〇イザップ、昨日に続き2日目
昨日は下半身を鍛え、今日は上半身に筋肉をつける
女性用ダンベルを持ってみました
おっーーー、意外とやれるもん
あっという間の50分でした
まだ、初心者なんで
これからどんどん負荷がかかるのでしょうが
まずはウォーミングアップってなところです
今日は１４：００～心の総合カルチャーの日
時間の関係ですぐに昼食をとれるもの
ってことで
コンビニで鶏のささ身とサラダ
今までは「こんなまずそうなの、誰が食べるの？」と
思ったけど意外とうまかった
高たんぱく、低カロリー食が手軽に買えて
ありがたい時代です♡
ちなみに朝はこれ↓
野菜が足りないと指導を受けました(^^;
この2日間、筋トレをしてみて思った
気分が落ち込んでなかなか浮上できないときに
「ちょっとキツイなという運動をする」
これは手っ取り早く立ち上がるにはいい方法だなと
いわゆる
ランナーズハイ のテンション
筋トレをしてる最中って
メニューをこなすのに集中してる
落ち込んでる暇がない
人は同時に２つの感情は味わえない
筋トレしてて「しんどーーーい」って思ってるときに
「寂しい」は感じないの
終わったあとは心地いい疲れ
気分がスッキリ爽やか
体も心なしか軽い♪
なんでもやれそうな前向きな気持ちになる
体中の細胞が目覚めた感じ
心も「やる気」がみなぎる
体が活性化すると心も活発になる
だから、なんだかパッとしない
ダラダラから抜け出せない
なんてときは
ちょいと自分に負荷をかけてみる
体を動かしていない人は負荷をかけてみる
逆にいつも体を動かかさずにいられない人は
ヨガや瞑想といった静の時間が必要
わたしは座り仕事が多くなってたんで今回の
「負荷をかける運動」が合ってると思うのです
心の総合カルチャースクール講師の2人（カエル姉さん、シバトモ）が
もう筋トレを始めてて「いいよ～」と
勧められてた
でもさ、やっぱやったことないし、高額払って続けられるの？とか
ふんぎるまで数ケ月かかったよ
でもさ、こんだけ今、縁のある仲のいい仲間が始めてる筋トレ
勧められるのも偶然ではなく必然
宇宙のサインなので「見逃してはイカン」
「それはないわーーー」の世界に飛び込めってことか！？
で始めてみました
一人で自分に負荷をかけられる人は独自で
ジムに行ってみたらいいと思うし
わたしのように一人で頑張れない人は
こうしてパーソナルトレーニングがいいなと思う
時間内中、見ててくれる
フォームを直してくれるし
この寄り添い感であとひと踏ん張りが効く
終わった後のメニューをこなせた達成感
褒められていい気分♪
パーソナルトレーニングで検索すると結構、出てきますよ～
今日は心の総合カルチャーめぐりんの回の日でした
終わった後のミーティング風景
オラも感想書きたいけど、もう眠い
そしたらもうこんなブログが上がってる
そーそー、そーそー、総合カルチャー受けている人もいない人も
読むように( ｀ー´)ノ
メッチャ、参考になるはず
一緒に写真に収まってる人って
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