“自らの内に、火をつける”

クロッカスが咲き出しました🌼札幌です

なんだか、ウキウキわくわくしてきます

🌸春のキャンペーンについては→ こちら

(4〜5月中のキャンペーンです自分の違う側面を感じにきてくださいね)

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こんにちは＾＾

年齢、性別に関係なく、みなさんに楽しんでいただいている札幌の心と身体のヨガ教室 Prem Aikaのしんぼ千恵です☘

今日は、ヨガの教えのことを久しぶりに

私は、いつも

「もっと、こうしたらいいのになぁ…」

「これ、減らした方がよいのに…」

「あぁ…また、やってしまったなぁ」

 ー と、自分の行いや日々の生活習慣で、自分につぶやいています。

具体的にいうと、小さなことですが

・パン(小麦)を減らして玄米にすること

・夜更かしをやめて、早く寝ること

・毎朝、ヨガの練習をすること

・お酒の量などを減らすこと

などなど(笑)

そう考えつつ、スーパーに行くと、つい目が美味しそうなパンに行ってしまいカゴの中へ。。。

朝、「忙しいし、時間ないし」と、自分に言い訳をして練習をしなかったり。。。

そして、「あぁ…またやらなかった。。。」という、嫌な気分に自分でさせる、というスパイラル

だんだん、自分に嫌気がさしてきます

こんな時に

こんな教え

タパス Tapas

(スペイン料理のおつまみではありません！笑)

いろんな表現がされていますが

火

に例えられます

〜訓練すること。修行。苦行。〜

  ↑  ↑  ↑  

これ、やですよね「苦行」って思っただけでもう苦しくなりますよね

タパスとは＝「熱を作り出す」という意味です

ネガティブなパターンや癖(悪い習慣)などをポジティブに変える訓練をする

日常生活で自分に課した目標を積み重ねて、自らを修練する

やる気ですね！！笑

このタパス。

火加減に、要注意です

やりすぎ

やらなすぎ

要注意

まずは、「自分のタパスの状態の観察」からはじめてみましょう

自分の心に、目を向けて

理解をすることからはじめましょう

ベースには自らの愛を持って、育てる気持ちで…と、私は思っています

タパス、実践中の件はまたブログアップするかもです

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