十三と書いてじゅうそうと呼ぶ

今日もギア練習でミミズ腫れ誕生

やっと痛みにも慣れてきました。

長い期間、着てないと皮膚もショボくなるもんですね！

最近、右肩が痛く右肩を下にして寝れませんでした。

今日はK'sでギアをしたかったので、何とか痛みを和らげたかったのです。

何とかしないと考え、肩周りをダンベルやチューブで固定するトレーニングをし、最後にちょっと走ると、かなり楽になりました。

特に走るは良かったです。

始めは固いから腕が後ろに引けないんですが、ちょっと動かすと腕の振りが大きくなってきます。

少しずつ動けるようになったんで重量に拘り過ぎましたかね！

時々、ほぐす練習もせなあかんな！

以上、十三をこよなく愛し、居住している42歳のオッさんからでした。

美味しい店、ほんま多いんでっせ！