~ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ~

心のスペシャリスト 心みねこです。

 

一昨日から京都に来ております。

2日前、逗子から一度、帰省してきて

また東京経由で京都に入りました。

 

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似たような車窓を2日前に見たばかりw

 

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週末は天気が不安定というのもあり

新幹線経由にしようか

飛行機にしようかギリギリまで考えて

結局、新幹線にしました。

 

 

実は今回の京都行き

日程を間違って

事前に予約してたパッケージをキャンセルしてて

既にキャンセル料も払ってる(>_<)

 

なので

これ以上損をしたくない

という邪な気持ちが先に立つ

 

もう1つの損は

天候不順

 

欠航や遅延だと困る・・

 

この時期の飛行機は欠航、遅延が多い。

実際、航空会社の案内でも

強風による遅延、引き返しの可能性がると書かれている。

 

 

飛行機か新幹線悩む・・

 

一昨夜、直前で飛行機料金みたら

倍に跳ね上がってるし(>_<)

 

かたや

新幹線は10000円ほどお安い。

 

ってことで

料金、天候と考えたら新幹線を選択したわけです。

 

 

ところが

新幹線と飛行機

結局、料金は同じくらいだった(>_<)

 

 

しかも

通常は6時間ちょいで着くはずが

遅延で京都まで8時間かかった、、ひぃ~ん

・・時間もお金もちょっとした海外に行けてしまうぜ。

 

 

飛行機は欠航なく飛んだ模様。

 

なんだ、飛行機にすればよかったと

思うも後のまつり

 

損ししたくないという気持ちが強すぎて

裏目に出ちゃったなと(苦笑)

 

 

この時期のそんたくがなぜ、

こんなに慎重になってしまうのかといえば

もちろん季節もありますが

過去の苦い思い出があるから。

 

 

20年ほど前のこの時期、

関空からの帰り、

秋田空港の上空を30分旋回して

天候不良で

結局、関空に引き返したことがある。

 

 

最終便だったため

急遽一泊することになったわけですが

案内してくれたホテルがカオスだった。

 

 

季節外れの棒にお菓子が入ってる

鯉のぼりがドアの横に刺してあって

 

フロントも雑然としてたけど

横には洗濯物が山積み。

 

部屋の床の間には傾いたランプ。

しかもゴミがかかっている。

 

なんともわびしいビジネスホテルでした。

 

深夜だし

近くのレストランは終わってて

 

郊外だったし

当時のコンビニって今ほど充実してなくて

お弁当もパンもなく

 

 

かろうじて

カップラーメンを

買ってすすりましたっけ。

 

シュールすぎる・・

 

あんな思いはもうしたくない。

この時期の関西行きはどうしたって

慎重になってしまうのです。

 

 

苦い思い出が貼りついていればいるほど

損したくないと思ってしまうのも無理はない。

 

 

でも、その気持ちが強すぎて

考えすぎて

損をしているという・・。

 

自分の優柔不断さ

選択ミスに責めのツッコミも入りますとも。

 

全部を一旦、受け入れてから

気を持ち直した後

 

損の裏側を考えてみる。

得をした方が必ずあるから。

 

こうして好きなところに行けること。

 

お金ってありがたいなと感謝が強まること。

 

キレイな雪景色がまた見れたこと。

 

 

JRさんに普段よりも貢献できたこと。

 

時間が長い分、飲食も増える。

 

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今回は美味しい食事にありつけましたw

 

レストラン、コンビニにも

貢献したと考えてみると

損した気分が和らぐのでした。

 

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わたしも含めて

多くの人が、何かが足りない。

もっと欲しい、足りないという

「不足感」を感じることがあります。


満たされていてもすぐに「不足感」に偏るというか。

 

この不足感は、時に私たちを不安にさせ、


行動を制限してしまうこともあります。


では、なぜ人は不足感を感じてしまうのでしょうか?


そして、その不足感を解消し満たすには


どうすればよいのでしょうか?

 

 

不足感を感じる3つの理由


比較の罠: SNSや周りの人との比較を通して、


自分が持っているものよりも、


他人が持っているものに

目を奪われてしまうことがあります。

 

 

対処法: 自分の強みや価値観に目を向け、

自分だけの「豊かさ」を認識しましょう。

他人と比べるのではなく

自分自身の成長に焦点を当ててみましょう。

 

 

ちなみに

不足感を感じやすいのが「お金」

お給料の額面を見て

「はぁ~、今月もこれだけ、

もっともらえたらいいのに」とため息をつく。

 

 

その気持ちは受け止めつつ

今、ある恩恵を探す。

 

 

例えば

実家に暮らしていたら家賃はかからないでしょうし

なんなら光熱費

マンションなら管理費も?

 

 

その辺りの家賃の相場を調べてみると

いかに豊かが再確認できます。

 

 

一人暮らしの方は

あなたよりも高いお給料をもらっていたとしても

すべて1人で賄っているわけで

 

そう考えると

額面プラス家賃があなたの収入。

 

 

一人でぜんぶ賄っているわよ!という方は

自力でそれだけ賄えている自分を

褒めてあげましょう。

 

一気に豊かさが拡がりませんか?

 


完璧主義:何事においても完璧を求めるあまり、

現状に満足できず、

常に何かが足りないと感じてしまいます。

 

 

対処法: 完璧を求めるのではなく、

過程を楽しむことを心がけましょう。

小さな成功を積み重ねることで、

自信へと繋がります。

 

 

例えば

普段、話しかけれないコンビニの店員さんに

「いつもありがとうございます」と

声をかけてみるとか。

 

ちょっとした勇気を行動に移すことで

気持ちが満たされます。

 


過去の経験:
過去の経験、特に満たされなかった経験が、

現在の自分に影響を与えている可能性があります。

 

 

対処法: 過去の経験にとらわれすぎず、

未来に向けて目を向けましょう。

とはいえ、頭ではわかっていても

頭の中がグルグル。そんなときは

心に痛みの矢が刺さっています。

 

カウンセリングなど、

専門家のサポートを受けるのも一つの方法です。

 


不足感は、誰もがすぐに陥る感情です。

・・ええ、わたしもすぐに陥ります💦

 


でも、つどつど、何に反応したのかを

見てあげて

自分に合った対処法を実践することで、

豊かな気持ちに転換することができます。

 

 

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少し遡りますが

今回の上京では2回のお茶会と友人とのランチ

1ケ月半ぶりのマンションの様子見と

長男とセカンドで合流。

 

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にしても

毎度、思うのが都会は歩く!

 

 

今回の上京もよく歩きました。

逗子~銀座2回、みなとみらいへと繰り出す。

 

 

冬の東北

いつにもましてドアツードアな生活に

どっぷりと浸っていたので

毎日、ヘトヘト。

 

 

「さぞかし歩いたべ~」と悦にいってたら

最高に歩いた日でも8900歩。

 

へっ!?それしか歩いてないの!?

 

 

あちこちに貯まったお肉の消化にも

少しは効果があったかもとほくそ笑んでいたのに・・

 

 

歩数がなぜわかったかというと

最近、スマホを変えたので

ヘルスケアの歩数表を覗いてみたのがきっかけ。

 

そして判明した衝撃の事実!

 

 

健康維持には

平均10000歩は歩こうと言われてるのに

 

 

わたし、全然足りないじゃん!

と愕然としました。

 

 

ここ半年を遡ってみたら

自宅に引きこもっているときは

700歩とか(;'∀')(;'∀')

 

どおりでお腹のお肉が育っていくわけだ。

 

 

ヤバイ!ヤバイ!

年齢を重ねるたびに体力維持には

若い頃よりも負荷をかけないと

衰えていく。

 

 

このままでは

どんどん体力は衰えていく・・

 

 

にしても

自分でできてるつもり

やったつもりでいることも

実は思っているほど実態がないのかもしれない。

 

 

自信がない

足りないよりは

いい意味の勘違いをしてる方が

幸福ではある。

 

 

でも

ときには現実を直視する。

 

 

そして建設的な自己否定は

‟やる気スイッチ”を押す筋肉

 

 

おかげでスイッチが入りました。

このままではいかん!と。

 

 

んで

一昨日は足のだるさも残っていたけど

美容院からのスーパーへと

吹雪の中

4000歩は歩いた走る人走る人走る人・・えっ、まだ、足りない!?

 

 

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さてさて

31日~逗子にきておりました。

 

週末は京都に移動ですが

昨日は一旦、秋田に戻ってきました。

 

 

大雪警報が出てると

昨夜、長男から聞き

帰れるのか?と焦りましたが

なんとか行けそう。

 

 

厳冬期のこの時期は必ずといっていいほど

交通事情は乱れます。

 

 

じゃ、この時期、じっとしていればいいじゃない

とも思いますが

 

 

ダイヤの乱れというリスクも背負いながら

やはり

行きたいところ、会いたい人には

会いたいわけで。

 

 

じゃ、いっそ、関東に引っ越してしまえばいいじゃない

とも思いますが

 

 

出たり入ったりしてはいるものの

ホームグランドの秋田を完全に去る覚悟は

まだついておらず。

 

 

であれば

今、置かれている環境の中でやれることをやればいい

 

70兆さんが送ってくれたバルセロナでの写真

 

悩んで

迷っているうちに時間だけは

どんどん経っていく。

 

 

無駄かもしれないし

損することもあるでしょう。

 

 

はぁ~、やるんじゃなかった

と失敗と感じ

後悔することもあるでしょう。

 

 

それでも

環境のせいと止まってしまうよりは

数段いいと思うのです。

 

 

環境のせい
あの人のせい
〇〇のせい



としているうちは
自分の動きを止めている理由にソレを使っていると
思ってた方がいいです。


環境を変えたい
今の環境から抜け出したいと
望むのは

このままでは不完全と感じているから。



であれば
今、置かれている環境に感謝を見つけて
足りないと感じているところは


自らが補ってあげたら、その時点で
完璧(まん丸⭕)になる^^
 

 

 

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突然ですが

あなたのモットーは何ですか?

 

 

他人には優しく

約束は守る

恩義は忘れない

平和と調和を重んじる

 

など

何かしら大切にしているモットーがあると思います。

 

 

が、

なんでも過ぎたるは及ばざるが如し

 

モットーを大事にしすぎると

偏りになってしまいます。

 

わたし達は

義理や信念から

外側(他人との付き合い)を大事にしがち。

 

 

確かにモットーは大事だし

その秩序が日本という国の

奥ゆかしさや

柔和な精神性を育んできたとは思う。

 

 

 

でも

他人優先になりすぎると

自分不在になってしまいます。

 

 

この肉体に宿っているのは

他でもない

「あなたという‟光”の存在」だけ。

 

 

自分が主人公であるべき場所を

他人に明け渡している状態

 

 

他人は大事にしているけど

自分のことはおろそかになりがちです。

 

 

 

外側は「平和と調和」かもしれないけど

内側は「嵐」台風台風

 

 

不平不満をどんどん募らせ

外側にはニッコリと笑顔で取り繕う。

 

 

内側には「怒りと悲しみ」が

渦巻いているのに台風台風

 

 

内側はちっとも平和じゃないし

調和もバランスも乱れています。

 

 

こういう場合

一番、何よりも優先しなくてはならないのは

自分の内側の平和と調和

 

 

でも、いざ、実行に移すとなると

過去がフラッシュバックして

怖くてすくんでしまうの。

 

 

自分を犠牲にしてまでも

他人との平和と調和を図ろうとする方が

表面的には傷つかなくて済むので

ラクなのです。

 

 

でも、ホントは

自分を差し出してしまっている

明け渡してしまっているので

本来のパワーはどんどんしぼんでしまう。

 

 

何よりも

自分を庇えて来れなかったことで

たくさん自分が傷ついてきてしまった。

 

 

モットーを書き換える。

私は平和や秩序を乱してもいい。

一番、大切なのは自分の内側の平和と調和✨

 

といった具合に。

 

 

古いパターンを手放す流れがきている

立春のこの時期。

 

 

過去を癒しつつ

モットーを書き換えつつ

前に進んでみませんか?

 

 

 

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