こんにちは。
ママのためのコーチングスクール主宰
公認心理師
日本親子コーチング協会理事の愛川よう子です。
すっかり寒くなりましたね！
みなさま、体調など崩されていませんか？
わたしは昨日、コーチングスクールの
サポートスタッフと忘年会をしたあと
有楽町駅の三省堂に立ちより
著書
＝＝＝＝＝＝
子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる！
ママの自己肯定感がグンと高まる
アドラー流「感情マネジメント」
＝＝＝＝＝＝
が特設ブースにおいて頂けているのを
激写してきました！
https://amzn.asia/d/bEWrEWE
私のfacebookで写真屋動画を
アップしているので
ぜひのぞいてください♪
https://www.facebook.com/yoko.aikawa.908
さて、今日の本題です。
自分がしたいことを実現するには
◯◯が全て！
私はコーチというお仕事柄
常に目標を掲げ続けています。
３〜５年後の目標
１年後の目標
半年後の目標
１〜３ヶ月後の目標
そしてそれを叶えるための
１ヶ月・１週間の過ごし方
こういったことが頭の中にあるし
頭の中だけではなく
手帳やワードなどに書き出してあります。
あなたは、今日のテーマにあった
「自分がしたいことを実現するには◯◯が全て！」
の◯◯が、なんだかわかりますか？
これは私が常に目標を掲げている
ということとイコールです。
コーチとしてこんなお仕事をしたいな！
（コーチでなくても）
こんな私として生きたいな！
そう願い
夢や目標を実現したいと思うのであれば
かならず◯◯する必要があります。
それは何かというと
「具体化」です！！
自分の描いている夢や目標
自分がなりたい状態
これらを「具体化」する必要があります！
例えば
「来年は好きなことを仕事にしたいな」
「来年はこの仕事でさらに飛躍したいな」
と考えたりしますよね？
でもこれではまだ抽象的です。
本当に飛躍したいのであれば
2024年、何をしたいのかについて
→ 2024年の目指すゴールは何？
→ 学びたいものは具体的に何？
→ やりたいことは具体的に何？
→ 会うべき人は誰か？
→ 続ける習慣、変えるべき習慣はあるか？
→ これらのために、いつ、何をするか？
→ 数字化できるものは数字化する（お金、人数、回数、期間、量など）
→ とはいえ、仕事以外でも大切にしたいことは？
こういったことを具体化して初めて
夢や目標が現実化します。
「飛躍」って言うのは？
具体的にどういう状態にあること？
そのゴールは？
何を達成できて、
どんな感情を味わうことができたら
達成できたと言えるの？
そこまで考えるから
行動できるようになるし
行動できるようになるから
叶っていくんです！
残念ながら
いきあたりばったりで
うまくいく、ってことは
ないんですよね(><)
この具体化は、つまり「言語化」
でもあります。
頭の中に漠然とあるイメージを
具体的な形にし
言葉に変える。
コーチ・カウンセラーを目指すにも
自分の好きな仕事をできるようになるにも
具体か・言語化は
絶対に必要な作業です！！
でね、その際
私たちの中に
どうしてもムクムクと出てくるのが
「不安」です。
例えば夢や目標はある。
だけどなんだか不安。
自分が出来る気持ちになれない。
最近なんだかモヤモヤしてる。
立ち止まってる感じがある。
そんな気持ちになったこと
ありませんか？
こんな状態だとしたら
その不安な状態や
モヤモヤに溺れていてはいけません。
そんな時こそ
不安の手放しに
同様の「具体化」＝「言語化」が
超有効です！
どうやるかというと
その不安な感情や状態に
スポットライトをあてて
「私は〜〜が△△だから不安なんだな」
「〜〜って思ってしまうから、不安なんだな」
「本当は〜〜したいのに、
△△や◯◯がひっかかって
動けていないんだな」
こんなふうに
感情に名前をつけたり
自分に何がおきているのか
状態を把握する。
言語化する。
そしてそれを見てみ見ぬふりを
するのではなく
向き合い、受け入れ
それがどうなったらいいのかな？
本当はどうしたいのかな？
って
しっかり自分の心が望んでいることを
みつけてあげる必要があるんです。
それができるようになると
無駄な時間を過ごさずに
自分を癒し、受け入れることができ
次のステップに進めるように
なっていくのです。
というわけで
＝＝＝＝＝
望む未来の実現も
不安の手放しも
具体化（言語化）が全て！
＝＝＝＝＝＝
です！
あなたもこの習慣を
手に入れてくださいね♪
さて、お仕事をされている方も
そうでない方も
2024年、どんなゴールを設定し
どんな目標を達成し
どんな自分でありたいのか
ぜひ、具体化&言語化してください。
私はそのためのワークショップを
毎年、年明けにやっています♪
1/16・1/18 オンライン開催
2023年を振り返り、2024年を思い通りに引き寄せるワークショップ
毎年満席になる人気ワークショップで
ここから人生が変わり始めた方、多数です！
来年、飛躍したい！
来年、実現したいことがある！
来年、今までの自分を超えた世界にいきたい！
そんな方は、ぜひこのワークショップに
参加してください♪
人生を変えるきっかけに
なりますよ！
こんな感想もいただいています
●たった10日間で引き寄せました♡
あなただけの2024年の
人生設計をしにいらしてね♡
子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる!
ママの自己肯定感がグンと高まる アドラー流「感情マネジメント」
■ママコーチスクールBASIC
オンライン説明会実施中
1300名以上のママの悩みをサポートしたプロが伝授する、アドラー心理学に基づいたコーチングで
女性の３大悩み「子育て・パートナーシップ・仕事」を解消し
わずか半年で一生モノの自己肯定感と、自分も人も幸せにする圧倒的コーチングスキルを手に入れる
ママのための MUSE（ミューズ） ママコーチスクール
＊子育て・家族コミュニケーションをよくしたい
＊コーチングを学んでみたい、スキルアップしたい
＊幸せを感じながら自分らしい人生を生きたい
一生物の自己肯定感と、自分も人も幸せにできる圧倒的コーチングを手に入れることができる本格的コーチングスクールです。
ママコーチスクール詳細・無料説明会
1300名以上のママの悩みをサポートしたプロが伝授する、アドラー心理学に基づいたコーチングで
女性の３大悩み「子育て・パートナーシップ・仕事」を解消し
わずか半年で一生モノの自己肯定感と、自分も人も幸せにする圧倒的コーチングスキルを手に入れる
ママのための MUSE（ミューズ） ママコーチスクール
＊子育て・家族コミュニケーションをよくしたい
＊コーチングを学んでみたい、スキルアップしたい
＊幸せを感じながら自分らしい人生を生きたい
一生物の自己肯定感と、自分も人も幸せにできる圧倒的コーチングを手に入れることができる本格的コーチングスクールです。
ママコーチスクール詳細・無料説明会
LIVE情報、先行公開情報や期間限定プレゼントなど実施しています♡
講座や新規セミナー、ワークショップの先行案内・優待などは全てこちらの無料メルマガから行っています。
また、あなたが生きやすくるためのヒント、すぐに実践できる方法などもお伝えしています。ぜひご登録ください。
無料メールセミナーご登録はこちら！
＊ママコーチスクールを掲載していただきました！！＊
（AERA with Baby 2021年春号）
アドラー心理学に基づいたコーチングでわずか半年で一生モノの自己肯定感を手にいれる！ママコーチスクール
・無料メルマガ「ママの心と子育てがどんどん楽になる、信じる子育て！」ご登録
・無料メルマガ「ビジネスゼロから始める子育てコーチで、愛され選ばれるママ起業の秘訣」
・ご相談メニュー
・ママのためのコーチングスクール
・お客様の声
・愛川よう子 オフィシャルHP
・お問合わせフォーム（ご予約ではありません）
子育ての不安イライラ解消、しつけの悩み、夫婦関係修復、ママの起業相談など累計セッション4300時間以上