「会いたい」のひと言が、言えなくて

人生の後半を軽やかに整える伴走者

心みねこです✨

 

 

誰かに「会いたい」と伝えるのって、


意外と勇気がいりませんか？



忙しいかもしれない。

断られたら、ちょっと寂しい。

私だけが会いたいと思っていたら……。



そんなことを考えて、

声をかけるのをやめてしまう。


私にも、よくあります(笑)


先日、以前からご縁のある方から

お誘いをいただきました。



その方には、少し勇気を出して

自分の気持ちを伝えたことがあって。



そのあと、

「言わなければよかったかな」

とちょっと気になっていたんです。



だから、お誘いが嬉しかった＾＾



「また、ゆっくりお茶しましょう」

という流れになりましたコーヒー



そのとき、あらためて思ったんです。



相手がどう思っているかは、

頭の中で考えていてもわからない。



でも、

「私は、また会いたい」

という気持ちは、私にはわかる。



その気持ちまで、

引っ込めなくていいんですよね。



断られないことを優先すると、

傷つかずに済むかもしれない。



でも、会えたかもしれない時間まで

なくなってしまう。



65歳の今、

自分の「会いたい」も
「やってみたい」も、
もう少し素直に叶えてあげたいなと思っています。


先日の仙台お茶会でも、


会って、笑って、お話しして。



久しぶりにお会いする方もいて、


とっても楽しい時間になりました🥰

image

近況を聞きながら、
皆さんが心も暮らしも豊かになっていることが
嬉しかったです。

 

同じ場所で顔を見て話すと、
ふっと本音がこぼれることもありますね。

「実は、こんなことを思っていてね」

そんなひと言から、
自分の気持ちに気づいたり、
横のつながりが広がったり。

会って、笑って、心も豊かに。

そんな時間をご一緒したくて、
銀座でもお茶会を開きます☕️

 

実は、お茶会を開催するのも勇気が要ります（笑）

 

「来てくれる人、いるかな？」って。

 

それでも、会ってお話ししたいから、
こうしてお誘いしています😊


ありがたいことに、
【あと1名さま】となりました。

行ってみたいな、と思っても、
出かけるまでは、ちょっと大儀だったりしますよね。

初めての場所は緊張するし、
予定を調整するのも、少しめんどくさい。

時間もお金もかかるし……。

私にも、あります（笑）

でも、思い切って足を運んでみると、
「来てよかった」
「会えてよかった」
と思うことも多いです。

話して、聞いて、ヒントをもらって。
出かける前とは、少し違う気持ちで帰ってくる。

何か相談がまとまっていなくても構いません。

みねこに会ってみたい。
ちょっと話して、気持ちを軽くしたい。
今、気になっていることへのヒントが欲しい。

そんな気持ちでいらしてくださいね😊

「そんな考え方もあるんだ」
「私も、それをやってみたい」

おしゃべりの中から、
これからの楽しみや、
次の一歩が見つかるかもしれません。

「ちょっと行ってみたいな」

「気になるな」
その気持ちを、今回は叶えてあげませんか？

私も、お会いできたら嬉しいです。



【銀座お茶会】
11月13日（金）14:00〜16:00
銀座周辺にて
※詳しい会場はお申し込みの方にご案内します。

 

【あと1名さま】

お申し込み・お問い合わせは、このメールへの返信、
または公式LINEへ
「銀座お茶会参加希望」とお送りください😊
https://lin.ee/y5q5SVw

お会いできるのを楽しみにしています。


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「ひとりじゃない」っていいな。今夜は「心をほどく時間」

人生の後半を軽やかに整える伴走者

心みねこです✨

 

一昨日は、久しぶりのグループカウンセリング
「心をほどく時間」でした。

参加してくれたみなさんから
感想が届いています。
いくつか載せますね😊

────────────────────

「皆さんのお話も自分に照らし合わせて、
思い当たることばかりでした」

────────────────────

「戻れる、戻り方が分かる、
そのままずれた方に突っ走らないことが
自分でわかっている✨

というのは何をする上でも自信になってますね」

────────────────────

「自分の気持ちを口に出してみて
返ってきた反応で気づくこと、

誰かの話を聴いて気づくこと、
やっぱり『ひとりじゃない』っていいな、
そう思いました」

────────────────────

「無意識に自分にムチを打っていたことに、
話を聞いてもらって気づきました。
そしてまた戻ることができました」

────────────────────

 

みなさん、ありがとうございます✨

 

自分では、
「まだまだできていない」
と思っていても、

話してみると、
以前とは違う自分に気づくことがあります。

 

そして、相談しているのはほかの人なのに、

「あ、それ、私にもある」
「私も、本当はそう感じていたんだ」

と、自分の中の何かが動き始める。

 

 

自分のことは、
自分の中に入り込んでいるから見えにくい。

 

だからこそ、誰かとのやりとりが、
思いがけない気づきにつながる。

 

これが、グループカウンセリングの
不思議なところです🌿

 

心を整えるって、
「揺れない私」を作ることではないと思っています。

 

悲しくなる日も、不安になる日もある。

 

それでも、心の声を聴いて、
声の採用幅を広げる。

 

そんな「戻れる私」を育てていくこと。

 

「またやってたな〜」

と気づいて戻れる。

 

その積み重ねが、
自分への信頼になっていくんですよね🍀

 

今夜、もう一度
「心をほどく時間」を開催します。

 

お金、パートナーシップ、家族、人間関係など、
今、心に引っかかっていることを
少し話してみませんか？

 

話しても、聴くだけでも。

心のことを学んだ経験がなくても、

しっかり学んでいても
お話がまとまっていなくても構いません😊

 

🌿「心をほどく時間」
〜心みねこのグループカウンセリング〜

 

本日、10月20日（火）19:00〜20:30
オンライン（Zoom）／参加無料

 

※ご相談はお一人15分ほどが目安です。


時間の都合上、全員のご相談を
お受けできない場合があります。

 

▼詳細・お申し込みはこちら
https://utage-system.com/event/y3I3Vj2g5ugh/register

 

「揺れない私」を目指すより、
揺れた自分に手を差し伸べて、
自分の中心に戻れる私へ。

 

今夜、ご一緒できたら幸いです🌸

 

 

🌿【お茶会のご案内】🌿

10月31日（土）13:00〜15:00　仙台
11月13日（金）14:00〜16:00　都内

 

直接会ってお話しする
お茶会も開催します☕️

 

詳しい場所や参加費は、
メルマガでご案内しますので登録していただけると幸いです🌸

https://utage-system.com/r/qUjGZj62TOJn/register

 

 

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その日感じたことや、

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誰かの話を聴いていたら、自分の心の声にも出会う【20日・参加無料】

人生の後半を軽やかに整える伴走者

心みねこです✨

 

 

昨日は、久しぶりのグループカウンセリング

…たぶん2年以上ぶり目


「心をほどく時間」を開催しました。

ご参加いただいたみなさん、
ありがとうございました😊

 

誰かの話を聴いていたら、
自分の心の声にも出会う。

 

グループカウンセリングには、
そんな不思議さがあります🌿

 

 

相談しているのは、ほかの人なのに、

「あ、それ、私にもある」
「私も、本当はそう感じていたんだ」

と、自分の中の何かが動き始める。

 

悩みの内容や置かれている状況は違っても、
その奥にある気持ちには、
重なるところがあるんですよね。

 

そして、

自分のことは、
自分の中に入り込んでいるから見えにくい。

 

自分では当たり前だと思っている我慢も、
いつもの考え方も。

 

誰かとのやりとりを通して、初めて
「そうか、私はこう思っていたんだ」
と気づくことがあります。

 

心の声を聴いて、
声の採用幅を広げる。

 

「そんなふうに感じてもいいんだ」
「こういう選び方もあるんだ」

 

そうやって、自分の中に
少しずつ余白が生まれていく🍀

 

 

「何を相談したらいいかわからない」
「みんなの前で話すのは、ちょっと緊張する」

という方は、聴くだけの参加でも構いません。


お話がまとまっていなくても

今のご自身のままで、いらしてください😊

 

次回は、明日20日の夜に開催します。

 

 

🌿「心をほどく時間」
〜心みねこのグループカウンセリング〜

 

10月20日（火）19:00〜20:30
オンライン（Zoom）／参加無料

 

お金、パートナーシップ、家族、人間関係など、
今、心に引っかかっていることをお聴きします。

 

ご相談は、お一人15分ほどを目安に、
心のもつれをほどく糸口を一緒に見つけていきます。

 

※時間の都合上、全員のご相談を
お受けできない場合があります。

 

▼詳しいご案内・お申し込みはこちら
https://utage-system.com/event/y3I3Vj2g5ugh/register

 

「揺れない私」を目指すより、
揺れた自分に手を差し伸べて、
自分の中心に戻れる私へ。

 

そのひとときを、
ご一緒できたら幸いです🌸

 

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未来を心配して、「今しかない自分」を取りこぼしていませんか？

人生の後半を軽やかに整える伴走者

心みねこです✨

 

 

「自分を救う」って、
何を救うんでしょう？

 

それは、
自分の「気持ち」を
救ってあげること🍀

 

私たちは結局、
感情を通して毎日を生きています。

 

八方塞がりで、
不安で、苦しくて、
押し潰されそうになっているとき。

 

 

その重たい気持ちを抱えたまま、

「前向きになろう」
「元気を出そう」
「なんとかしなきゃ」

 

と自分を動かそうとしても、
なかなか前には進めません。

 

 

だったらまず、

今、自分を苦しめている気持ちを
少しでも、ラクにしてあげる。

 

私はそれが、
自分を救うことの
最優先だと思っています。

 

そして消化（昇華）してあげる。

 

少し心に余白ができたら、
次に見てほしいのが、

 

「そもそも私は、
なぜこんなに苦しくなっているんだろう？」

ということ。

 

 

思い通りになっていない現実があったり、

なんとなく、
「自分の人生を生きている感じがしない」

 

そんなときには、
まだ自分では気づいていない
心のクセや思考のパターンが隠れています。

 

 

でも、

自分のことほど、
自分の中に入り込んでいるから見えにくい。

 

 

例えば、

将来の自分のためには
お金を貯めているのに、

今、こんなに苦しんでいる自分には、
時間も手間暇もお金もかけない。

 

 

本人はむしろ、
「将来のために備えている」
と思っているかもしれません。

 

それが、
今の自分を後回しにしていることだとは、
なかなか気づけないんですよね。

 

これって、
子育てにも似ています。

 

子どもの将来のために、
学費を貯めたり、
学資保険をかけたりする。

 

もちろん、それも大切。

 

でも、

「今はお金がないから」
「今は時間がないから」

と、子どもと一緒に遊んだり、
いろんな景色を見たりする時間を
後回しにしているうちに、

 

気づいた頃には、
もう親と一緒に
出かけたがる年齢ではなくなっている。

 

これは、
私自身にも心当たりがあります😿

 

「あのとき、
もっと一緒にいろんなところへ
行けばよかったな」

って。

 

未来を心配するあまり、
「今しかない自分」を
取りこぼしていませんか？

 

子どもに
「今しかない時期」があるように、

自分にも、
今、救ってあげたい気持ちがある。

 

 

ここを救ってあげないと、
同じパターンからは
なかなか抜け出せなかったりします🌿

 

夫が変わってくれたら。

職場の上司が変わってくれたら。

周りがもっとわかってくれたら。

環境さえ変わったら。

 

そうやって、
外側が変わるのを待つのではなく、

「私が私を助けてあげる」

と肚を決める。

 

と言われても、

じゃあ私は、
どこを見て、
何に気づけばいいの？

 

と戸惑う方もいると思います。

 

その最初の一歩として、
今月、グループカウンセリングを開催します🍀

 

🌿「心をほどく時間」
～心みねこのグループカウンセリング〜  

今の自分に何が起きているのか。

 

どんな気持ちを
置き去りにしているのか。

 

一人では見えにくかったことを、
対話を通して一緒に見ていきましょう。

 

ご相談を希望される方のお話を、
お一人15分ほどを目安に伺います。

 

聴くだけの参加も歓迎です😊

 

ほかの方のお話に、
「私も同じことをしていたかも」
と気づくこともあります。

 

 

🌿 開催日時
・10月18日（日）13:00〜14:30
・10月20日（火）19:00〜20:30

💻 オンライン（Zoom）／参加費無料

いずれか1回を選んでお申し込みください。

 

▼詳細・お申し込みはこちら
https://utage-system.com/event/y3I3Vj2g5ugh/register

未来の自分を大切にするように、
今、ここにいる自分にも
手を差し伸べてあげませんか？🌿

 

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一生モノの安心感へ

 

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お金とパートナーへの「足りない」はリンクしている

人生の後半を軽やかに整える伴走者

心みねこです

 

 

お金とパートナーって、
実はすごく似てるなぁと思うんです。


どっちも、
あるのが当たり前になると、
あるものより、足りないものの方が目につく。


もっとお金が欲しい。
これじゃ足りない。
なんでこんなに出ていくんだろう。


そしてパートナーにも、

もっとしてほしい。
もっとわかってほしい。
なんで私ばっかり。

って思ったりする。


でもこれ、
別々の問題じゃないんですよね。


パートナーに対して感じている
「足りない」「もっと欲しい」という感情と、


お金に対して感じている
「足りない」「もっと欲しい」という感情って、

どうでしょう？

 

image

リンクしていませんか？


でも、だから今日は、
感謝しましょうっていう話じゃないです。


むしろ、
無理に感謝しようとしなくていい。

だって、

「感謝しなきゃ」
「こんなにしてもらってるんだから、ありがたいと思わなきゃ」

って思っているのに、

どうしてもそう思えない。

だから苦しくなるんですよね😢

感謝できない自分まで責め始めたりする。



なので今日は、
感謝はちょっと置いておきましょう。


感情もいったん横に置いて、

まずは事実だけを見てみる。

そんなワークをしてみたいと思います✨


【今日のワーク】

まずは、お金。

これまで自分が何にお金を使ってきたのか、
金額と一緒に書いてみましょう。


たとえば、

・家族旅行　20万円
・車　300万円
・家　4,000万円
・習い事、自己投資　50万円
・引っ越し　30万円
・美容やメンテナンス　5万円
・子どもの学費　100万円

みたいな感じ。


ここで、

「高かったな」
「無駄だったかも」
「もっと安くできたのに」
「あれは失敗だったな」

という評価は、いったんなし。


ただ、
「私はこれに、これだけのお金を払った」

という事実だけを見ます。


金額まで書いてみると、

「あれ？
私、こんなにお金を使えてたんだ」

「こんな大きなお金も動かしてきたんだ」

って、意外とびっくりすると思います。


普段って、
今の残高とか、
今足りないものばっかり見がちなんですよね。


でも振り返ってみると、

私たち、
結構なお金をちゃんと使ってきてるんです😊。


次に、
パートナーとの間で動いてきたものも書いてみます。


これも、
感情ではなく事実だけ。


たとえば、

・毎月、生活費を15万円入れてくれていた
・家のローンを払ってくれていた
・車の購入費を出してくれた
・子どもの学費を払ってくれた
・家事をしてくれた
・運転してくれた
・子どものことをしてくれた



そして、
2人で支えてきたものなら、
自分がしてきたことも一緒に書きます。



たとえば、

・夫が家のローンを払っていた
・私はパート代から生活費を出していた
・夫が家賃を出して、私は食費を出していた
・2人で毎月○万円ずつ家計に入れていた

みたいに。


どっちが多かった、

少なかったを決めるためじゃありません。

まずは、

「実際に2人の間で、何がどう動いていたのか」

を見るためです。


お金が付随しているものは、
できるだけ金額も書いてみてください。


ちなみに

毎月15万円を10年間なら、

1,800万円です。


「え、こんなに動いてたんだ😳」

って、びっくりしたりします。



ここでのポイントは、

感謝することじゃありません。



嫌いな夫に世話になっている自分を

下に置くことでもありません。


当たり前になりすぎて、
見えなくなっているものを、

もう一回、

「あ、これ、あったんだ」

を思い出すこと☘️


毎月入ってくる生活費も、

家のローンを払ってもらっていることも、


自分がパート代から生活を支えてきたことも、

続けば続くほど、

だんだん意識しなくなります。



「当たり前に思わないようにしよう」

と思わなくていいです。


そんなの、なかなか難しいから。

なので可視化する。


書く。
数字にする。
事実として並べてみる。


そうすると、

見えなくなっていた「ある」が、
また見えてきます☘️


今日は、

「これはあった」

「私はこれを受け取っていた」

「そして私も、これを出していた」

そこまで見られたら十分です。

image

お金に対する感情と、
パートナーに対する感情はリンクしています。


だから、
お金だけ何とかしようとする前に、

自分が何を
「当たり前」にして見えなくしているのか。



そこを見ると、

お金の問題だと思っていたものが、
実はパートナーとの関係とつながっていた、

そんな心のからくりが見えてくることがあります🌿

 

 

✨2年ぶり開催のグループカウンセリング（無料）

🌿「心をほどく時間」
〜心みねこのグループカウンセリング〜

 

🌿 開催日時

・10月18日（日）13:00〜14:30
・10月20日（火）19:00〜20:30

💻 オンライン（Zoom）
🍀 参加費無料

 

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