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毎日食べてOK食材３選
②白米
みんな大好き♡みんなのみな実♡
美容番長の田中みな実大先生は
白米を一日2合
食べるらしい！
まとめて炊いて300gずつラップして
冷凍するってラジオかなんかで聞いたよ。
一食で300gも食べるということですね！
・お魚中心の和食で肉はほとんど食べない
（肉の塊は8年食べていないそう。餃子とかは食べる）
・揚げ物は食べない
・外食は月1、2回するかしないか
↑飽和脂肪酸にかなり気を付けた食生活を
送っている印象ですね。
（飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸についての説明は、今回は割愛します。知らない人はググって）
ただ、田中みな実大先生が
日常生活でどれくらいの
運動量なのかにもよるので、
一般人の私たちが
「田中みな実のマネして今日から毎日米2合食うぞ！」
とするのはかなりキケン
糖質過多、
続けば糖質依存になることも。
ちなみに、
桜子が昔好きだった向井理は
（↑元カレみたいに言うなww）
一食で2合食べるって
昔言ってたよ
（↑だから元カレみたいに言うな）
③はちみつ
はちみつはスゴイ。
本当スゴイ。（語彙力ww）
以前の記事で免疫力アップの為に、
毎日はちみつを舐めていることを
お伝えしました。
（↑この記事かなりイイこと書いてますよ、我ながら冷え性の人是非読んでください〜）
はちみつはエナジーチャージできるので、
毎日是非是非
積極的に取り入れて欲しい♪
オススメは
朝晩、
小さじ2ずつ舐める！！
コレでオッケー
添加物バチバチ、甘味料の塊の
エナジードリンクに頼るより
ずっとイイよ！！
エナジードリンクを飲んで
元気になった気でいる方！
もちろんビタミンB群とか
タウリンとか
諸々入ってるのは入ってるけど、
あんなの糖分とカフェインで
一時的にガン！って
元気になった気でいるだけです。
血糖値が爆上がりするので、
その後の血糖値の急降下で
どっと疲れがくるし、
血糖値の乱高下で
太りやすくもなります。
いかがでしたか？
味噌汁＆白米
意外と普通だと思いました？
そうなんですよ。
結局シンプルが一番なんです。
何か特別なことをしなくても、
日々の食生活が
やがて
血となり肉となるのです
↓食生活についてのオススメ記事☆
ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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