
自分も成長して瞑想するようインスピレーションを受けることでしょう。
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【英文-English】
Question:
The expression in English "to be in the world, not of it" that is being in contact with your center at the same time as you are out there with the outer, the periphery, right?
Answer:
“To be in the world, but not of it” is an expression used by Enlightened Masters. It is good to actually hear it through discourses or read it and understand this directly from an Enlightened Master, because the Master transmits the understanding and experience at the same time it is communicated in words. This transmission functions when you are receptive and open. The transmission touches this inside you, awakens it, and helps it become an experienced reality.
What you say about “being in contact with your center at the same time as you are out there with the outer, the periphery”, is an amazing experience. It is beautiful that you understand this, which must be because you have experienced this.
Once this has happened, you naturally would like to be centered while functioning in daily life all the time. It gives such a synchronicity and harmony to life. What you see and experience becomes more beautiful. Your interactions with others, and freedom to make choices gets better.
It encourages you, even in moments when you lose your meditation, to go on, to continue meditating and integrating meditation into every moment of your life.
It is happening to you, and to many, and the momentum is growing. Others will feel it in you and be inspired to grow and meditate also.
No.13 瞑想を向上させる方法
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【質問】
「私はひとりで瞑想しているのですが、自分の瞑想が深まっているのかどうかわかりません。どうすればこれを判断できますか？ 何か自分の瞑想を向上させられる方法があるでしょうか？」
【答え】
あなたが瞑想するとき、たとえ小さなことであっても、,
自分の瞑想の成果に気づくことは非常に重要です。
それはあなたが瞑想の価値を認識し、瞑想を続けることを励ます助けになります。
以下はあなたの瞑想が深まっていることを確認するいくつかの表れです。
もっと自分を愛せるようになる,
よりリラックスし、自分自身の中でくつろぎを感じる,
以前ほど自分をジャッジせず、自分の感情に対してもっと余裕ができる,
感覚が開かれて、小さなことの中に美しさを見る,
自分や人が完全であることを期待しない,
より自分自身である勇気を持つ,
他人に対してよりオープンになる,
恐れが少なくなる,
人生があなたに与えるものに対して、より受容的になる,
瞑想を確認するもっとも大きな表れのひとつは、自分に気づいている力です。
これを役立てるのに、あなたが瞑想を確認する表れに、
毎日いくつぐらい気づけるかをゲームにしてみることを勧めます。
普段は私たちの気づきは制限されていて、
自分の内面の美しさが輝くような瞬間を無視します。
あなたが気づく瞑想の表れもあれば、気づかないものもありますが、
それらは微かに起こっているかもしれません。
思い出してほしいのは、最初のうちは、
微かなささやきのように瞑想はやってくるので、
あなたが注意を払わなければならないということです。
瞑想の表れにはっきり気づいたときは、
深呼吸をして自分の深い本質に気づく瞬間を持ったことを認めてください。
そういった瞬間を認識することは、それらが成長することを助け、
それらが微かなささやきではなく、
あなたの人生の背景に流れる美しい音楽のようになるのを助けます。
可能ならいつでも、他の人たちといっしょに瞑想することも勧めます。
人と一緒に瞑想することで、瞑想的な雰囲気を生みだし、
それが伴に瞑想しているみんなの瞑想を深めます。
これはあなたが独りで瞑想をするとき、
より深く入っていくのに役立つでしょう。
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【英文-English】
Question:
"I am meditating alone, but I don’t know if my meditation is deepening or not. How can I evaluate this? Is there some way I can improve my meditation?"
Answer:
When you meditate, it is very important to notice the results of your meditation, even if they are small. This will help you to recognize the value of meditation and encourage you to continue meditating.
The following are a few confirmatory signs of your meditation deepening. ,
You love yourself more, You are more relaxed and feel at home within yourself , You don’t judge yourself as much and you have more space for your emotions, Your senses open you see the beauty in small things, You don’t expect yourself to be perfect or expect others to be perfect, You have more courage to be yourself, Greater openness to others, Less fear, More receptive to what life has to offer you.,
One of the biggest confirmatory signs of meditation is the ability to be aware of yourself. To help you with this, we suggest that you make a game out of how many confirmatory signs of meditation you can you notice each day.
Normally our awareness is focused on our limitations and we ignore the moments when our inner beauty shines. You may notice some signs of meditation and not others and they may happen in small ways.
Remember, at first meditation comes to you as a soft whisper so you have to pay attention. , When you do notice a sign take a deep breath and acknowledge that you just had a moment of being aware of your deeper nature. Acknowledging these moments will help them to grow and instead of a soft whisper these signs become like beautiful music playing in the background of your life. ,
We suggest that whenever possible, meditate with other people. When people meditate together, they create a meditative atmosphere that deepens everyone’s meditation. This will help you when you are alone to go deeper.
No.12 スペースの贈り物
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【質問】
「時間の贈り物」は私に素晴らしい体験を与えてくれました。
そこで私は、「スペース」のためにも何かできるかもしれないと思いました。
日々の生活で、私たちはしばしばスペースを持とうとして苦労します。
このスペースのために苦労するということについては、何ができるでしょうか？
【答え】
スペースの贈り物をすることは時間の贈り物をすることと似ていて、
それらは同時に起こります。
時間と空間の一方または両方を与えることは、
あなたをマインドからその瞬間に連れだします。
自分の知性が開いて、あなたはずっと大きな視野から事態を見て、
感じて、聞き、体験します。
スペースの贈り物をすることによって、
まさに時間の贈り物をするのと同じように、
あなたのハートは自然に開き、
あなたが他の人に与えるスペースの贈り物は
あなたにももたらされます。
それは愛と同じです。
愛を与えるとき、あなたは自分の内側で愛を感じますが、
それは素晴らしい滋養となる体験です。
それはあなたに滋養を与えると同時に、
ほかの人にも滋養を与えます。
スペースを提供すると、
あなたは同時に自分のなかのスペースを体験します。
たとえ相手の人が自分にスペースのギフトが与えられたことに気づかなくてもです。
「スペース」を持つための苦闘は、
通常ほかの人々との関係で起こります。
ときどき他の人が才能や創造的アイディアを表現すると、
人びとは嫉妬を感じて、
自分も何かを表現するための「スペース」を求めて奮闘します。
あるいは「スペース」を持つための奮闘は感情についても起こります。
ひとりの人が感情を表現するための「スペース」が欲しくなると、
他方は相手の感情を聴かないとか、
受け取らないために「スペース」を求めます。
しばしば双方が「スペース」を求めているのです。
感情的な葛藤があるときに、私たちがあなたに提案するのは、
まず「スペース」の贈り物を自分自身に与えることです。
自分の感情を感じるための時間とスペースをとります。
あなたは相手の感情に反応しているのかもしれません。
それらの感情を押しのけようとせず、
またそれを相手に向けようとせずに、
感情とともにそこにいます。
これができるようになるには少し時間がかかるかもしれませんが、
いったんそれが起きて、自分の「スペース」をもつようになると、
あなたの感情は自然に なります。そうなると相手に反応したり、
相手を止めようとしたりせずに、
他の人に「スペース」を与えることができるようになります。
そうなると双方が、くつろぎ、気楽に感じ、
感情エネルギーが健康的に、生き生きと、
自然に流れるようになる解決策を見つけることが、
ずっと簡単になります。
才能を表現することに関わる嫉妬という状況では、
ひとつの戦略は、相手が満足して嫉妬を感じなくてもすむように、
相手に「スペース」を与えることを考えて、自分は引き下がることです。
これは本当にスペースを「与えること」ではありません。
それはむしろ誤魔化しのようなもので、
けっして成功することはないでしょう。
実際は、それによってあなたは不満を感じ、
相手も不快を見いだします。
ひとつの提案は、ハートからはじめることです。
内側に「スペース」を感じて、
自分がすでに内側に見つけている愛とつながります。
自分の才能を隠してはいけません。
あなたの愛を自分の才能にもたらし、
愛から生じる知性によって解決策を見いだすのです。
そうすることで自分の才能を表現しながら、
相手にもその人が持つ美点で貢献するのをサポートするのです。
相手と自分のどちらかに「スペースの贈り物を与える」
というこの瞑想を試して、
それが自分に何を与えるかを感じてください。
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【英文-English】
Question:
“Gift of time” gave me a wonderful experience., Then I thought, maybe we can do something for “space” too., In daily life, we often struggle to have space., What is possible about this attitude of struggle for space?
Giving the gift of space is similar to giving the gift of time, and the, gifts often happen simultaneously. Giving either time or space or both, brings you out of the mind and into the moment. Your intelligence opens and, you see, feel, hear and experience things from a much bigger perspective., By giving the gift of space, just the same as giving the gift of time, your, heart naturally opens, and the gift of space you give to others, happens for, you also
It is the same as love. When you give love, you feel love inside you, which, is a beautiful, nourishing experience. It nourishes you at the same time it, nourishes another person. When you give space, you experience space in you, at the same time, even when the other person does not recognize they have, been given a gift of space.
The struggle to have space usually happens in relation to other people., Sometimes people feel jealous when others are expressing talents or, creative ideas, and they struggle for “space” to also express something. Or, the struggle to have “space” happens with emotions, when one person wants, “space” to express emotions and the other wants “space” not to listen or, receive the emotions of the other. Often both people are asking for, “space”.
When there is an emotional struggle, we suggest you first give the gift of, “space” to yourself. Take time and space to feel your own emotions. You may, be reacting to the other’s emotions. Be present to emotions without trying, to make them go away, and without directing them at the other person. It, may take some time to be able to do this, but once it happens, and you have, “space” for yourself, your emotions will become natural. Then you become, capable of giving “space” to another person, without reacting or trying to, stop the other person. Then it becomes a lot easier to find solutions for, both people to feel relaxed and comfortable, and allow emotional energy to, flow in a healthy, alive, and natural way.
In the situation of jealousy about expressing talents, one strategy is to, hold yourself back, thinking you are giving “space” to the other, hoping the, other will be satisfied and no longer jealous. This is not truly “giving”, space. It is more like manipulation, and will never be successful. In fact, it makes you feel uncomfortable and the other also feels uncomfortable. One, suggestion is to start with the heart. Find “space” inside, and connect, with the love you find already within you. Don’t hold back your own, talents. Bring your love into your talents, and you’ll find solutions, through intelligence that grows out of love, that will support you, expressing your talents and support others contributing what they have that, is also beautiful.
Try this meditation of “giving the gift of space” either to others or to, yourself, and feel what this gives you.