9月27日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ネギ・押麦・ノンオイルツナ・じゃこ)/ヨーグルト/渋皮煮

●昼
プロテインバー/さつまいも

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


彼岸花が綺麗です。
田舎なのでこれでもかーってくらい咲き乱れてます。

9月26日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・押麦・ノンオイルツナ)/プレーンヨーグルト/くるみ

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ30分/ぶるぶるマシン10分


ちょっとした一泊旅行でも、予定日が近付いて来たら自分の中の買い物魂がウズウズしてきます。
服とか靴とか新調したくなるんです。
という訳で、靴を買っちゃいました。かわいいです。

9月25日の

●朝
酢の物(人参・ブロッコリー・ネギ・ノンオイルツナ・じゃこ)/ヨーグルト/くるみ

●昼
プロテインバー/スイカ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


スイカの季節も終わり、冷凍庫のストックも終了です。
変わりはプルーンが良いかな。