WOD

本日はザーチャースクワットとフロアプレスの組み合わせ

WOD

ザーチャーは70kg

フロアプレスは約210kg

本日もこの組み合わせを1時間ほど

基本、プラデンのトレーニングは何も装備しません。

筋肉をギアにするイメージですかな。