シーチキン。
最近シーチキンの缶詰にはまってます。
もちろんノンオイルですよ
今までタンパク源は卵、魚、肉、大豆、プロテイン、アミノ酸、などから摂取してましたが
シーチキンの缶詰がこれほどまでに低脂肪、高たんぱくだと知りませんでした。
しかも安いし、１缶１１８円（たんぱく質約１４ｇ、脂質１．５ｇ～０．２ｍｇ）
さて問題は食べ方です。ただでさえノンオイルで味気ない。
そういえばNESTAゼミの時、今村君がポン酢と大葉で食べるとうまいっていってました。
確かにこれはいけますね。うまし！
せっかくなので僕も考えてみました。みそ汁に入れてみました。
これはだめです。えらいまずいです。次にオムレツに入れてみました。
これもイマイチです。卵に包まれただけで味気なさは変わりません。
なのでうまい食べ方募集中です。いいのあったら教えてください。
ネコさんは味は関係ないもんね。気楽で良いね。
今日のお勧めゼリーは（今日は液タイプです）TOPTENです
佐藤製薬が販売していますがなかなか売ってません。
富士登山競争のサプリメントのブースで見つけました。
味はリポDのような味がします。少しとろみの有る栄養ドリンクと言ったところでしょうか。
主成分はマルトデキストリンにビタミンB2、B6とナトリウム配合。
何とコンパクトなのにエネルギー３６０Kcal、炭水化物91.8mgとかなりの高エネルギー。
登山やトレイルランなどで活躍するのでは、ただ一気に飲むと血糖値が間違いなく急上昇するので小分けして飲むのがおススメ。
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）
昼 なし
夜 ミルミルS（ヤクルト）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
今日、NSCA決定版ストレングス＆コンディショニングの第３版が届きました。
また楽しみが増えました。NSCAゼミが待ち遠うしいです
ではまた
新米の精米＆倉入れ。
今日はおじちゃんとおばちゃんと私で新米の精米と倉入れをしました
７月終わりに大腿骨を完全骨折したはずのおじちゃんがもう復帰しています。
この人の体はどうなっているのでしょう。
私はこの人のルーツを持っているのに怪我してばっかりです。情けないな～
さて倉入れですが１袋３０ｋｇの新米を４９袋ただ普通に運ぶのじゃつまらないと考えました。なので・・・
下から袋を持ち上げる時はデッドリフトで、
中段から持ち上げる時はベントローで、
たまにスプリットジャーク。ちょっと右足が内転気味。
そしてファーマーズウォーク。
移動は完了しましたが３０袋過ぎた頃ATPの合成が追いつかずインターバルが次第に多くなってしまったのが
情けないです
服着てなかったからなんかかゆいし。
今日のお勧めゼリーは「ザバスエナジーメーカーゼリー」デス。
味はグレープ味でこちらもクエン酸１０００ｍｇ配合のため酸味がきいてさっぱりしてます。
ビタミンB群とナトリウム１４０ｍｇ配合。
エネルギーも２００Kaclでパワフル、主成分がマルトデキストリンでクエン酸も入ってるので
グリコーゲンローディングやカーボアップに最適かと。
ランニング系の勝負ゼリーですね
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン２０ｇ（グリコマックスロードWPC）、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、ミルミルS、ラクトフェリンとビフィズス菌
昼 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）、グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
夜 無し
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
これだけできればそろそろ復活も近そうです。
夕飯も家族と水炊き、ささみ、とりむね、牛ロース、アンコウ、そしてツナとたんぱく質もバッチリ。
今日も充実した１日でした
感動！ゴールドジム原宿東京！
本日は、憧れのゴールドジムに就職する為に全店舗見学プランの最初の店舗は「原宿東京」
外観から凄まじいオーラを感じました。なぜか緊張してしまいました。
４Fがフロントラウンジとロッカーと有酸素エリアで
３Fが初、中級者エリアとストレッチエリア
B2Fは上級者、マスタークラスエリアでスーパーストイックな異様な雰囲気が漂っていた。
まさに肉体の向上追求の最高の場所だと直感しました。
各階にエレベーターで移動する際も周りがガラス張りなのでトレー二ー様子が見えます。
それだけでもわくわくが止まりませんでした。
そして原宿の町を見下ろしながら飲むプロテインと高蛋白＆低脂肪特製弁当、夢のようです。
こちらはサラダボール弁当です。他のも玄米におかずが鳥ささ身と豆しか入ってないストイック弁当もあります。
いつかこんな所で働いてみたいです。
いろいろ案内して頂いた加藤トレーナー、ありがとうございました。
今日のお勧めゼリーは「アミノバイタルスーパースポーツ」です。
味はアップルでクエン酸１２００ｍｇ配合なので後味がさっぱりしてます。
BCAA２２００ｍｇ＋アルギニン８００ｍｇ配合、エネルギー１００kcalと万能です。
成分表には書いてませんがビタミンも１０種入ってるみたいです。
登山や様々な競技の試合前、中などで活躍するのではないでしょうか。
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン４０ｇ（グリコマックスロードWPC＋オールインワンMRP）
昼 マカクランチチョコ１袋（スィンクフィットネス）、アミノバリュー４０００（大塚製薬）
夜 即効元気ゼリー（明治製菓）、試飲プロテイン５ｇ（ゴールドMIXベリーWPI ９：１ペプチド）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
今日もまたゴールドジムに心をやられてしまったような日でした
リハビリに行ったら。
リハビリに行ったら何と医者が休みでした
あらー。
定休日は日曜なのになんでだろう？あっそうだ、今日サッカー見るから休みにしたんだ。
それなら仕方が無いので、うちでダンベルベンチプレスやって良しとしましょう。
母さんとおばちゃんと一緒にSMFRもやったし。
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
夜 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト後（ホーム） BCAA５ｇ（バルクスポーツ）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）、イミダペプチド２４０（タムラ活性）
本日は食事もツナ、大豆、豆腐、鯖、卵、肉＋プロテインとたんぱく質摂取２００ｇオーバーなのでボディの調子がかなりナイスでした。
今日もアットホームな１日でした
ソフトの試合
今日はナイターでソフトの試合です
この前DNSからクラスターデキストリン配合のドリンクが出たのでこの機会に試してみました
結果は４打数３安打の固め打ち、９番打者にしちゃ上出来です試合はもちろん勝ちました
今日のお勧めゼリーはアミノバイタルマルチエネルギー！
味はアップルで結構軽い感じです。
１６０kcalでアミノ酸１５００ｍｇ配合。
スーパーや薬局で結構安売りしているので１００円前後で買えるときも！
軽い運動前にはぜひ！
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、イミダペプチド（日本予防医薬）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、グルタミン１５ｇ（バルクスポーツ）
夜 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
試合中 RED５００ｍｌ（DNS)
試合後 プロテイン３０ｇ（ザバスエンデュランスタイプ３SPI）
今日もハード＆ショックな１日でした