speed traning

今日はプラデンでスピードトレーニング

縦で撮影したので小さくてすいません

ハンドプレスはプレートのみで210kg

バンドは武器屋バンド片側赤二本、青一本、チェーン10kg

この組み合わせをインターバルを取りながら1時間。

かなりの刺激になりました。