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いつもいいねやコメント
ありがとうございます♡
前回までの記事で、
読者の皆さまから
たくさんのコメントをいただき
嬉しい限りです
↓
本当は控えたほうがいい食べもの③
ただコレだけは言わせて欲しい！
食べちゃダメ！
ってわけじゃないからね！
控える
＝量や頻度に気を付けて食べる
ということなのでご了承くださいませ
特に
雨や低気圧の日、
胃腸の調子がよくない時
食べるのをやめたほうがいいですね。
あともう一つ！
「朝食をオートミールやグリーンスムージーにして痩せた！っていう情報を聞いたんだけど！？
桜子とかいう女、ダメって言ってたのにウソじゃん！！」
っていうクレームがあったとしますね。
（今のところないけど
）
例えば、朝食で
・菓子パン＋お砂糖ミルクたっぷりのラテ
・食品添加物＆塩分・脂質たっぷりの
ベーコンやウインナー
を日常的に食べてきた人がいたとしましょう。
その人がオートミールなり、
グリーンスムージーなり
朝食を変えたとすると。
そりゃ痩せますがな。
って話です
痩せたはいいけど病気がち、とか。
メンタルが安定してない、とか。
生理痛やPMSが酷い、とか。
体重が減ったという事実だけに飛びついて、
本当は健康上に問題アリかもしれなくない？
スマホが普及して情報過多の時代。
何をもって良い悪いとするか
をしっかり判断してほしいものです
グリーンスムージーを毎朝飲んで
冷え性の友人の話はコチラ↓
毎日食べてOK食材３選
さてさて、
前置きがかなり
長くなってしまいましたが！
毎日積極的に取り入れたい食べもの
早速いってみましょ〜
①味噌汁
控えたいもの①の記事でも
書きましましたが、
お味噌汁は手軽に取り入れられる
最強の薬膳スープ♡
日本古来の発酵食品である味噌を使って、
季節のお野菜を入れて作れば
それだけで完全栄養食なワケですよ☆
夫くんは具沢山味噌汁NGな人なので
我が家ではしないけど、
さつまいも、しめじ、にんじん、玉ねぎ、
そこに
豚肉か油揚げか豆腐なんかを入れて
タンパク質もプラスしちゃえば、
もうおかずもいらないよね！笑
是非朝食に取り入れて
温スイッチをONして欲しいです
長くなったので明日に続きまーす
ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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