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コメント欄で、
「私も乳製品控えています！」
という方が何人かいらっしゃって、
皆さん、健康意識高いな〜と
もしよろしければ、
他にも健康情報を共有してください♡
ダイエッターの味方！なあの食品
良かれと思って食べていたシリーズ
第二弾。
今回はダイエッターの味方とも言える
あの食品。
オートミール
オートミールは
食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富、
白米と比較すると低カロリー、低糖質で
まさにいいことずくめ☆
ダイエッターや
健康意識の高い人から支持率が高い
ヘルシー食品
ですが！
良かれと思って
毎日オートミールを
食べているアナタ！
ちょっと待ったー！！
オートミールは消化しづらい為
胃腸に負担をかけちゃいます！
良かれと思って、毎日食べてない？
胃腸が疲れちゃうので要注意
消化不良、腹部膨満感などの
症状を引き起こすことも。
また、食物繊維は摂りすぎると、
かえって便秘になる
ということも考えられます。
なので私は、
週に2、3回程度に
とどめるようにしています✨
朝ごはんや
腹ペコな夕方の帰宅時に食べてます
玄米も同じ理由で、
胃腸に負担をかけてしまうので
毎日は食べないように
以前は、
精製された白米より、
玄米の方が身体にイイ！
とばかり思ってた桜子。
知ってからは
以前より食べる頻度を控えめに
もちろん、栄養素としては
メリットも盛りだくさんなので、
ほどほどに食べます♡
胃腸をいたわることは
東洋医学の考え方で重要なポイント☆
なんだかだるいな〜
気持ちが憂鬱気味だな〜
生理やPMSが辛いな〜
などなどのお悩みも
胃腸の不調が一因
となっている可能性が高いですよ
↓こちらも合わせてどうぞ☆
ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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