再現
この前のEric Spotの練習を再現してみました。
ただ、バンドは初っ端なんで、軽めを設定しましたが、やはり武器屋バンドの方が最適でしょう。
しかし、今日はこんなもんでええかな。
徐々に楽しんでいきまひょ！
勉強
休日の朝は、ファインラボのパンケーキ
焼くのも上達してきました。
K'sに練習行くまでに時間があるので、動画を見ながら練習方法の研究とモチベーションアップ
一瞬ですが、チェーンとバンドを組み合わせたベンチの映像があります。
なかなかありな練習です。
次回、プラデンでやってみよう！
110kgのDan Greenの素晴らしい身体とEric Spotのメイン重量に到達するまでバーベルを持ったままという完全に骨で支えてるからこそのフォームを堪能して下さい！
十三と書いてじゅうそうと呼ぶ
今日もギア練習でミミズ腫れ誕生
やっと痛みにも慣れてきました。
長い期間、着てないと皮膚もショボくなるもんですね！
最近、右肩が痛く右肩を下にして寝れませんでした。
今日はK'sでギアをしたかったので、何とか痛みを和らげたかったのです。
何とかしないと考え、肩周りをダンベルやチューブで固定するトレーニングをし、最後にちょっと走ると、かなり楽になりました。
特に走るは良かったです。
始めは固いから腕が後ろに引けないんですが、ちょっと動かすと腕の振りが大きくなってきます。
少しずつ動けるようになったんで重量に拘り過ぎましたかね！
時々、ほぐす練習もせなあかんな！
以上、十三をこよなく愛し、居住している42歳のオッさんからでした。
美味しい店、ほんま多いんでっせ！
鬼
武器屋から鬼ベルトを頂きました。
以前も書きましたが、今、ベルト六本保有しております。
基本、道具好きなんで色々と試したくなります。
自分の中でベンチプレスをする時に最適なのは、イージーバックルのベルトです。
ベンチシャツを着た時に、やり易いんですな！
ベルトは階級が変わらない限り、変えないと言う方もいますが、色々と試すのもありですよ！
武器屋は値段も手頃ですし！
最近、少しずつ身体が動くようになったかな。
それは実感します。
ただ、胸椎の靭帯が3箇所ないからか、その部分は弱いな～というのも分かる。
だから、そこ以外はしっかり鍛えていかないとですね！
まぁ、そんなこんなでプラマーズデン考案のレッグプレスならぬ、ハンドプレスを復活
ベンチプレッサーならレッグプレスを手で押しましょう笑
