新米の精米＆倉入れ。

今日はおじちゃんとおばちゃんと私で新米の精米と倉入れをしました

７月終わりに大腿骨を完全骨折したはずのおじちゃんがもう復帰しています。

この人の体はどうなっているのでしょう。

私はこの人のルーツを持っているのに怪我してばっかりです。情けないな～

さて倉入れですが１袋３０ｋｇの新米を４９袋ただ普通に運ぶのじゃつまらないと考えました。なので・・・

下から袋を持ち上げる時はデッドリフトで、

中段から持ち上げる時はベントローで、

たまにスプリットジャーク。ちょっと右足が内転気味。

そしてファーマーズウォーク。

移動は完了しましたが３０袋過ぎた頃ATPの合成が追いつかずインターバルが次第に多くなってしまったのが

情けないです

服着てなかったからなんかかゆいし。

今日のお勧めゼリーは「ザバスエナジーメーカーゼリー」デス。

味はグレープ味でこちらもクエン酸１０００ｍｇ配合のため酸味がきいてさっぱりしてます。

ビタミンB群とナトリウム１４０ｍｇ配合。

エネルギーも２００Kaclでパワフル、主成分がマルトデキストリンでクエン酸も入ってるので

グリコーゲンローディングやカーボアップに最適かと。

ランニング系の勝負ゼリーですね

今日飲んだサプリ

朝　プロテイン２０ｇ（グリコマックスロードWPC）、BCAA５ｇ（バルクスポーツ）、ミルミルS、ラクトフェリンとビフィズス菌

昼　プロテイン３０ｇ（グリコマックスロードWPC）、グルタミン５ｇ（ゴールドジム）

夜　無し

就寝前　グルタミン５ｇ（ゴールドジム）

これだけできればそろそろ復活も近そうです。

夕飯も家族と水炊き、ささみ、とりむね、牛ロース、アンコウ、そしてツナとたんぱく質もバッチリ。

今日も充実した１日でした