飽きっぽい私が続いている理由。 そして、8日も一緒に書きませんか?

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

飽きっぽい私が続いている理由。
そして、8日も一緒に書きませんか🌿

 

数年前に購入した大好きな「もちまるちゃん」のノート💗💗

 


12月の終わりから、

始めたジャーナリング。

 

毎日、続いていて習慣になりつつあります。


正直に言うと、私はわりと飽きっぽいです（笑）
「これいいかも」と思っても、
気づいたらやらなくなっていることが、

これまで何度もありました。

 

自慢じゃないが

ノートを使いきったことがない(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!

 


でもこのジャーナリングだけは、
気づいたら続いていて、
そして今日、2冊目に入りました。

しかも、きしくも今日は節分。


節分は「ただの行事」ではなく、

これからの一年をどう過ごすかを見つめ直す大切なタイミング。


 

新しい運勢を意識しながら、

自分自身の気持ちや行動を少し整えてみると

2026年の流れにも自然と乗りやすくなります。


なんだか、

切り替わりのタイミングにぴったりだなぁと感じています。


私がやっているジャーナリングは、
ちゃんと書くものではありません。


単語だけの日もあれば、
同じことをぐるぐる書く日、
愚痴しか出てこない日もあります。


それでもOKにしています。
うまく書こうとしない。
前向きにまとめようとしない。

ただ、そのまま出す。


続いている理由は、
きっとこの「ゆるさ」なんだと思います。


続けてみて感じるのは、

自分を客観視できるようになったこと。
頭の中が少し静かになること。
感謝が湧く度合いが増えたこと。
そして、自分のクセに気づけるようになったこと。

 

そして

避けてる感情を少し受け止められるようになった(≧▽≦)

がんばって変えようとしなくても、
気づくだけで、少しゆるむ。


ジャーナリングは、
前向きになるためというより、
私にとっては「自分に戻る場所」。


調子がいい日も、そうじゃない日も、
どっちも書くことで

自分を受け入れられる感覚が増える。


もし、
ひとりだと続かないな、
一緒ならできそう、
そんな気持ちが少しでもあったら。

8日も、同じ30分を一緒に書きませんか🌿

 

------

【開催日程】

2/1日(日）・8日(日）・15日(日）・21日(土）（全4回）

13:00～13:30（30分）

参加費:無料

------

 

リアルで参加できなくてもOK

アーカイブをグループチャット内に残します。

 

参加ご希望の方はLINEから

「書く統合ワーク参加希望」とお知らせください。

👉https://lin.ee/GRea6yQ

 


途中参加もOK。
ちゃんと書かなくて大丈夫。

また、ゆるっと戻ってくる時間をご一緒できたらうれしいです。

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ぜひ無料登録してみてくださいね✨ （既に登録済みの方はOKです）

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▼こちらからご覧いただけます

（https://youtu.be/94FOpMq7QqM?si=lbe-nstClDwVbY08

 

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感想がたくさん届いています/そして、次回もゆるっと

～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～

心のスペシャリスト　心みねこです。

 

感想がたくさん届いています🌿 そして、次回もゆるっと


昨日は「書く統合ワーク」に
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました🌿


 

早速、あたたかい感想がたくさん届いています。
少しだけ、ご紹介させてくださいね。

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🌱 「肩の力がめちゃくちゃ入っていたことに気づきました。
何かにならなくてもいいんだ、と思えました。」

🌱 「雪続きだった秋田で、久しぶりの晴天。
とても心地よい時間でした☺️」

🌱 「“どっちもあっていいよね”という言葉が、
今日のワークとぴったり重なって、すっと入ってきました✨」

🌱 「ひとりでやるのと、みんなでやるのは全然違う。
ペンがどんどん進んで、気持ちが整理できました。」

🌱 「リアル参加できずアーカイブで。
“どっちもあっていいよ”の言葉に、涙が溢れました。」

🌱 「みねこさんの穏やかな口調に癒されました💖
いつもありがとうございます。」


🌱感動しました！

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それぞれの言葉が、
そのままこの場の空気を表しているように感じています。

うまく書けなくてもいい。
気持ちが揺れていてもいい。
どっちも含めて、今の自分。

そんな時間を、
これからも一緒に続けていけたらと思っています🌿

 

【こんな方は、来るといいかも】

 

・ひとりで自分に向き合うのがしんどい／大儀

・つい自分にダメ出ししてしまう

・自分に感謝する、がよくわからない

・節目なのに、気持ちが追いつかない

・誰かと一緒なら、やれそうな気がする

 

ひとつでも当てはまったら、どうぞ^^


---
次回のご案内

2/8日(日）・15日(日）・21日(土）
13:00～13:30（30分）

参加費：無料

-----

 

この「書く統合ワーク」は、来週からの
途中参加もOKです☺️

「今週は無理だったけど、来週なら」
「気になってたけど、タイミングを逃してた」
そんな方も、どうぞ気楽に。

毎回、完結する内容なので
いつからでも参加できます🌱
 

 

参加ご希望の方はLINEから

「書く統合ワーク参加希望」とお知らせください。

👉https://lin.ee/GRea6yQ

 

また、
同じ時間に、
ゆるっとお会いしましょう^^

**Let’s journal ✨**

 

 

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書く統合ワーク、一緒にやりませんか？

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📝書く統合ワーク、一緒にやりませんか？

 

 「風の時代」に入ってはや5年。

がんばって自分を作る時代から、

本来の自分に戻っていく時代へ。

2026年は、それを定着させていく時期。

 

2月って、

節分を越えて流れが切り替わるタイミング。

 

 

前に進みたい気持ちと、

なんとなく揺れている気持ちが、

同時に出てきたりしませんか。

 

 

風の時代には

「自由」「つながり」「対話」というテーマがあります。

自由であること。

つながっていること。

対話しながら、それぞれが自分でいること。

 

 

でも正直なところ、

今までのルールや価値観を

そう簡単には手放せませんよね(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

 

外の変化が大きくなるほど、

自分の内側が追いつかなくなることもある。

 

 

「自分と向き合った方がいいのはわかってる」

「でも、ひとりだとなかなかやらない」

「やろうと思っても、続かない」

 

……うん、すごくよくわかります。

 

だから今回は、

ひとりで頑張らなくていい

“書く統合ワーク”を

みんなで一緒にやろうと思いました。

 

 

【ジャーナリングとは？】

ジャーナリングは、

「ちゃんと書くためのもの」ではありません。

 

頭の中に浮かんでいること、

胸の奥でモヤっとしていること、

いい感じ、嫌な感じ

言葉にならない感じも含めて、

そのまま紙に出していくこと。

 

うまくまとめなくていいし、

前向きじゃなくてもOK。

きれいな答えも、いりません。

 

書いているうちに、

「あ、私こんなこと感じてたんだな」

と気づくだけで、

心が少しゆるむことがあります。

 

 

【統合イメージワークやります】

このワークでは、

ジャーナリング（書き出し）に加えて、

統合イメージワークを行います。

 

書きっぱなしにせず、

散らばった気持ちをひとつにして、

そっと自分の中に戻していく時間。

 

・変えようとしない

・整えようとしない

・評価しない

 

変化の時代だからこそ、

外に合わせる前に、

自分の内側と対話する。

 

そんな「統合」の時間です。

 

【こんな方は、来るといいかも】

 

・ひとりで自分に向き合うのがしんどい／大儀

・つい自分にダメ出ししてしまう

・自分に感謝する、がよくわからない

・節目なのに、気持ちが追いつかない

・誰かと一緒なら、やれそうな気がする

 

ひとつでも当てはまったら、どうぞ^^

 

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【開催日程】

2/1日(日）・8日(日）・15日(日）・21日(土）（全4回）

13:00～13:30（30分）

参加費:無料

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リアルで参加できなくてもOK

アーカイブをグループチャット内に残します。

 

参加ご希望の方はLINEから

「書く統合ワーク参加希望」とお知らせください。

👉https://lin.ee/GRea6yQ

オンラインサロン(無料)のURLをお送りします。

 

※既に「心みねこのおしゃべりサロン」に入っている方はそのままでOKです。

 

習慣づけのために、

週に1回、同じ時間にご一緒しましょう^^

 

短い時間だから、

気負わず・構えず・続けやすく

30分という短い時間で、

「書く → ゆるめる → 戻ってくる」

この流れを大切にします。

 

リアルで参加できなくてもOK

アーカイブをグループチャット内に残します。

 

参加ご希望の方はLINEから

「書く統合ワーク参加希望」とお知らせください。

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オンラインサロン(無料)のURLをお送りします。

 

※既に「心みねこのおしゃべりサロン」に入っている方はそのままでOKです。

 

 

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今、少し恥ずかしいことをやっています

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実は最近、シミ取りを始めました。

image

 

ソバカスが多いのは遺伝かなと

（母はソバカス美人でしたキラキラ）

 

 

生まれてこの方、ウン十年、

日焼け止めを塗ったことがなく

海遊び好き汗うさぎ

 

 

肌に負担をかけ続け、

ごめんなさいの気持ちも出ました。



こうやって書くのも、ちょっと恥ずかしい。
きれいになってから言えばいいのに、とも思う。

 

でも今回は、
「整ってから出す」じゃなくて
途中の自分を、

そのまま出してみようと思いました。

なぜ今、あえて出したのか

最近、
「恥ずかしい」「拒絶されるかもしれない」
そんな感情を避けることで、
本当にやりたいことを止めているかもしれない、
と気づいたから。


今回シミ取りを始めているクリニックは、
レーザーの方が手っ取り早いし

儲かるんだけど、
「順番が大事」と言ってくれる先生でした。

 

 

飲み薬、点滴、こうした塗り薬を３ケ月ほど続けると

効果が出てくるそう。

ガツガツ売らないところが、逆に信頼できました。


今回、インスタストーリーにも
シミ取りを始めたことを載せました。

インスタはこちら



私にとっては

見せるためというより、
記録と確認みたいなもの。



60代になって思うこと

60代になって、
「もう今さら」と思うこともある。

でも同時に、
「今だからできること」も増えた。

完璧じゃなくても、
途中でも、
少し怖くても、

自分を楽しませることを
やめないでいたい。

今回は、そんな小さな一歩の１つ。

これは美容の話というより、
生き方の話だと思っています。


恥ずかしいからやらない、じゃなくて、
恥ずかしいけどやってみる。


そんな選択を、
これからも少しずつ増やしていきたい。

 

 

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海が目の前
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3年前の私へ。もっと早く来なさい。

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3年くらい前から、
「カットのうまい素晴らしい美容師さんがいるよ」
と友人に薦めてもらっていました。

 

image

美容院BEAUTRIUM 七里ガ浜店オーナーの川畑タケルさん


そのたびに私は

「そのうち行くね」
「タイミングが合ったら」
なんて言いながら、

結局行かずに今日まで時間だけが過ぎていました。



そして先日、
やっとその場所に足を運んだ。

 

江ノ電で七里ヶ浜まで。

image

 

久々の江の島はやっぱりいいですね。

ハートがひらく感じ。

image

結果から言うと、
もっと早く来ればよかった。


髪を切ってもらって、
鏡を見た瞬間、思わず
「え、私、可愛い」
と言っていた（笑）

image

外見が変わったのももちろんですが
自分の中の何かが、ふっとほどけた感じ。


そのあと久しぶりの江の島で、
海を眺めながらカフェに入って、
私は思った。


「気になっていること」
「ずっと心のどこかに引っかかっていること」
それって、やっぱり
早くやった方がいい。


やる前は理由をつけて先延ばしにするのに、
やってみた後は、なぜか
「なんで今まで行かなかったんだろう」
って思う。


これはタイミングの問題じゃなくて、
自分にOKを出せるかどうかの問題。


自分を大切にすること、
自分の「気になる」を叶えてあげること、
それを後回しにしない。


3年前の私へ。
もっと早く来なさい。

以上(笑）

 

 

 

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