9月25日の

●朝
酢の物(人参・ブロッコリー・ネギ・ノンオイルツナ・じゃこ)/ヨーグルト/くるみ

●昼
プロテインバー/スイカ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


スイカの季節も終わり、冷凍庫のストックも終了です。
変わりはプルーンが良いかな。