心みねこオフィシャルブログ「40代からの生きづらさを抱えた方が本来の自分に目覚める心のマッサージ師」Powered by Ameba

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心みねこ生きづらい毎日がラクになる９つの心のデトックス法 - リザストパートナーシップ|お金の悩み|意識変容|40代|生きづらい心のスペシャリスト心みねこ

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彼との関係を変えた“ご機嫌の法則”

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

先日、こんなご相談をいただきました。

ここ最近は精神的に揺さぶられることが続き、
「彼に優しくしてもらいたい」と思っていました。

ところが、その不安や重さが顔や態度に出てしまい、
相手にも伝わってしまったのか、彼も不機嫌に。

しまいには「別れよう」とまで言われてしまい、
すっかり落ち込んでしまったと話してくれました。

近いからこそ起きる“波動の共鳴”

彼女は

「もう彼との仲はダメかもしれない」と思い詰めていましたが、
私はこうお伝えしました。

「それって、彼との距離が離れているんじゃなくて、
むしろ近いからこそ起きていること。

お互いの波動が共振共鳴している証拠。
だから相手の不機嫌も感じ取るし、こちらの不安も相手に伝わる。
それは関係が近づいているからこその現象なんです。」

彼女は目を丸くして、
「そんな真逆な考え方があるなんて…」と驚き、
そこで一気に気持ちが軽くなったそうです。

すると数日後、

彼から「お盆に帰るよ」というLINEが届きました。

何事もなかったかのように

…いえ、むしろ距離がまた近づいてきたような出来事に、
彼女はとても嬉しそうに

「私の内側１つで、こんなにも現実が変わるなんて」と

話してくれました。

ご機嫌は自分でつくるもの

近しい関係ほど、

お互いの感情やエネルギーは敏感に伝わります。

わたしもわたしの不機嫌が夫に伝わって

「わかりやすー」と苦笑いしてしまうことがありますｗ

だからこそ、相手にご機嫌を取ってもらうのではなく、
自分で自分をご機嫌に保つことが何より大事。

※頼らないのとは違います。

自分が心地よくいられる時間を日常に積み重ねることで、
相手にも心地よいエネルギーが伝わり、

関係が柔らかくなっていきます。

ここで

大事なのがご機嫌が回復しないとき。

何をしてもご機嫌でいられない日もあります。
心の中が嵐のように荒れているときは、

無理に笑顔になろうとしない。

「今は嵐なんだ」と現状をそのまま肯定することも大切。
その受け止めが、次のご機嫌の土台になります。

自分の内側を整えることが、

現実を変える第一歩。

ご機嫌は、相手が作ってくれるものではなく、

自分でつくり、育てていくもの。
その積み重ねが、関係も現実も変えていきます。

お盆休みのとある日、

夫の営むcafeにお手伝いに行ったはずが

もてなされて帰ってきました

男鹿名物のしょつるを使ったペペロンチーノと

通常の1.5倍はあるプリン

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既読スルーの時間に揺れる心を整える3選

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

先日、こんなご相談をいただきました。

__________
「今度行く、推しのライブチケット。

サイトでの取り方がよくわからず会って

一緒に取ることにしていました。

大体の日程は了承していたものの
その日を過ぎても連絡なし。

友人は、とても忙しい人だし、

ちょっと気難しいところも…。

いつにしますか？
と再度、メッセージ。

すぐに既読がついたので、

“あ、見てくれた”とほっとしました。

けれど、その後は返事がありません。
その間、グループLINEの別な友人には

コメントを入れたりしている。

私の頭の中はとても騒がしくなって、
“私、何かまずいこと言った？”
“行きたくないのかな”
“嫌われたのかも”と、

自分を責める言葉ばかりが浮かんできてしまい
スマホを見るたびに胸がざわざわしました。

__________

ふむふむ、このシュチュエーションは確かに
ざわつきますね～。

こういう場面、

対恋人、パートナーにも抱きがちですよね。

私たちは、不確かな時間を前にすると、
ついその空白を埋めようとします。

すると心は、
自分の経験や記憶を引き出し、
想像でその空白を埋めようとします。

そして、その想像は、なぜか自分を責める方向に

結びつけることが多いのです。

この結びつける速さや想像力は

心の中の小さな脚本家が、

勝手に不安な物語を作り始めるよう…。

けれど、

その「答え」はまだ存在していません。

そんなときは、

まず「事実」と「想像」を分けてみましょう。

・事実「既読がついた」「返信がまだない」

・想像「嫌われた」「怒っているかもしれない」

「もう行く気がないのかも」

分けて書いてみると、

頭の中で膨らんでいた物語の大半が、
自分の思考の産物だと気づけます。

この思考の産物は自動思考といい
ほぼ無自覚で

条件反射のように反応してまう頭の考え。

この自動思考に気づいて手動に戻していく作業が
あなたの心をラクにします。

次におすすめなのは、

最悪のシナリオを想定しておく。
相手の地雷を踏んで嫌われたと仮定して

対処法を考えておきます。

別な友人を誘う。
ライブに行くのをあきらめる。
3日待って、返事が来なければもう1回、LINEしてみるなど。

何より大事なのは
返信が来ないことを

自分の価値の有無と結びつけないことです。

返信が来ない時間は、

相手の都合であって、あなたの価値とは別のこと。

ここに自分の無価値観を結びつけるので
ネガティブな気分になってしまう。

空白の時間を、責める材料ではなく、
自分を大切にする余白として使えると、

少しずつ心は静まります。

こうして
自分の価値と切りはなせると
少し待つことも、

やさしい時間に変えられたりしませんか？

…これらのやりとりの後、

ほどなく友人からLINEが来たそうです✨

お仕事が忙しく日程を決められず

返信が遅くなったそう

安全な場で、あなたが核にたどり着けるよう支え、
逃げずに進めるよう隣で見守ります。

一緒に、その先の現実を変える一歩を踏み出しましょう。

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"癒し”の次にやることは――本当に現実を変えていきたいなら

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心のスペシャリスト　心みねこです。

本当に現実を変えたいなら――
癒しは入り口。

いい気分のままじゃ動かない。
避けてきた本音を見たときから、魂が望む人生は始まります。

私のプライベートコンサルでは、
まず「癒し」から始めます。

「感情」や「自分の内側」と丁寧に向き合う。

なぜなら、いざ行動しようと思っても、
心に傷を負ったままだと

身体が硬直して動けないからです。

頭では「やったほうがいい」

「やめたほうがいい」と
分かっていても、

あの時の恐怖を覚えているため、
足がすくんでしまう。

だから最初に、
その傷ついた心を癒すことが必要なのです。

ヒーリング、スピリチュアルは

癒しの入り口としては

素晴らしいと思う。

そして、その傷が癒えてきたら、

次の段階があります。

それが「一番避けてきたことに向き合う」というステップです。

例えばパートナーシップなら、
本当は「もっと認めてほしい」
「もっと助けてほしい」
「もっとわかってほしい」と望んでいるのに、
飲み込んでしまっている。

喉元まで来ているのに、

あきらめや「怒られるんじゃないか」
「困らせるんじゃないか」という不安で、言葉にできない。

でも本当は、心の奥底で強く渇望しているのです。

ところが、この「本当はそう思っている」という事実に、
本人が無意識で気づけていないことがとても多いのです。

それに気づかないまま、

ヒーリングやスピリチュアルで

「いい気分」を味わっても、
感情は潜在意識に貼りついたまま。

一時的に気分が上がっても、
旦那さんが急に変わってくれるわけではありません。

現実は、

自分の内側を変えた分だけしか動かないのです。

だからこそ、時にはドキドキして逃げたくなるような
吐きそうになるような
「怖いこと」にチャレンジする必要があります。

その進んだ行為こそが、

本質と向き合うことなのです。

ここを避けたまま、
「稼げるようになりたい」と

外の目標だけ追いかけても、
本当の望みからズレている場合があります。

もちろん稼ごうとすることは

素晴らしいことです。

だとしたら

「本当はこうしてほしい」という自分の本音に気づき、
癒し、

それをもとに行動することが何より大切なのです。

本質と向き合うことは、正直しんどい作業です。

自分の避けてきた感情や弱さ、

傷を見るのは誰だって嫌なもの。

だから、フワスピ的な

「いい気分」や「学び続けている自分」に安心し、
ちょっと変わったはずという幻想に包まれてしまう。

向き合う段階に来ているのに

矛先を変えちゃったりする…

けれど、魂が本当に望んでいる場所へ行くためには、
この核に触れることを避けては通れません。

癒しや学びは入り口であって、

ゴールではないのです。

癒され、安心したその後に、

どれだけ自分と正面から向き合えるか――
そこが変化の分かれ道であり、次のステップになります。

もしあなたが「癒しと、その先へ進みたい」と感じているなら、
そこから先は一人で頑張らないでください。

一人で解決しようと頑張るほど、

同じループから抜け出せない。

なぜなら、人は自分の頭の中にあるもの以上は

思いつけないから。

新しい視点は、他者がもたらしてくれるもの。

自分では気づけない本音や

避けてきた感情に気づくには、

伴走者の存在が必要です。

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“場”があることのありがたさ

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心のスペシャリスト　心みねこです。

7月の半分を海外で過ごし

後半は体調を崩し

少し落ち着いて振り返ると

今回の地中海クルーズに行いけたのは

現在、お世話になっている経営塾のおかげだなと

改めて

ありがたい気持ちがふつふつと湧いてくるのでした。

経営塾のみなさまと豪華客船MSC甲板で

この地中海クルーズは
経営塾のセミナーの一環として開催されたものでした。

やっぱりね、誰かが「行くよー！」って

旗を掲げてくれていることで、

「よしっ」と、

普段はなかなか重たいお尻が

上がることってあると思うんです😅

もちろん、自分一人で旅行会社に申し込めば行ける話。
でも、人って

自分だけの意思決定では後押しが弱かったりする。

そこに“場”があることで、自然と心が前に進む。
今回のクルーズも、まさにその力を感じました🌱

リアルで会う方だけでも350名以上、
オンラインも含めると

もっと多くの人が関わっている経営塾🌍

プロヴァンスでもこの多さ

そんな大きなコミュニティを15年継続して

運営し続けているトップの方の器や包容力。

こういう"場”を提供し続けていることが

すごいし

とってもありがたいなと

経営塾塾長の川島和正さん

そして、ふと気づいたら、

私のまわりにも安心して集まってくれる人たちがいて、

そのつながりも

私なりのコミュニティなんだなと感じました。

日々のやり取りや小さな集まりも、

誰かにとっては

「行動のきっかけ」や

「安心できる場所」になっているのかもしれません。

そう考えると誰しもが

"場"を「受け取る側」だけでなく、
"場"を「提供する側」にもなれる。

特別な人だけじゃなく

誰しもができることなんですよね✨

旗を掲げてくれる人がいるから、

自分が動ける。

でも、今度はあなたが旗を掲げて、

誰かの背中を押す番かもしれないね🏳‍🌈

まだ自分でも気づけていない

あなたの可能性を

真剣に知りたい方は

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