首筋や背中に寒気を感じたら風邪の前兆って言いますよね 
そんな時の予防。それは…
とりあえず寒気を感じる部分を温める 
温熱シートやカイロを張ったり、
ドライヤーで温風を当てたりするのもいいみたい 
（
ドライヤーをあまり近付けすぎると、火傷の恐れがあるので注意です）
首の後ろには、風邪が侵入するといわれる「風門」というツボがあるそうですよ
マフラーやタートルネックは必須だね 
首元の開いてる服と開いてない服とでは温かさが全然違いますもんね 
また、ゾクゾクした時は、お風呂でしっかり温まるのがいいみたい 
湯冷めには注意です せっかく温まったのが台無しになっちゃいます 
な…情けない。。。 
ある時のこと…
あまりに肩が凝りすぎて苦しく感じてきたので…
肩をグルグル回しておりました 
どうせグルグル回すなら… 
ラジオ体操でもしてみよう 
思い立ったら即行動です
これが素晴らしいんですよ 
全身の筋肉がほぐれる感じで…
血の巡りが良くなったみたいで、体全体も温まってきます(*^▽^*)
昔の授業の時はダルそうな感じでやってたんですが…
今は違います
ここぞとばかりに大きな動作をします(*^▽^*)
すると…昔は気づかなかったラジオ体操の素晴らしさが分かるんですよ
…と、次の日の朝。
あれ？太ももの裏が筋肉痛や… 
昨日なんかしたっけ？
……… 
まさか……でも、それ以外考えられん 
そうなんです。私、たかがラジオ体操で筋肉痛になっちゃいました
な…情けない。。。
パンに塗るのは マーガリン派？バター派？ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
どっちですか
私は、バターを塗って食べたい派ですけど・・・・
バターよりマーガリンのほうが安いのでマーガリン派ですね
なんとなく「ダイエットにはバターよりマーガリンのほうがいいかも？」とか、
「コレステロールはマーガリンのほうが少なそうとかおもったりとか？」聞いた事ないですか？
マーガリンは植物性油脂でバターは動物性油脂だからマーガリンの方が
健康にはいい！？！？！
それは、間違ってますよ
植物性って言葉に惑わされていませんか？
確かにマーガリンは植物性ですが、製造過程で動物性とほぼ同じはたらきになっちゃうそうです
トランス脂肪酸
って聞いたことありませんか？
これが動物性と同じはたらきをする油脂ですが、
マーガリンにはトランス脂肪酸がたくさん含まれているみたいです
トランス脂肪酸は動脈硬化の原因になり、心臓発作を招くと米国ではかなり
深刻な問題になっているのはご存知でしょうか？。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
米国人のトランス脂肪酸摂取量の平均値は危険ゾーンにさしかかったってことですね・°・(ノД｀)・°・
じゃあバターの方がいいのって感じですが・・・
それは一概には言えませんが、何でも摂り過ぎは良くないヽ(;´Д｀)ノ
体に悪いから控えなさいと言われる食べ物でも、栄養は含まれているし・・・
病気をされている方は控えるべきですけど・・・
また、体に良いと言われていても摂り過ぎると良くなかったり・・・
大切なのはバランスﾃﾞｽ
バランスの良い食事を心がけたいですねヾ(＠°▽°＠)ﾉ
便秘を改善するもの…運動、便秘薬…
いろいろありますが、私、最近思いました
私にとって一番効果のあるもの…それは…
朝ごはんをたっぷり食べる 
これ、一発です 
朝ごはん抜きな方、けっこういらっしゃると思うんですが…
やっぱり朝ごはんは大事です 
１日３食きちんと食べることで、ちゃんと出るものも出てくれる気がします
実際、私の場合、あまり朝ごはんを食べない時は便秘気味になったりしますもん 
ご飯大好きな私にとって、この改善策はサイコーです 
ブログネタ：どこからが大食い？
参加中
」え… 
今お好み焼き食べたのに…更にお好み焼きですか…
さすがに私、お好み焼きの追加拒否しましたよ 
けど、目の前でいとも美味しそうにペロリと…
またある時…
“ぷるこぎ1人前”に“御飯の（中）”…と
美味しい美味しいと目の前で食べてる若い女の子
「すみません！追加でとんぺい焼き１人前下さい 」
………
「めっちゃ美味しい～ 
」
美味しそうに食べるねぇ～
「とんぺい焼き食べてたら御飯がすすむ～ 」
………
「すみません！追加で御飯の中下さい 」
………
「美味しいわぁ～ 」
……いやぁ、見てて気持ちいいです
よく人から「よく食べるなぁ～ 」って言われますけど…
彼女には、かないません
炭水化物３連ちゃん スゴイね
食べ過ぎた後は…運動に…メタクリア ☆
体重計みたいな板に乗ってバランスチェック 
フラフープにスキージャンプ… 
そう、今話題の 『Wii Fit』 です
言うてもゲームやし、そんな本気にフィットネスするモノじゃないやろ…
本当に申し訳ないのですが…私、そう思ってたんです 
ところが…
腕立て伏せやストレッチ、ヨガに踏み台昇降運動など…
本気フィットネスの内容の数々が… 
日々の体重チェックもあり…アドバイスもあり…
す…すんばらしい 
実際に目の前でやっている現場を見てしまった私は、とてつもなく“やりたい衝動”に… 
体重お披露目さえなかったら… 
買っちゃおうかしら
毎日30分だけでもやったら、効果ありますもんね
ブログネタ：シャワー派？ フロ派？
参加中
ブログネタ：私の風邪の治し方
参加中
って感じですよね 
」って思った時は、ちゃんと対策するんですよ 
出来る限り早く寝る 
体調を崩して以来、休日になるとゴロゴロしてしまってる私 
「休日にゴロゴロしてると筋肉量が１％減る」ってゆうのを見て…
このままではいかん と、本気で思いました 
その時、番組内で一番筋肉量が多かった加藤夏希ちゃんの言葉 
「足組んでる時でも足首グルグル回したり、普段からなるべく体を動かすようにはしてるんです 」
単純な私は、こたつの中でソッコー足首グルグル回しましたよ
それ以来…
行き帰りの通勤中、今までやとエスカレーターに乗ってボーッと立ってましたが… 
今は…なるべく階段を使用してます 
「あっ…エスカレーター乗ってもた 
」
…そんな時でもボーッと立たずに歩きます 
歩く時もダ～ラダ～ラ歩かずに、チャキチャキ歩くようにしてます
そう、私は超単純です
でもこうゆう時、単純ってスグに行動起こせるからいいよね
