WOD
本日はザーチャースクワットとフロアプレスの組み合わせ
ザーチャーは70kg
フロアプレスは約210kg
本日もこの組み合わせを1時間ほど
基本、プラデンのトレーニングは何も装備しません。
筋肉をギアにするイメージですかな。
speed traning
今日はプラデンでスピードトレーニング
縦で撮影したので小さくてすいません
ハンドプレスはプレートのみで210kg
バンドは武器屋バンド片側赤二本、青一本、チェーン10kg
この組み合わせをインターバルを取りながら1時間。
かなりの刺激になりました。
先ずは自分越え
練習前に一枚
現在116kg位
一時期、118kg位まで増えたが、ちょっとしんどかった
少しずつ身体を作りながら増やすようにしないとな。
力もいい感じに戻ってきている
11月の全日本で過去の自分を越えることが目標
ちょっぴり
沖縄の雰囲気を味わってきました
タコライスと沖縄そば
三枚肉、温玉のせ
ランチョンミート＆卵
琉球和牛餃子
これ、全て好物っす！！
ちょっと食べ過ぎて、ぜんざいを食べ忘れたのがショックっす！
ちなみにこれ、一品390円ばかりっす！
味もいい！