聖地。ゴールドジムウエスト東京（中野）
ゴールドジム中野に見学した時のレポートです。
ビルの写真を撮ろう思いましたが、木が邪魔でよく撮れなかったのでエレベーター前の看板を撮りました。
中野サンプラザを左横に見上げながら少し歩くとあおい書店の入ってるビルの３Fに発見！
エレベータを降り広がるその世界、カリフォルニアです。シュワちゃんとかが居そうな西海岸の雰囲気。
ちなみに中野店は、ゴールドジムの最高ライセンス、“アドバンストレーナー”が２人も在籍。
２人ともおなじみ“キング”小沼敏雄トレーナーと２０１０日本ボディビル王者“ゴールデンボーイ”鈴木雅トレーナーです。
残念ながら鈴木トレーナーはアジア大会で居ませんでしたが、小沼トレーナーは勤務中でした。
オーラがすごい
トレー二ーのレベルもかなり高く見学でも気が抜けませんでした。
施設は３Fにフロントラウンジ、プロショップ、プロテインバー、ストレッチエリア、トレーニングエリア、有酸素エリア、シャワー、ロッカー、サウナ、格闘スタジオ、女性専用トレーニングエリア。
ボディビルのメッカと呼ばれてる場所なのにタンニングマシンが無かったのが意外です。
そしてここのお楽しみは、２人のアドバンストレーナーを型どったオリジナルプロテインです
まず鈴木選手オリジナルプロテイン プロテイン６０ｇ＋牛乳３００ｍｌ＋バナナ2本で500円！
そして小沼選手オリジナルプロテイン
プロテイン６０ｇ＋牛乳４００ｍｌ＋バナナ2本＋グルタミン５ｇ＋クレアチン５ｇ
さすがキングです。記念に鈴木選手のを飲んできました。僕も筋肥大期に入ったらこのメニューでバルクをあげたいと思います。これ飲んでれば嫌でもつくな
案内してくれた紅一点、内藤トレーナーありがとうございました。
今日のおススメゼリーは「1日分のビタミン」
メーカーはハウス食品。
味はグレープフルーツ味でこれはうまいですよ！
主成分は１３種類のビタミン！なんと1日のビタミン摂取量をすべてまかなえると言う優れもの。
ぜひとも朝食の＋αや外食でバランスが整わない時などにいかが
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）
昼 プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
ランニング前 アミノバイタルスーパースポーツ1本
ランニング後 プロテイン３０ｇ（ウイダーペプチドプラス ホエイペプチド５３％：大豆ペプチド４７％）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
今日も疲れたけどいい1日でした
患部外トレーニング終了！
本日で患部外トレーニングはおしまいです。
患部外といえども上半身を中心にアイソレートできたのでとても楽しかった
金曜にパーソナルトレーニングを予約してきたので新メニューが楽しみです。
今日は疲れたのでこれ飲んで寝ます
金グリが眩い！
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）、ビタミンミネラル２粒（ケンタイ）
間食 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）、ビタミンミネラル２粒（ケンタイ）
夜 なし
ワークアウト前 BCAA７．５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト中 BCAA１０ｇ（バルクスポーツ）、ヘルシアスパークリング５００ｍｌ（花王）
ワークアウト後 アミノパウダー２．５ｇ（グリコ）、ビタミンミネラル2粒（ゴールドジム）、プロテイン３０ｇ（ゴールドジムWチョコWPI ９：１ペプチド＋牛乳＋バナナ1本）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）、エキストラアミノアシッド８粒（グリコ）運動量に合わせ徐々にタンパク質を増量中。それだけでワクワクする
今日が楽しかったからまた明日も楽しいといいな
久しぶりのランニング！
足も良くなり今日から走り出します。
５ｋｍ走りましたがVO2MAXがかなり低下していますね。
ですが患部外トレーニングとプールウォーキング、そしてストレッチを根気よく続けた甲斐もあり、怪我する前よりも体が軽くなったような気がします。
ストライドの幅も広がり、安定感も増しました。
今までは超狭いピッチ走法だったので、体の大きい私には合わず、いつも下肢に小さなケガをいくつも抱えてました。
しかし、大きなケガをした事により自分を見直せたので私にとってプラスな経験でした。
しかも死の淵からよみがえることによりサイヤ人のように大幅なパワーアップした状態で！なんて～
こちらは私のMYシューズ「スカイセンサーJAPAN ｖ－A」です。
このシューズ履いて男体山で怪我したり、中禅寺湖で怪我したり、いつもの河川敷で怪我したり、
怪我の思い出ばっかり！でもキミの力が必要です。これからもよろしくね！
今日のおススメゼリーは「C1000ビタミンレモン」でーす。
メーカーはあのカレーで有名なハウス食品。
味はもちレモン味。レモン牛乳味じゃないですよ。すっぱさ控えめのおいしいレモンゼリーです。うまし。
主成分はダントツのビタミンC1000ｍｇとビタミンB群3種。
炭水化物も３１ｇ配合されているので、ハードなトレーニング後のグリコーゲンの補充＆活性酸素の除去の促進などにおススメです。
ハウスだからカレー味とか出せばいいのにな～
今日飲んだサプリ
朝 なし
昼 プロテイン４０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
ランニング前 BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）
ランニング後 グルタミン５ｇ、BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）
夜 なし
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）、エキストラアミノアシッド4粒（グリコ）
さあこれから徐々に距離を増やし佐野マラソンに備えていきます。
やっぱり走るのが好きだと再確認した私でした、今日もいい日
NYマンハッタンを思わせるゴールドジム北千住東京！
ゴールドジム北千住東京のレポートです。
北千住の下町の商店街を抜けたらドーン！高層ビルが建ってました。
このビルの５FとB1Fがゴールドジムの店舗です。
５Fにフロントラウンジ、プロショップ、プロテインバー、スタジオ２面、ロっカールーム、シャワー、サウナ、タンニングルーム、そして天井がガラス張りのトレーニングフロア。
B１Fにプールとロッカー。
ジムの雰囲気はまさにNYのマンハッタンを思わせる作り。夜はガラス越しの天井から見える星空がロマンティック
ダンベルがやたら多く、パワーラックも３つと充実。１つだけ馬鹿でかいパワーラックが。誰が使うんだろう？
プールは子供のスクールでにぎわっていました。ささみスティックを１本買って中野に向かいました。
案内してくれた女性スタッフの田沼さん、ありがとうございました。
ちなみに私の住む佐野市、合併する前は田沼町でした。そんなことどうでもいってか
今日飲んだサプリ
朝 ミルミルS（ヤクルト）、グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
昼 なし
夜 キレイサプリ鉄１粒（グリコ）
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
今日は食品中心に食事を取りました。胃の調子もよくなりました。また明日から頑張るぞー
衝撃のゴールドジムイースト南砂町１号店。
本日は「ゴールドジム全店見学計画」の為上京。３店舗見学してきました。
それぞれ衝撃を受け内容が深いので、３回に分けてご紹介します。
最初に訪れたのが「イースト南砂町１号店」。ベニスの本店をモチーフにした国内１号店です。
前回行った、原宿東京は都会のど真ん中にあったのに団地の中にポツンと。
あれ？ここ？さっきまで緊張してたのに
だが店内は荒々しくワイルドな印象。次第に興奮してきました。
女性スタッフも笑顔で対応も親切。モチベーションが上がります
何と！ジムを案内してくれたのがパワーリフターの荒川孝行選手でした。なんとも光栄な。また緊張してきた。
親切で細かく案内していただきました。やさしくて力持ちと言う言葉がぴったりの方です。
ノゲイラ選手が来店してサウナが汗でビチョビチョになった話をしてくれました。
施設は１Fにフロント、プロショップ、プロテインバー、ストレッチエリア、有酸素エリア、トレーニングエリア、スタジオ。
２Fはロッカー、シャワー、サウナ、格闘技エリア。
トレーニングエリアに１つだけパワー系エクササイズ専用プラットフォームがあり、さすが１号店だと
サプリメントも充実。新製品のテストなども国内本店ならではの特権でしょう。
弁当もあります。低脂肪高たんぱくではありませんが、おかずが充実しててうれしいです。
プロテインバーで１杯飲んで次の北千住店へ。
案内して頂いた荒川トレーナー、ありがとうございました。
今日のおススメゼリーは「朝マンゴ」
メーカーはコカ・コーラ。昨日の朝バナナはエネルギータイプでこちらはマルチビタミンタイプみたいです。
味はヨーグルト風味でこれはうまいですよ。１万円のマンゴーを買わなくても２００円のゼリーで満足。
主成分はマルトデキストリン、ナトリウム、カルシウム、ビタミン９種。
朝ごはんのプラスαやリフレッシュしたい時などにおススメ。
今日飲んだサプリ
朝 グルタミン１０ｇ（ゴールドジム）
昼 プロテイン３０ｇ（ゴールドリッチミルクWPI ９：１ペプチド＋牛乳）、ヤクルト３００V（ヤクルト）
間食 鶏照り焼きスティック１本
夜 鈴木雅スペシャルプロテイン６０ｇ（ゴールドWチョコWPI ９：１ペプチド＋牛乳＋バナナ２本）
就寝前 グルタミン１０ｇ（ゴールドジム）
明日はゴールド北千住のレポートをアップします。お楽しみに
今日も衝撃の内容、強刺激の連続、だから胃の調子が直らないのかなーと考える私でした