こんばんは～☆ Ｓｈｉｎｏです。
望みどおりの世界をつくるためには
自己肯定感を高めることが大切です。
１００％自分原因説では すべて自分 と考えますので
自分のことをどう思っているのか という思考が
そのまま現実の世界に反映されます。
特に 自己肯定感を持てない方は
自己肯定感を高めるだけで
いろんな嬉しい変化を感じられるようになるので
ぜひ、自己肯定感を高めていただきたいと思っていますので
今日も引き続き、自己肯定感について書いていきますね。
前回の記事はこちら↓ ↓
自己肯定感を高めると世界が変わる①
で質問させていただいた
２．自己肯定感が持てなくて（自己否定してしまうとき）
なんと言いたくなるでしょうか？
もしくは、どのような感情が出てくるでしょうか？
について どのような答えが出てきましたか？
・私はなんでいつもこうなるんだろう
・私ってダメなんだな・・
・どうせ私はうまくいかないんだ
・モヤモヤする
・苦しい
など いろんな気持ちを確認できたのではないでしょうか。
自己肯定感が持てなくて（自己否定してしまうとき）言いたいことは
今、送り出している思考ですね。
今 の思考が少し先の未来を創っていきます。
たとえば、「私ってなんでいつもこうなるんだろう」
と思考していたら、その先に受け取る現実は
またまた「私ってなんでいつもこうなるんだろう」
と思える現実なのです。
こうなってくると、負のスパイラルに突入して
抜け出せないと感じてしまうかもしれませんね。
ですが・・・
この負のスパイラルに突入しないための方法があります。
負のスパイラルにどっぷり浸かっていても
抜け出すことができます。
その方法とは・・・
自己肯定感が持てなくて（自己否定してしまうとき）に
言いたいこと
つまり 送り出している思考を
ただ認める そのまま受け止める
それだけです。
認めるというのは
どんな思考があっても
「そう思っているんだね～」って
そのまま受け止めることです。
自分を否定していることも、責めていることも
ただそのまま 「私って そう思っているんだね～」
というように受け止めてあげましょう。
これが 自己肯定する ということです。
出てくる感情についても そのまま感じてみましょう。
気づかないふりをしたり、無理やりポジティブ思考で
感情を押し込めずに
まずはそのまま感じきってあげましょうね。
繰り返し出てくる 自己否定の思考や
ネガティブな感情は
これまでず～っと あなたに気づいてほしくて
暴れていたんです。
そのまま認めて、感じきってあげることで
「やっと気づいてくれた、やっと認めてくれた」
って、安心して消えていきます。
気持ちがスッキリしたらＯＫです。
どんな思考も感情もそのまま認めること ＝ 自己肯定すること ＝ どんな自分もＯＫ
ということですね。
どんな自分も肯定していくことで
自己肯定感が高まっていきます。
自己肯定感が高まると
まわりからも認められますし
なにより 自分が心地よく楽に生きていくことが
できるようになります。
今 自己否定してしまっていても大丈夫です。
自己否定してしまう自分のことも 認めてあげましょう。
自分を認めることができるのは 自分しかいないのです。
認めることで、自己肯定感が高まり
少しずつ現実も変わっていきます。
嬉しい変化を楽しみにしながら
どんな自分も認めて
自己肯定感を高めていきましょうね♪
次回につづきます。↓ ↓
自己肯定感を高めると世界が変わる④
今日も読んでくださってありがとうございます