仕事のプレゼン

 

朝の朝礼当番

 

歌の発表(カラオケ)

 

などなど

 

人前にでて、表現しなければならないこと

 

意外におおいですよね

 

回数をこなすと、うまくできるようになりますが

 

はじめは緊張して

 

声が上擦ったり、声がうまくでなかったりします

 

この緊張をうまく対処できれば、リラックスしながら、話ができますよね。

 

後、対処法もお伝えしますね。

 

緊張すると、首が硬くなります(声の出にくい方は慢性的に首が硬いです)

 

首が硬いと

 

鳩尾が硬くなります

 

実践してみてもらいたいのですが

 

指で顎を力強く下に引くと

 

鳩尾が硬くなるのが感じられると思います

 

鳩尾が硬いと

 

腹式呼吸の横隔膜が使えません

 

なので、このまま声を出そうとすると

 

浅い呼吸の胸式呼吸での発声になり

 

小さな声で上擦った声になります

 

対処法は

 

緊張してるなと感じたら

 

両手で後ろ首を包み込むように

 

手当(てあて)してください(温めたタオルでもいいです)

 

手の温もりが、首に伝わるようにしてください

 

緊張している時は間違いなく

 

首が冷たくなっています

 

しばらく手を当てたら

 

片方の手で構いませんので

 

みぞおちをゆっくりとマッサージしてあげてください

 

これを、人前に出る前にすると

 

横隔膜がしっかりと動くようになり

 

自ずと、自律神経も安定して

 

リラックスしながら、話や歌を人前で披露することができます

 

 

緊張したら

 

首とみぞおち

 

と覚えておくようにしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの「声」は

 

ちいさな放送局

 

発信メディアです

 

あなたの「声」の周波数の電波が

 

同じ周波数の人たちを引き寄せます

 

もしあなたが日常的に愚痴や悪口を言う人なら

 

その周波数をキャッチした

 

人たちが集まってきます

 

 

「声」を変える

 

第一歩は

 

自分の声を聞くことです

 

声を聞くことは

 

自分が何を話しているのかを

 

知ることになります

 

 

「声」は環境によって

 

後天的につくられる要素が大きいです

 

話す内容も

 

育ってきた環境によって

 

無意識に影響を受けている

 

可能性があります。

 

 

愚痴、悪口はカラダにストレスを与え

 

運気を下げてしまいます。

 

 

人生がうまくいかないな

 

人に恵まれないなと感じるなら

 

自身の話している言葉に注意を向けてみてください

 

違和感を感じるなら

 

「声」はなす言葉を変えて

 

本当の自分の周波数に戻して

 

居心地のいい仲間たちを引き寄せて

 

運勢を上げていきましょう

 

 

 

 

 

人間には「二つの脳」があるといわれています。

 

一つは頭脳で、

 

神経エネルギーを使用して心臓や臓器を動かす役割があります。

 

もう一つは

 

 

鳩尾(みぞおち)の位置にある

 

神経系の一つ、太陽神経叢(たいようしんけいもう)

 

ここは、巨大なエネルギー貯蔵庫と呼ばれています。

 

 

呼吸、発声は

 

吐く

 

ことが重要です

 

どこに吐くかで

 

次の吸うにつながります

 

「腹」に吐く 

 

 鳩尾に吐く

 

エネルギー貯蔵庫に

 

吐くことによって

 

 

カラダ中にエネルギーが放射されます。

 

 

ボイトレは

 

たんなる

 

声をよくすることではなく

 

自身のエネルギーをたかめる

 

効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボイトレの第一要素

 

姿勢

 

姿勢の二大調整部

 

肩甲骨と骨盤

 

ここを整えることで

 

発声ユニット

 

鳩尾から股関節までが真っ直ぐになり

 

横隔膜がスムーズに動くようになり

 

ボリュームある声をつくりだすことができます

 

二大調整は二つの記事を参考にしてください

 

 

 

 

 

でもでも

 

じゃあととのった

 

これ

 

維持できないと意味ないですよね

 

整えがおわったら

 

必ず

 

このイメージワークをするようにしてください

 

もちろん

 

二大整え前にやってもいいですが

 

整えたものをがっちり固定させますので

 

後の方が有効です。

 

 

先ずは

 

自分の中心線をイメージさせます

 

頭のてっぺん、すこし凹んだところ百会から

 

真っ直ぐ

 

鉄筋を突き刺すようにして

 

それを

 

地球の真ん中(中心核)

 

と繋げるイメージをもちます

 

そして

 

中心核から

 

自分の方に戻していき

 

百会の上に

 

架空のフック(スカイフック)をイメージし

 

それに繋げます

 

これで中心線はがっちり身体の中にできました

 

あとは

 

中心点

 

自分の身体の中心(丹田)と

 

地球の中心核を

 

結ぶイメージをもちます

 

この

 

中心線と中心点を

 

しっかりと

 

イメージさせることで

 

身体に軸ができて

 

姿勢を保つことができます

 

たった1分でできるワークですが

 

日々の暮らしに取り入れることで

 

メンタルの安定にもつながります

 

ぜひやってみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

声は手相と同じように

 

今の心の状態が外に現れてきます

 

なので

その人物がどういった人間なのかを

判断することができます。

 

ただ、手相とちがって客観的に判断することが難しく

 

現在の感情にながされてしまいます。

 

世界には、声をきくだけで

人物を瞬時に判断できる人がいるようですが

 

普通の人にはなかなかハードルが高いです

 

声占いもあるようですが‥

 

私自身もそのような力はないですが

 

なんとなく大枠で感じることはできます

 

一つ言えることは

 

どんなに快活に話されている人でも

 

最後に音が濁る人は

 

なにかしら心にブロックがある人が多いと感じます

 

これは、歌手で声の訓練をしてる人でも同じです

 

むしろわかりやすくなっています

 

占いが流行る一つの要因として

 

先のわからない未来を知りたいという

 

願望があるとおもいます

 

この相手はどうだろう

 

結婚相手や恋人のこと

 

人間の悩みの大半をしめる

 

人間関係

 

どんなにお金があっても

 

人間関係が良好でないと

 

幸せは感じられないです

 

前に記事にした

 

 

 

 

 

丹田で相手をはんだんする方法は

 

有効な手段だとおもいます

 

それにプラスして

 

声をじっくり観察してみて

 

違和感がないかどうかも

 

感じてみてほしいですね

 

 

声は目でみるよりも

 

記憶に定着しています

 

昔の恋人の顔は思いだせなくても

 

声は覚えているはずです

 

むかし出会ったひとの声を

 

おもいだしてみてください

 

それぞれの声の相性があるはずです

 

それを思いだすことで

 

今から出会うひとの相性が

 

判断できます

 

声の相性は必ずあります

 

それを知っておくことで

 

未来が生きやすく

 

人間関係も良好な人生を送ることができるでしょう

 

ぜひ

 

おもいだしてみてくださいね