消防団の会合
今日は夜消防団の会合に行ってきました
この前消防の旅行の直前にケガをしたため旅行にいけなかったのでお土産を買ってきてもらいました
でも長野に行ったのになぜか泡盛
ラベルに思いっきり沖縄って書いてあるし。
でもありがたく頂戴しました。
今日のゼリーはガッツギア
味はマスカットフレーバー。うまいよー！
カルシウムを１３０ｍｇ含み炭水化物が５０ｇとかなりワイルド。
スポーツ真っ最中のボーイ＆ガールにはお勧めです。
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）、グルタミン２．５ｇ（バルクスポーツ）、BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
夜 無し
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）
今日も楽しい１日でした
そろそろ患部外トレーニングは終わりかな。
半膜様筋を部分断裂してもう１月、腐らずにいられたのは患部外トレーニングを続けてきた事が大きかったと思います。
本来患部外トレーニングは「不活動」と言う負の連鎖を断ち切る事に意味がありますが、私は気分の落ち込み防ぎむしろ今しかできないことをやってみようなどと前向きに過ごす事ができています
普段やらないアップライトローやクランチを保ちながらのベンチプレスとダンベルプレスのコンパウンドセット法。
チンニングの後のライイングトライセップスEXのスーパーセット法など刺激的でした
さて今日のゼリーは「ウイダーINゼリーローヤルゼリーイン」です。
普通のエネルギーインと違いローヤルゼリーが３００ｍｇ＋高麗人参１５０ｍｇ＋クエン酸７００ｍｇ＋１１種類のビタミン配合の勝負ゼリーです。ただマルトデキストリンが配合されていないのが残念。コンビ二限定商品ですのでスーパーや薬局で探し回っても無いので気をつけてください。
今日飲んだサプリ
朝 ラクトフェリン＆ビフィズス菌（森永）、グルタミン２．５ｇ（バルクスポーツ）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC）
ワークアウト前 BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）
ワークアウト中 BCAA１５ｇ（バルクスポーツ）、ダカラビタミンウォーター１L（サントリー）
ワークアウト後 プロテイン３０ｇ（ゴールドMIXベリーWPI ９：１ペプチド＋豆乳＋イチゴ１ヶ）
プールウォーキング後 BCAA２．５ｇ（バルクスポーツ）、グルタミン２．５ｇ（バルクスポーツ）
就寝前 エキストラアミノアシッド６粒（グリコ）、グルタミン２．５ｇ（ゴールドジム）
今日も刺激的な１日でした
秋のエネルギーゼリー特集！
さあ、私のブログも１週間経ちましてたくさんの方にこれからも楽しめる様にと定期的に旬なサプリメント特集を企画しました
まず第一回のテーマは
「行楽の秋、スポーツの秋、グリコーゲンローディングの秋、エネルギーゼリー特集」
とゆうことで、秋はとてもアクティブな季節です。エネルギーゼリーは秋を楽しむ上で欠かせない存在です。
登山時のエネルギー補給に、
試合前のエネルギー補給に、
マラソンのグリコーゲンローディングやカーボアップに、
と大活躍間は違いないでしょう
ただ食欲の秋でもあるので取りすぎにご注意を。
自分の知る範囲で申し訳ありませんが、集めるだけ集めてみました。
さて１回目はこの業界のパイオニアですね。
「ウイダーINゼリー エネルギーイン」です
味はさわやかなマスカット味でおいしく、食欲が無い朝でもいけます。
内容は果糖ブドウ糖液糖も少し入ってますが主成分はマルトデキストリンでビタミン、わずかながらミネラル（表記無し）も含まれています。脂質とたんぱく質は含まれていません。
全体のバランスがよくマルトデキストリンが主成分ですから吸収が早く急激に血糖値の急上昇が無いのでオールマイティに使える優れものでしょう
今日飲んだサプリ
朝５時 グルタミン１０ｇ（バルクスポーツ）、イミダペプチド（タムラ活性）
朝 ラクトフェリンとビフィズス菌（森永）
昼 プロテイン３０ｇ（スィンクフィットネスWPC)
夜 無し
就寝前 グルタミン５ｇ（ゴールドジム）、マカ＋アミノ＆ジンセン６粒（ゴールドジム）
本日は早朝疲れが取れず朝５時にFW（ファイナルウエポン）を投入してなんとか仕事までに立て直した日でした
明日は体の調子がいい日でありますように
おばちゃんも！
本日は久しぶりに家でゆっくりできそうだったので掃除をしていました
そうじを終え、ゆっくりしてるとアスタキサンチン配合のジョイント系サプリメントが台所に置いてありました。
自分のでは無く誰かのかと聞いてみると、うちのおばちゃんが飲んでるとの事。
いつの間にか私のサプリ好きが移ってしまったようです
食事が基本ですが、サプリメントを使ってこれからも健康を維持してもらいたいものです
今日飲んだサプリ
朝 ヤクルト４００
昼 プロテイン２０ｇ（グリコマックスロードWPC＋牛乳）
掃除中 アミノバリュー４０００（大塚製薬）
夜 無し
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
今日はエネルギー充電DAYでした
小学校の頃の友達と・・・
本日は僕の幼なじみで澤木先生の教え子の鈴木カズマ君が自作アクション動画を撮りたいということで、出演＆
お手伝いをしてきました
役名はなぜか「カラス」でした。忍者みたいなカッコをしてきてと言われ、そんな服持ってないよと思いながらも、上半身はゴールドジムのノースリーブのコンプレッションを着て下半身はニッカポッカを穿き靴は編み上げ靴を履き、全身黒で整えました
カッコもカッコだし演技なんて普段やりなれてないので下手で超恥かしかったです
蚊にもそこら中刺されてしまいました。
でもみんな一生懸命作ったので良い時間をすごしたと思います。
恥かしいのであえて作品名は公表しません見つけたらこっそり教えてください。
打ち上げはみんなで楽しくしゃぶしゃぶをいただきました。
今日飲んだサプリ
朝 プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC＋牛乳）
昼 ゼリー（ハウス１日分のビタミン）
夜 プロテイン２０ｇ（ザバスエンデュランスタイプ３SPI）、グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）
就寝前 グルタミン５ｇ（バルクスポーツ）、イミダペプチド２４０（タムラ活性）
今日は懐かしい気分に浸れた１日でした