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札幌発♪♪看護師☆ヨギーニ♪♪しんぼ千恵のベターライフブログ

大切なあなたにお届けします♡♡
美しぃあなたに出逢う旅♡ともに歩んでいきましょう♪♪♪
よろしくお願いします＾＾

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ハワヨガ♡自分ファースト♡


アローハ〜虹キラキラキラキラ

ハワイから、しんぼ千恵ですやしの木キラキラ
こんにちは＾＾みなさんお元気ですか？？


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海でクールダウン中の様子(笑)

こちらに来て17日間。
アーサナ(ポーズ)はもちろんですが、それ以外の大切なドキドキ大切なドキドキことを学んでいますキラキラ

その一つ。

お願い自分ファーストドキドキキラキラ



志の高い仲間たち。
みなとてもフレッシュで、年の離れた妹のような音譜
でも上下のない仲間で、それぞれのカラーがあり尊敬できる個性がありますラブラブ

そんなみんなだからこそ、周囲な人に与えてきて、これからもよりよい貢献をしたい人たちキラキラキラキラ

でもね
でもね

まずは自分からだよね。

ってディスカッションで話し合いましたキラキラキラキラ


どんな職業でも、主婦さんでも、誰でも。
みんな自分ファーストから、愛ははじまると、いいよねラブラブ


マタニティヨガを学んだ今日。
ママは、みんな宿った命をファーストとします。
本能ですよねラブラブ
周囲を大事にし、気づかぬ間に自分を感じることが薄れていく…

ママって視野が広く、みんなを見守る質がありますね。

そんなママに。
ママではないみなさんにも、共通して。

お願い自分ファーストドキドキキラキラキラキラ

ケアする人は、まず自分をケアし満たすことから。
教えて導く人も、まずは自分に滋養を与えて。

与える人は、まずは自分からドキドキドキドキ



ですね音譜音譜




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ハワヨガ♡クールダウンも必要！〜休むこと＾＾〜


アローハ〜虹キラキラ

ハワイから、しんぼ千恵です音譜キラキラキラキラ
こんにちは＾＾


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アジャスト(整える)をしている風景です


みなさん、毎日お疲れ様ですニコニコ

日本は残業が多く、中には家族との時間をあまり過ごせない方もいらっしゃるかもしれません。

Aki先生の話では、アメリカでは、残業はほぼなく
残業していると「のろい人」「仕事が出来ない人」と捉えられるようです

そして仕事後はまっすぐ家に帰り、お家が癒しの場所なんですってドキドキ素敵キラキラキラキラ

ちなみに飲みにケーションはないそうです(笑)

文化の違いですね

日本人でもみんながみんなそうではないですけどね音譜キラキラ


さてさて
私たちは毎日ほぼ9時間ほどのクラスを受けているのですが
3週目になると時々、頭がボーっとしてきます
頭痛がしそうになったりもにひひ

そんな私たちをみてAki先生は
「ちょっと海に行きましょうか〜風に当たってクールダウンしましょう〜」と誘ってくれます

「みんなのぼせてるようだから、呼吸法でクールダウンしましょう」

「5分間シャバーサナ(しかばねのポーズ)しましょう」
などなど


がんばることに慣れている日本人は、きっとこのままぶっ続けもあると思うのですが

とってもナイス音譜音譜なタイミングで、クールダウンの時間を入れてくださいますラブラブ


休むこと。
人間も動物ですし、生物学的にも脳科学的にも大切なことで、とても効率的なことなんですよねキラキラキラキラ

呼吸も、“吸ってばかり” “吐いてばかり”は、出来ないですよね。

歩行も、“右足ばかりで歩く”とか“左足ばかりで歩く”…も出来ないですよね。



バランスキラキラキラキラ
大切ですね＾＾



当たり前のことほど、継続が難しいです。


バランスを取ることは、自分の内側を感じることからスタートですキラキラキラキラ

ヨガは、そのことが出来る素晴らしいものですょキラキラキラキラ



クローバー身体にバランスがもたらされるとキラキラ

クローバー心もバランスされるキラキラ

クローバーそして、生活もバランスされキラキラ

クローバー人生にもバランスがもたらされるキラキラ


ぜひご一緒に、ヨガをエンジョイ音譜音譜しましょう〜アップアップ

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みんなで、バランスのポーズ「木のポーズ」やしの木




キラキラ仲間たちのブログですキラキラ



ハワヨガ♡「今」を感じて、サントーシャ♡♡


アローハ〜🌺キラキラキラキラ

ハワイから、しんぼ千恵ですニコニコ
こんにちは！

帰国までに一週間を切りました＾＾

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ステキなテラスでブログ作成の自主授業です音譜


悲しいような…
ワクワクするような…

なんとも複雑な気持ちラブラブ


そんな心も、atha(サンスクリット語で「今」)に立って
今、学べる環境でティチャーと仲間たち、サポートしてくださる方の恩恵に感謝して集中します音譜音譜


キラキラサントーシャキラキラ
 ヨガの教えのなかの八支則(はっしそく)のなかの一つ
 サンスクリット語で「足るを知ること」「感謝すること」です

同じ環境や、状況、ハプニングにあったとしても心持ち次第では雲泥の差です

ハッピーを感じる人もいれば、アンハッピーな人もいる

とはいえ、人間ですから。。。
そう思おうとしても「出来ない！」ってなることもあるかもしれませんねラブラブ
あります音譜あります音譜



このサントーシャの教えには、こうもあります！！

自分を受け入れる
完璧を目指そうとしないこと

ー と、ありますキラキラキラキラ

環境や現状、他者にはもちろんなのですが
忘れがちな、《自分》にも感謝なんですラブラブキラキラ

まずここに生きていて、いろんなことを感じて学んでいる《自分》に感謝ドキドキ

感謝できない自分を責める。ということもあるかもですが…まずは理解しましょラブラブそうなるなにかがあったのでしょう…
沢山の気持ちが溜まっているのかもしれないですしね…

自分をたくさん理解して、大切にして

そして満たして、溢れて、他者への感謝へラブラブ




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ｌｏｖｅドキドキ




みんなでベターライフラブラブキラキラ音譜しましょう＾＾キラキラキラキラ







キラキラ仲間たちのブログですキラキラ



ハワヨガ♡常に明日は“新しい”♪♪♪


アローハ〜🌺キラキラ

ハワイで、ヨガティチャー修行中のしんぼ千恵ですラブラブ
みなさん、いかがお過ごしですかはてなマークはてなマーク


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満月の夜🌕仲間と《女神のポーズ》してみましたにひひなんか、笑えますねにひひキラキラ



キラキラ未来は白紙キラキラ

と、聞いてみなさん、どう思いますかはてなマークはてなマーク

  えー？？
  どうせ明日も◯◯で、一年後も◯◯でしょ
 
・・・なんて感じてませんかはてなマークはてなマーク


ね。
私たちの思考って、意識しないと、そのまま「続行」「コンティニュー」になるのですね

思考って
なかなか個人個人でクセがあり
クセがあることにも気づかずに
そのクセで苦しんでいることもあります

私も…ですかショック！



人体の皮膚などはもちろんですが
骨までもが、変わらないようでいて
なんと
２年かけてすべての骨が総取っ替えアップアップ
されてるんですよ！！！？


身体は、オートマティックに変化して入れ替えがあるのに
精神・思考は《意識》がないと変わってはいけません


逆を返せば
意識次第で、思考を(考え方を)変えていくことが出来る！！
んですねドキドキドキドキ


一つ、呼吸をするたびに死と再生があるといわれます

吐いて、手放し
吸って、リボーン

私たちは、本当は瞬間瞬間に生まれ変わっている

いつでも「今」(Atha)にいて、その瞬間を選んでいける



「無理だっ！」
って思ったことでさえ
次の呼吸で、ちがう気持ち・考えを選ぶことも出来る

また「無理だっ！」を選んだっていい


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でもいつだって、私たちは
自由天使キラキラキラキラキラキラ
ってこと、思い出していこう！！



宝石赤呼吸のたびに、新しい「わたし」キラキラキラキラ



私たちの意識を使って
選んで行きましょう音譜音譜




あなたは何を望みますかはてなマークはてなマーク











キラキラ仲間たちのブログですキラキラ

ハワイでシニアヨガ♪♪♪


アローハ〜🌺キラキラ

こんにちは＾＾音譜
ハワイから、しんぼ千恵ですキラキラ

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今朝の朝ヨガでは《シニアヨガ》を学びましたキラキラキラキラ

なんと、私たち生徒自身がシニアになって、名前も「新子(しんこ)」さん(笑)になりきって参加アップアップ

椅子を使ったヨガです音譜音譜

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実際に
ヨガって身体が固いと出来ないのではないかはてなマークはてなマーク
という気持ちの方がたくさんいらっしゃると思います。

私自身もそうで、ヨガは自分には関係ない世界だと思っていました。

実際にシニアに扮して、シニアヨガを受けてみると …
とっっても気持ちが良い！！ですし、結構な運動量です。

そして、私たちが行っている
プラーナチャクラヨガ(™️)キラキラは、安全性と快適性を重視しているものなので
どの年代の方でも、楽しんで音譜ますます内から輝くことが出来るラブラブ
そんな、ヨガです。


決まった完成形に、あなたを合わせる必要はなく
  あなただけの、ポーズ
  あなたが、心地よく呼吸ができるポーズ
  いつでもあなたが主人公のヨガですクローバーキラキラ


すてきだと思いませんかはてなマークはてなマークニコニコドキドキドキドキドキドキキラキラキラキラ



ますます、わたしもこのヨガの魅力に吸い込まれてますにひひラブラブラブラブ


ぜひご一緒にやりませんかキラキラキラキラはてなマークはてなマーク


クローバー１２月より、札幌で定期的にヨガクラスを開講予定です！
またブログでお知らせしますねキラキラキラキラ




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